Pileća prsa

Pileća prsa
0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 150 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 248 kcal
12% DV
Ukupne masti 5.0g
8% DV
Mononezasićene masti1.8g
Polinezasićene masti1.1g
Zasićene masti1.4g
Ukupni ugljeni hidrati 0.0g
0% DV
Proteini 46.0g
92% DV
Životinjski proteini46.0g

O proizvodu

Jednostavna porcija kuvanih pilećih prsa.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Holin170.0mg31%
Vitamin A10.0mcg1%
Tiamin (B1)0.1mg8%
Vitamin B120.4mcg17%
Riboflavin (B2)0.2mg15%
Niacin (B3)20.0mg125%
Pantotenska kiselina (B5)1.5mg30%
Vitamin B60.9mg53%
Biotin (B7)4.0mcg13%
Folat (B9)8.0mcg2%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E0.5mg3%
Vitamin K0.3mcg0%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Kalcijum15.0mg2%
Hrom1.0mcg3%
Bakar0.1mcg0%
Jod5.0mcg3%
Gvožđe1.0mg6%
Magnezijum40.0mg10%
Mangan0.0mg1%
Molibden5.0mcg11%
Fosfor350.0mg50%
Kalijum380.0mg8%
Selen40.0mcg73%
Natrijum110.0mg5%
Cink1.5mg14%

Поширана пилећа прса са свиленкастом редукцијом из тигања

Напомена


Ово је пилетина у свом најдисциплинованијем облику: посна, чиста и прецизна. Прса се нежно поширају како би се сачувала сочност, а затим се довршавају сопственим редукованим соковима од кувања ради уздржаног, чистог израза укуса. Ништа се не додаје и ништа се не прикрива; успех овог јела у потпуности почива на контроли.

Основне информације о рецепту


Категорија јела: Живина
Кухиња или порекло: Класична француска техника
Врста оброка: Главно јело
Принос: 1 порција
Величина порције: 150 g
Време припреме: 5 минута
Време кувања: 12 минута
Укупно време: 17 минута
Тежина: Средње

Опрема


1 мала шерпа
1 поклопац за шерпу
1 кашика са прорезима
1 мали тањир
1 кухињски термометар са тренутним очитавањем

Састојци


Главна компонента


Пилећа прса, без коже и костију: 150 g

Поступак


  • 1. Ставите пилећа прса у шерпу у једном слоју. Додајте тек толико воде да једва прекрије пилетину, па ставите на средњу температуру. Доведите воду до благог врења током 4 до 5 минута; не дозволите јако кључање, јер ће то учинити месо жилавим.


  • 2. Чим вода достигне једва приметно врење, смањите температуру на ниску, поклопите шерпу и поширајте пилетину 7 до 9 минута. Површина треба да остане мирна, тако да се само повремено појави мали мехур на ивици.


  • 3. Проверите унутрашњу температуру на најдебљем делу; треба да достигне 74°C. Месо треба да буде чврсто, али еластично, а сокови треба да буду бистри када се прободе.


  • 4. Извадите пилетину из шерпе кашиком са прорезима и оставите је да одмори на малом тањиру 2 минута. Ова кратка пауза омогућава влакнима да се опусте, а соковима да се слегну.


  • 5. Вратите течност од поширања на средњу температуру и редукујте је 1 до 2 минута, док се благо не концентрише. Кашиком прелијте малу количину преко пилетине пре сервирања, тако да површина остане сјајна и сочна.


  • Сервирање и презентација


    Поставите пилећа прса благо ван центра на топао тањир. Кашиком нанесите умерену количину редукованих сокова од кувања преко врха, остављајући ивице чистим. Коначна презентација треба да буде посна, бледа и прецизна, а месо исечено само ако је неопходно за сервирање.

    Професионалне напомене


    Поширање мора остати нежно од почетка до краја; узбурканост ће затегнути структуру меса. Одмарање је неопходно чак и код посног комада, јер чува сочност. Пилетина је правилно скувана када је потпуно непрозирна, нежна под зубом и још увек благо сочна у средини.
    KetoSa malo ugljenih hidrataPaleoBez glutenaBez mlečnih proizvodaWhole30Uravnotežena
    Preuzmite na App Store