Početna / world / Европа / Švedska / Kremasta pasta sa piletinom, spanaćem i pečurkama

Kremasta pasta sa piletinom, spanaćem i pečurkama

Kremasta pasta sa piletinom, spanaćem i pečurkama
0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 520 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 860 kcal
43% DV
Ukupne masti 46.0g
71% DV
Mononezasićene masti17.5g
Polinezasićene masti4.5g
Zasićene masti22.0g
Trans masti0.8g
Ukupni ugljeni hidrati 58.0g
19% DV
Vlakna4.0g
Skrob50.0g
Šećeri4.0g
Proteini 52.0g
100% DV
Životinjski proteini49.0g
Biljni proteini3.0g

O proizvodu

Bogato i kremasto jelo od testenine sa piletinom, fettuccinama, spanaćem i pečurkama. Sadrži mnogo proteina i masti, uz umeren udeo ugljenih hidrata iz paste i relativno malo vlakana.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Holin128.0mg23%
Vitamin A420.0mcg47%
Tiamin (B1)0.3mg27%
Vitamin B121.4mcg58%
Riboflavin (B2)0.8mg60%
Niacin (B3)19.4mg121%
Pantotenska kiselina (B5)2.6mg52%
Vitamin B61.1mg68%
Biotin (B7)9.0mcg30%
Folat (B9)78.0mcg20%
Vitamin C6.8mg8%
Vitamin D0.8mcg4%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K115.0mcg96%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Kalcijum360.0mg36%
Bakar240.0mcg27%
Gvožđe3.8mg21%
Magnezijum72.0mg17%
Fosfor560.0mg80%
Kalijum760.0mg16%
Selen58.0mcg105%
Natrijum780.0mg34%
Cink3.9mg35%

Fettuccine sa piletinom, pečurkama, spanaćem i kremastim sosom od parmezana

Uvod



Ovo je disciplinisano kremasto jelo od paste zasnovano na kontrastu: nežne fettuccine, pravilno zapečena piletina, zemljaste pečurke i spanać dodat u poslednjem trenutku radi svežine. Sos treba da obloži pastu sa tihim autoritetom, nikada da je preplavi. Kada je pravilno pripremljeno, svaki element ostaje prepoznatljiv, dok celina deluje kao jedno zaokruženo jelo.

Osnovne informacije o receptu



Kategorija jela: Pasta
Kuhinja ili poreklo: inspirisano italijanskom kuhinjom
Vrsta obroka: Glavno jelo
Prinos: 2 porcije
Veličina porcije: 260 g
Vreme pripreme: 15 minuta
Vreme kuvanja: 20 minuta
Ukupno vreme: 35 minuta
Težina: Srednje zahtevno

Oprema



Veliki lonac
Veliki tiganj za sotiranje
Fina rende
Kuhinjske hvataljke
Daska za sečenje
Kuvarski nož
Cediljka

Sastojci



Pasta i piletina


  • 120 g fettuccine paste

  • 220 g pilećih grudi, očišćenih i isečenih na ujednačene trakice

  • 10 g maslinovog ulja

  • 10 g putera

  • 6 g belog luka, sitno iseckanog

  • 40 g crnog luka, sitno iseckanog na kockice

  • 120 g pečuraka, isečenih na listiće

  • 50 g spanaća, bez drški


  • Krem sos


  • 160 g slatke pavlake za kuvanje

  • 35 g parmezana, sitno narendanog

  • 2 g tucane crvene paprike


  • Priprema



  • 1. U velikom loncu zakuvajte vodu do punog ključanja. Kuvajte fettuccine 9 do 11 minuta, dok ne omekšaju, ali da u sredini i dalje budu blago čvrste. Sačuvajte 60 g vode od kuvanja, pa ocedite pastu.


  • 2. Dok se pasta kuva, po želji lagano posolite piletinu sastojcima iz ostave, zatim zagrejte maslinovo ulje i puter u velikom tiganju za sotiranje na srednje jakoj vatri. Dodajte piletinu u jednom sloju i pecite 4 do 5 minuta, okrećući jednom, dok blago ne porumeni i tek bude skuvana. Prebacite na tanjir.


  • 3. Smanjite vatru na srednju. U isti tiganj dodajte crni luk i kuvajte 2 minuta, uz mešanje, dok ne postane staklast. Dodajte beli luk i tucanu crvenu papriku i kuvajte 30 sekundi, samo dok ne zamiriše.


  • 4. Dodajte pečurke i kuvajte 4 do 5 minuta, povremeno mešajući, dok ne puste svoju tečnost i ne dobiju duboku zlatnu boju. Tiganj treba da bude suv po ivicama, a pečurke treba da imaju orašastu aromu.


  • 5. Dodajte slatku pavlaku za kuvanje i dovedite je do blagog krčkanja na srednjoj vatri. Kuvajte 2 minuta, uz mešanje, dok se pavlaka blago ne zgusne i ne dobije satenski sjaj.


  • 6. Dodajte parmezan i mešajte dok se potpuno ne istopi i sos ne postane gladak. Vratite piletinu i sav sok koji se skupio na tanjiru u tiganj. Dodajte spanać i kuvajte 30 do 45 sekundi, samo dok ne uvene i ostane živo zelen.


  • 7. Dodajte oceđene fettuccine i promešajte na tihoj vatri 1 minut, dodajući malo sačuvane vode od kuvanja paste samo ako je potrebno da se sos razredi. Gotova pasta treba da bude sjajna i obavijena sosom, ne retka niti supasta. Probajte i po potrebi prilagodite začine sastojcima iz ostave.


  • Serviranje



    Uvijte fettuccine u zagrejane činije, ravnomerno raspoređujući piletinu, pečurke i spanać u svakoj porciji. Kašikom prelijte malo sosa odozgo tako da pasta deluje glazirano, a ne potopljeno. Poslužite odmah, dok je sos još uvek tečan, a piletina mekana.

    Profesionalne napomene



    Ne žurite sa pečurkama; njihova boja daje dubinu sosu. Neka pavlaka samo blago krčka, nikako snažno ne vri, jer će izgubiti finoću. Završna tekstura treba da bude ujednačena i svilenkasta, sa pastom obloženom tankim, ravnomernim slojem sosa.
    Uravnotežena
    Preuzmite na App Store