Početna / world / Европа / Švedska / Začinjena grilovana pileća prsa sa pečenim batatom i majonezom sa začinskim biljem

Začinjena grilovana pileća prsa sa pečenim batatom i majonezom sa začinskim biljem

Začinjena grilovana pileća prsa sa pečenim batatom i majonezom sa začinskim biljem
0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 485 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 1025 kcal
51% DV
Ukupne masti 60.8g
94% DV
Mononezasićene masti28.9g
Polinezasićene masti20.1g
Zasićene masti10.6g
Trans masti0.3g
Ukupni ugljeni hidrati 44.5g
15% DV
Vlakna6.8g
Skrob29.2g
Šećeri8.5g
Proteini 72.5g
100% DV
Životinjski proteini72.5g

O proizvodu

Obrok bogat proteinima sa grilovanim pilećim prsima, pečenim batatom i obilnom porcijom majoneza sa začinskim biljem. Zbog majoneza ima više masti, dok batat donosi umerenu količinu ugljenih hidrata.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Holin258.0mg47%
Vitamin A1450.0mcg161%
Tiamin (B1)0.3mg24%
Vitamin B120.9mcg38%
Riboflavin (B2)0.6mg48%
Niacin (B3)35.4mg221%
Pantotenska kiselina (B5)4.7mg94%
Vitamin B62.2mg129%
Biotin (B7)12.5mcg42%
Folat (B9)41.0mcg10%
Vitamin C5.8mg6%
Vitamin D3.3mcg16%
Vitamin E3.9mg26%
Vitamin K18.5mcg15%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Kalcijum67.0mg7%
Bakar280.0mcg31%
Gvožđe3.6mg20%
Magnezijum95.0mg23%
Fosfor690.0mg99%
Kalijum1320.0mg28%
Selen73.0mcg133%
Natrijum980.0mg43%
Cink2.9mg26%

Grilovana pileća prsa sa pečenim batatom i majonezom sa začinskim biljem

Uvod


Ovo je komponovan tanjir čistog ukusa i disciplinovanog kontrasta: nemasna, začinjena piletina, batat sa prirodnom slatkoćom i dubinom, i oštar, kremast majonez koji povezuje elemente. Jelo zavisi od uzdržanosti u začinjavanju i preciznosti u pripremi, tako da svaka komponenta ostane posebna, dok celina deluje zaokruženo. To je jednostavna hrana uzdignuta preciznošću.

Osnovne informacije o receptu


Kategorija jela: Glavno jelo
Kuhinja ili poreklo: Savremena
Vrsta obroka: Ručak ili večera
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 485 g
Vreme pripreme: 15 minuta
Vreme kuvanja: 35 minuta
Ukupno vreme: 50 minuta
Težina: Lako

Oprema


1 pleh za pečenje
1 gril tiganj ili težak tiganj
1 činija za mešanje
1 mala činija
1 špatula ili hvataljke
1 oštar nož
1 daska za sečenje

Sastojci



Piletina


  • Pileća prsa, 220 g

  • Maslinovo ulje, 10 g

  • So, 3 g

  • Crni biber, 1 g

  • Paprika, 2 g

  • Beli luk u prahu, 2 g


  • Batat


  • Batat, 220 g

  • Maslinovo ulje, 8 g

  • So, 2 g

  • Crni biber, 1 g

  • Paprika, 1 g


  • Majonez sa začinskim biljem


  • Majonez, 30 g

  • Maslinovo ulje, 2 g

  • Beli luk u prahu, 1 g

  • Crni biber, 1 g

  • So, 1 g


  • Priprema



  • 1. Zagrejte rernu na 200°C. Po potrebi obložite pleh. Rerna mora biti potpuno zagrejana pre nego što stavite batat.


  • 2. Oljuštite batat i isecite ga na jednake kriške ili deblje štapiće, svaki širine oko 2 cm. Pomešajte sa 8 g maslinovog ulja, 2 g soli, 1 g crnog bibera i 1 g paprike, dok svaka površina ne bude lagano obložena.


  • 3. Rasporedite batat po plehu u jednom sloju. Pecite 25 do 30 minuta, okrećući jednom na polovini pečenja. Komadi su gotovi kada su ivice porumenele, površina suva i blago karamelizovana, a nož prolazi bez otpora.


  • 4. Dok se batat peče, začinite pileća prsa sa 10 g maslinovog ulja, 3 g soli, 1 g crnog bibera, 2 g paprike i 2 g belog luka u prahu. Ravnomerno premažite i ostavite da stoji 10 minuta na sobnoj temperaturi.


  • 5. U maloj činiji sjedinite majonez, 2 g maslinovog ulja, 1 g belog luka u prahu, 1 g crnog bibera i 1 g soli. Mešajte dok ne postane glatko i sjajno. Tekstura treba da ostane gusta, a začini potpuno raspoređeni.


  • 6. Zagrejte gril tiganj ili težak tiganj na srednje jakoj vatri dok ne bude vruć, ali da se ne dimi. Stavite pileća prsa i pecite 5 do 6 minuta sa prve strane bez pomeranja. Okrenite i pecite 4 do 6 minuta sa druge strane. Površina treba da bude jasno zapečena, a meso čvrsto, ali i dalje podatno.


  • 7. Prebacite piletinu na dasku i ostavite da odmori 5 minuta. Isecite popreko na vlakna na jednake komade. Unutrašnjost treba da bude neprozirna, sočna i tek potpuno pečena.


  • Serviranje i slaganje na tanjir


    Rasporedite batat u zbijenu liniju ili gomilicu na jednoj strani tanjira. Pored njega stavite isečenu piletinu, blago preklopljenu radi uredne prezentacije. Završite majonezom sa začinskim biljem, uredno postavljenim sa strane ili ispod piletine, tako da tanjir deluje uravnoteženo, a ne pretrpano.

    Profesionalne napomene


    Nemojte pretrpavati batat na plehu; razmak je ključan za pravilno rumenjenje. Odmaranje piletine nije opcionalno, jer čuva sočnost i održava kriške urednim. Majonez treba da ostane hladan i gust kako bi bio u kontrastu sa toplinom piletine i batata.
    Bez glutenaUravnotežena
    Preuzmite na App Store