Početna / world / Amerike / Sjedinjene Američke Države / Piletina s roštilja s japanskim slatkim krumpirom i cvjetačom

Piletina s roštilja s japanskim slatkim krumpirom i cvjetačom

Piletina s roštilja s japanskim slatkim krumpirom i cvjetačom
Zabilježio/la @jaclynmbaker | 1 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 340 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 360 kcal
18% DV
Ukupne masti 10.0g
15% DV
Mononezasićene masti3.8g
Polinezasićene masti2.2g
Zasićene masti2.5g
Ukupni ugljikohidrati 28.0g
9% DV
Vlakna5.0g
Škrob22.0g
Šećeri7.0g
Proteini 36.0g
72% DV
Životinjski proteini33.0g
Biljni proteini3.0g

O proizvodu

Porcija piletine s roštilja poslužena s japanskim slatkim krumpirom i cvjetačom.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kolin110.0mg20%
Vitamin A950.0mcg106%
Tiamin (B1)0.1mg13%
Vitamin B120.3mcg13%
Riboflavin (B2)0.3mg19%
Niacin (B3)14.0mg88%
Pantotenska kiselina (B5)1.8mg36%
Vitamin B60.9mg53%
Biotin (B7)3.0mcg10%
Folat (B9)70.0mcg18%
Vitamin C45.0mg50%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E1.8mg12%
Vitamin K20.0mcg17%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij70.0mg7%
Krom4.0mcg11%
Bakar0.1mcg0%
Jod5.0mcg3%
Željezo1.8mg10%
Magnezij55.0mg13%
Mangan0.5mg22%
Molibden12.0mcg27%
Fosfor300.0mg43%
Kalij850.0mg18%
Selen28.0mcg51%
Natrij120.0mg5%
Cink2.2mg20%

Pougljena piletina s japanskim slatkim krumpirom i cvjetačom

Uvod


Ovo se jelo temelji na čistim kontrastima: slanoj dubini pečene piletine, suptilnoj slatkoći japanskog slatkog krumpira i blijedoj, orašastoj čvrstoći cvjetače. Svaki se element priprema zasebno kako bi zadržao vlastiti karakter, a zatim se spaja u promišljeno složen tanjur suzdržanosti i ravnoteže. Rezultat je jednostavan izgledom, precizan u strukturi i potpun u okusu.

Osnovne informacije o receptu


Kategorija jela: Glavno jelo
Kuhinja ili podrijetlo: Suvremena kuhinja s japanskim utjecajem
Vrsta obroka: Ručak ili večera
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 340 g
Vrijeme pripreme: 10 minuta
Vrijeme kuhanja: 25 minuta
Ukupno vrijeme: 35 minuta
Zahtjevnost: Srednje zahtjevno

Oprema


Teška tava ili grill tava
Mali lim za pečenje
Kuharski nož
Daska za rezanje
Hvataljke
Zdjelica za miješanje
Kuhinjska vaga

Sastojci


Glavne komponente


  • Pečena piletina, 142 g

  • Japanski slatki krumpir, 113 g, oguljen po želji i narezan na jednake kriške

  • Cvjetača, 113 g, narezana na male cvjetiće i podrezane komade stabljike


  • Postupak


  • 1. Zagrijte pećnicu na 220°C. Stavite tešku tavu ili grill tavu na srednje jaku do jaku vatru i pustite da se potpuno zagrije, oko 4 minute.


  • 2. Stavite japanski slatki krumpir u mali lim za pečenje u jednom sloju. Pecite 18 do 22 minute, okrećući jednom na polovici pečenja, dok rubovi lagano ne karameliziraju, a unutrašnjost ne omekša tako da vrh noža glatko prolazi.


  • 3. U međuvremenu stavite cvjetaču u zdjelu i izložite je samo suhoj toplini vruće tave, tek toliko da potaknete boju bez pretrpavanja. Pecite ili grillajte 6 do 8 minuta, okrećući prema potrebi, dok cvjetići mjestimice ne posmeđe i u sredini ostanu tek blago čvrsti.


  • 4. Dodajte pečenu piletinu u vruću tavu ili grill tavu i zagrijavajte 2 do 3 minute sa svake strane, ili dok površina ne dobije tragove pečenja, a sredina se potpuno ne zagrije. Piletina treba ostati sočna i lagano elastična na pritisak.


  • 5. Složite slatki krumpir i cvjetaču zajedno, zatim položite piletinu uz povrće ili preko njega u čistoj, uravnoteženoj kompoziciji. Poslužite odmah, dok je piletina vruća, a povrće još zadržava svoju izraženu teksturu.


  • Serviranje i slaganje na tanjur


    Položite slatki krumpir kao toplu osnovu, a cvjetaču rasporedite sa strane radi kontrasta u obliku i boji. Stavite pečenu piletinu u promišljenoj liniji preko ili pokraj povrća tako da svaki element ostane jasan i odvojen. Završni tanjur treba djelovati odmjereno i disciplinirano, s jasnim razdvajanjem i bez suviška.

    Profesionalne napomene


    Pecite slatki krumpir dok ne omekša u sredini, ali da i dalje ostane cjelovit na rubovima; ne smije se raspadati. Cvjetača treba imati vidljivo posmeđene dijelove, a pritom zadržati lagan zalogaj pod zubom. Piletinu nakon pečenja zagrijavajte nježno kako bi sokovi ostali zadržani, a završna tekstura ostala podatna.
    Bez glutenaBez mliječnih proizvodaWhole30Uravnotežena
    Preuzmite na App Storeu