Dada Ayam

Dada Ayam
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 150g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 248 kcal
12% DV
Jumlah Lemak 5.0g
8% DV
Lemak Mono Tak Tepu1.8g
Lemak Poli Tak Tepu1.1g
Lemak Tepu1.4g
Jumlah Karbohidrat 0.0g
0% DV
Protein 46.0g
92% DV
Protein Haiwan46.0g

Tentang

Hidangan ringkas dada ayam yang dimasak.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kolina170.0mg31%
Vitamin A10.0mcg1%
Tiamina (B1)0.1mg8%
Vitamin B120.4mcg17%
Riboflavin (B2)0.2mg15%
Niasin (B3)20.0mg125%
Asid Pantotenik (B5)1.5mg30%
Vitamin B60.9mg53%
Biotin (B7)4.0mcg13%
Folat (B9)8.0mcg2%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E0.5mg3%
Vitamin K0.3mcg0%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium15.0mg2%
Kromium1.0mcg3%
Kuprum0.1mcg0%
Iodin5.0mcg3%
Zat Besi1.0mg6%
Magnesium40.0mg10%
Mangan0.0mg1%
Molibdenum5.0mcg11%
Fosforus350.0mg50%
Kalium380.0mg8%
Selenium40.0mcg73%
Natrium110.0mg5%
Zink1.5mg14%

Dada Ayam Poached dengan Esen Kuali Sutera

Nota pengenalan


Ini ialah ayam dalam bentuknya yang paling berdisiplin: tanpa lemak berlebihan, bersih, dan tepat. Dada ayam dipoched secara lembut untuk mengekalkan kelembapan, kemudian disudahkan dengan jus masakannya sendiri yang dikurangkan untuk menampilkan ekspresi rasa yang terkawal dan murni. Tiada apa yang ditambah, dan tiada apa yang disamarkan; kejayaan hidangan ini bergantung sepenuhnya pada kawalan.

Asas resipi


Kategori hidangan: Ayam
Masakan atau asal: Teknik klasik Perancis
Jenis sajian: Hidangan utama
Hasil: 1 hidangan
Saiz hidangan: 150 g
Masa penyediaan: 5 minit
Masa memasak: 12 minit
Jumlah masa: 17 minit
Tahap kesukaran: Sederhana

Peralatan


1 periuk kecil
1 penutup untuk periuk
1 sudu berlubang
1 pinggan kecil
1 termometer bacaan segera

Bahan-bahan


Komponen utama


Dada ayam, tanpa kulit dan tanpa tulang: 150 g

Kaedah


  • 1. Letakkan dada ayam di dalam periuk dalam satu lapisan. Tambahkan air sekadar cukup untuk hampir menutupi ayam, kemudian letakkan di atas api sederhana. Didihkan air hingga renih lembut dalam 4 hingga 5 minit; jangan biarkan mendidih bergolak, kerana ini akan mengeraskan isi ayam.


  • 2. Sebaik sahaja air mencapai renih paling perlahan, kecilkan api ke rendah, tutup periuk, dan poche ayam selama 7 hingga 9 minit. Permukaan air hendaklah kekal tenang, dengan hanya gelembung kecil sekali-sekala pecah di bahagian tepi.


  • 3. Periksa suhu dalaman pada bahagian paling tebal; ia hendaklah mencapai 74°C. Isinya sepatutnya terasa pejal namun masih anjal, dan jusnya hendaklah jernih apabila dicucuk.


  • 4. Angkat ayam dari periuk dengan sudu berlubang dan rehatkan di atas pinggan kecil selama 2 minit. Jeda singkat ini membolehkan serat mengendur dan jus mendap semula.


  • 5. Kembalikan cecair poaching ke api sederhana dan kurangkan selama 1 hingga 2 minit sehingga sedikit lebih pekat. Sudukan sedikit ke atas ayam sebelum dihidangkan supaya permukaannya kekal berkilat dan lembap.


  • Penyajian dan hidang


    Letakkan dada ayam sedikit ke luar pusat di atas pinggan yang hangat. Sudukan sedikit sahaja jus masakan yang telah dikurangkan di atasnya, sambil membiarkan bahagian tepi pinggan bersih. Persembahan akhir hendaklah ringkas, pucat, dan tepat, dengan daging dihiris hanya jika perlu untuk penyajian.

    Nota profesional


    Poaching mesti kekal lembut dari mula hingga akhir; pergerakan yang kuat akan mengetatkan tekstur serat. Merehatkan ayam adalah penting walaupun untuk potongan tanpa lemak, kerana ia mengekalkan kelembutan berjus. Ayam dianggap dimasak dengan betul apabila ia legap sepenuhnya, lembut ketika digigit, dan masih sedikit berjus di bahagian tengah.
    KetoRendah karbohidratPaleoBebas glutenBebas tenusuWhole30Seimbang
    Muat turun di App Store