Nutritivne vrednosti
Po porciji od 290 g
% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal
Mononezasićene masti7.0g
Polinezasićene masti3.1g
Zasićene masti2.8g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljeni hidrati
34.0g
Vlakna1.2g
Skrob32.6g
Šećeri0.2g
Životinjski proteini46.0g
Biljni proteini3.0g
Zlatna usitnjena piletina sa žutim pirinčem bez šafrana
Uvodna napomena
Ovo je disciplinovan tanjir od jednostavnih sastojaka pripremljenih precizno: nežna usitnjena piletina servirana preko pirinča obojenog u jasno žuto kurkumom. Jelo se oslanja na čisto začinjavanje, odvojenu pripremu i završni balans vlage i zrna. Na prvi pogled treba da deluje jednostavno, a u ukusu precizno.
Osnovne informacije o receptu
Kategorija jela: Činija sa pirinčem
Kuhinja ili poreklo: Savremena
Vrsta obroka: Glavno jelo
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 290 g
Vreme pripreme: 10 minuta
Vreme kuvanja: 25 minuta
Ukupno vreme: 35 minuta
Težina: Lako
Oprema
Mala šerpa sa poklopcem
Srednji tiganj
Viljuške za usitnjavanje
Fina cediljka
Kuhinjska vaga
Sastojci
Piletina
Pileća prsa, 150 g
So, 3 g
Crni biber, 1 g
Ulje, 10 g
Žuti pirinač
Dugozrnasti pirinač, 70 g
Kurkuma, 1 g
So, 2 g
Ulje, 4 g
Voda, 160 g
Postupak
1. Isperite pirinač u finoj cediljci pod hladnom vodom dok voda ne postane uglavnom bistra. Dobro ocedite. Ovo održava zrna odvojenim i sprečava tešku teksturu.
2. Ravnomerno začinite pileća prsa sa 3 g soli i 1 g crnog bibera.
3. Zagrejte 10 g ulja u srednjem tiganju na srednjoj vatri. Dodajte pileća prsa i pecite 4 do 5 minuta sa prve strane, zatim 4 do 5 minuta sa druge strane, dok blago ne porumene i centar ne dostigne 74°C. Površina treba da bude zlatna, ne tamna.
4. Prebacite piletinu na tanjir i ostavite da odmori 5 minuta. Usitnite je fino pomoću dve viljuške dok je još topla. Meso treba da se čisto razdvaja u sočne niti.
5. U maloj šerpi zagrejte 4 g ulja na srednjoj vatri. Dodajte oceđen pirinač i kurkumu, pa mešajte 1 minut dok zrna ne budu ravnomerno obložena i mirisna.
6. Dodajte 160 g vode i 2 g soli. Dovedite do ravnomernog ključanja, zatim poklopite, smanjite na tihu vatru i kuvajte 12 minuta bez podizanja poklopca.
7. Sklonite sa vatre i ostavite da odstoji, poklopljeno, 5 minuta. Otklopite i rastresite viljuškom. Pirinač treba da bude mekan, odvojen i ravnomerno žut.
8. Nežno umešajte usitnjenu piletinu u pirinač, ili je rasporedite preko pirinča ako želite uredniju prezentaciju. Po potrebi kratko zagrejte 1 minut na vrlo tihoj vatri, bez isušivanja piletine.
Serviranje i posluživanje
Oblikujte urednu gomilicu žutog pirinča u sredini toplog tanjira ili plitke činije. Preko stavite usitnjenu piletinu u umerenom sloju, tako da zrna ostanu vidljiva. Poslužite odmah, dok je pirinač rastresit, a piletina ostaje meka.
Profesionalne napomene
Temeljno isperite pirinač; višak skroba će otupeti završnu teksturu. Ne dozvolite da se piletina prepeče, jer će usitnjavanje odmah otkriti svaku suvoću. Kurkuma mora kratko da se aktivira u ulju kako bi razvila jasnu boju i izbegla sirovu, praškastu notu.