Domů / world / Amerika / Spojené státy / Kuřecí prsa

Kuřecí prsa

Kuřecí prsa
Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 150 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 248 kcal
12% DV
Celkový tuk 5.0g
8% DV
mononenasycené mastné kyseliny1.8g
polynenasycené mastné kyseliny1.1g
nasycené mastné kyseliny1.4g
Celkové sacharidy 0.0g
0% DV
Bílkoviny 46.0g
92% DV
živočišné bílkoviny46.0g

O jídle

Jednoduchá porce vařených kuřecích prsou.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
cholin170.0mg31%
vitamin A10.0mcg1%
thiamin0.1mg8%
vitamin B120.4mcg17%
riboflavin0.2mg15%
niacin20.0mg125%
kyselina pantothenová1.5mg30%
vitamin B60.9mg53%
biotin4.0mcg13%
folát8.0mcg2%
vitamin D0.2mcg1%
vitamin E0.5mg3%
vitamin K0.3mcg0%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník15.0mg2%
chrom1.0mcg3%
měď0.1mcg0%
jód5.0mcg3%
železo1.0mg6%
hořčík40.0mg10%
mangan0.0mg1%
molybden5.0mcg11%
fosfor350.0mg50%
draslík380.0mg8%
selen40.0mcg73%
sodík110.0mg5%
zinek1.5mg14%

Pošírované kuřecí prso s hedvábnou šťávou z pánve

Úvodní poznámka


Toto je kuře ve své nejdisciplinovanější podobě: libové, čisté a precizní. Prso se jemně pošíruje, aby si zachovalo šťavnatost, a poté se dokončí vlastní zredukovanou varnou šťávou pro střídmý, čistý projev chuti. Nic se nepřidává a nic se neskrývá; úspěch tohoto pokrmu stojí zcela na kontrole.

Základní informace o receptu


Kategorie pokrmu: Drůbež
Kuchyně nebo původ: Klasická francouzská technika
Typ chodu: Hlavní chod
Výtěžnost: 1 porce
Velikost porce: 150 g
Doba přípravy: 5 minut
Doba vaření: 12 minut
Celkový čas: 17 minut
Obtížnost: Střední

Vybavení


1 malý rendlík
1 poklička na rendlík
1 děrovaná lžíce
1 malý talíř
1 vpichový teploměr

Ingredience


Hlavní složka


Kuřecí prso, bez kůže a kostí: 150 g

Postup


  • 1. Kuřecí prso vložte do rendlíku v jedné vrstvě. Přidejte jen tolik vody, aby kuře sotva zakrývala, a poté postavte na střední plamen. Během 4 až 5 minut přiveďte vodu k velmi mírnému varu; nenechte ji prudce vařit, protože by maso ztuhlo.


  • 2. Jakmile voda dosáhne velmi mírného varu, stáhněte plamen na minimum, rendlík přiklopte a kuře pošírujte 7 až 9 minut. Hladina by měla zůstat klidná, jen občas by se u okraje měla objevit malá bublinka.


  • 3. Zkontrolujte vnitřní teplotu v nejsilnějším místě; měla by dosáhnout 74 °C. Maso by mělo být pevné, ale stále pružné, a po propíchnutí by z něj měla vytékat čirá šťáva.


  • 4. Kuře vyjměte z rendlíku děrovanou lžící a nechte je 2 minuty odpočívat na malém talíři. Tato krátká pauza umožní vláknům uvolnit se a šťávě se ustálit.


  • 5. Pošírovací tekutinu vraťte na střední plamen a 1 až 2 minuty ji redukujte, dokud se lehce nezkoncentruje. Před podáváním přelijte kuře malým množstvím, aby povrch zůstal lesklý a vlhký.


  • Aranžování a podávání


    Kuřecí prso položte mírně mimo střed na nahřátý talíř. Navrch nalijte střídmé množství zredukované varné šťávy a okraje talíře ponechte čisté. Výsledná prezentace má být střídmá, světlá a precizní; maso krájejte jen tehdy, je-li to pro servis nutné.

    Profesionální poznámky


    Pošírování musí zůstat jemné od začátku do konce; pohyb tekutiny stáhne strukturu masa. Odpočinek je důležitý i u libového kusu, protože pomáhá zachovat šťavnatost. Kuře je správně uvařené tehdy, když je v celém průřezu neprůsvitné, na skus křehké a uprostřed stále lehce šťavnaté.
    KetoNízkosacharidováPaleoBez lepkuBez mléčných výrobkůWhole30Vyvážená
    Stáhnout v App Store