Dada Ayam

Dada Ayam
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 150g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 248 kcal
12% DV
Total Lemak 5.0g
8% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal1.8g
Lemak Tak Jenuh Ganda1.1g
Lemak Jenuh1.4g
Total Karbohidrat 0.0g
0% DV
Protein 46.0g
92% DV
Protein Hewani46.0g

Tentang

Satu porsi sederhana dada ayam matang.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kolin170.0mg31%
Vitamin A10.0mcg1%
Vitamin B10.1mg8%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B20.2mg15%
Niasin20.0mg125%
Asam Pantotenat1.5mg30%
Vitamin B60.9mg53%
Biotin4.0mcg13%
Folat8.0mcg2%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E0.5mg3%
Vitamin K0.3mcg0%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium15.0mg2%
Kromium1.0mcg3%
Tembaga0.1mcg0%
Iodium5.0mcg3%
Zat Besi1.0mg6%
Magnesium40.0mg10%
Mangan0.0mg1%
Molibdenum5.0mcg11%
Fosfor350.0mg50%
Kalium380.0mg8%
Selenium40.0mcg73%
Natrium110.0mg5%
Seng1.5mg14%

Dada Ayam Poached dengan Esensi Wajan Halus

Catatan pengantar


Ini adalah ayam dalam bentuknya yang paling disiplin: ramping, bersih, dan presisi. Dada ayam dipoched perlahan untuk mempertahankan kelembapan, lalu diselesaikan dengan sari cairan masaknya sendiri yang telah direduksi untuk menghadirkan ekspresi rasa yang tertahan dan murni. Tidak ada yang ditambahkan, dan tidak ada yang disamarkan; keberhasilan hidangan ini sepenuhnya bergantung pada kendali.

Inti resep


Kategori hidangan: Unggas
Masakan atau asal: Teknik klasik Prancis
Jenis sajian: Hidangan utama
Hasil: 1 porsi
Ukuran porsi: 150 g
Waktu persiapan: 5 menit
Waktu memasak: 12 menit
Total waktu: 17 menit
Tingkat kesulitan: Sedang

Peralatan


1 panci kecil
1 tutup untuk panci
1 sendok berlubang
1 piring kecil
1 termometer baca-instan

Bahan


Komponen utama


Dada ayam tanpa kulit dan tanpa tulang: 150 g

Metode


  • 1. Letakkan dada ayam di dalam panci dalam satu lapisan. Tambahkan air secukupnya hingga nyaris menutupi ayam, lalu letakkan di atas api sedang. Didihkan perlahan hingga mencapai simmer lembut dalam 4 hingga 5 menit; jangan biarkan mendidih bergolak, karena ini akan membuat daging menjadi alot.


  • 2. Segera setelah air mencapai simmer sangat lembut, kecilkan api, tutup panci, dan poach ayam selama 7 hingga 9 menit. Permukaan air harus tetap tenang, hanya sesekali gelembung kecil muncul di tepinya.


  • 3. Periksa suhu internal pada bagian yang paling tebal; suhunya harus mencapai 74°C. Daging harus terasa padat namun tetap lentur, dan cairannya harus bening saat ditusuk.


  • 4. Angkat ayam dari panci dengan sendok berlubang dan diamkan di atas piring kecil selama 2 menit. Jeda singkat ini memungkinkan serat daging rileks dan cairannya kembali merata.


  • 5. Kembalikan cairan poaching ke api sedang dan reduksi selama 1 hingga 2 menit hingga sedikit lebih pekat. Sendokkan sedikit di atas ayam sebelum disajikan agar permukaannya tetap mengilap dan lembap.


  • Penataan dan penyajian


    Letakkan dada ayam sedikit di luar pusat pada piring hangat. Sendokkan sedikit cairan masak yang telah direduksi di atasnya, biarkan tepinya tetap bersih. Penyajian akhir harus tampak ramping, pucat, dan presisi, dengan daging diiris hanya bila perlu untuk penyajian.

    Catatan profesional


    Poaching harus tetap lembut dari awal hingga akhir; agitasi akan mengencangkan serat daging. Mengistirahatkan daging tetap penting bahkan untuk potongan yang ramping, karena membantu mempertahankan kesukulenannya. Ayam matang dengan tepat ketika seluruh bagiannya buram, empuk saat digigit, dan masih sedikit berair di bagian tengah.
    KetoRendah karbohidratPaleoBebas glutenBebas produk susuWhole30Seimbang
    Unduh di App Store