Domov / world / Evropa / Švedska / Kremne piščančje testenine s špinačo in gobami

Kremne piščančje testenine s špinačo in gobami

Kremne piščančje testenine s špinačo in gobami
0 uporabnikom je bila ta hrana všeč | 0 uporabnikov je shranilo to hrano

Hranilne vrednosti

Na porcijo 520 g

% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal

Kalorije 860 kcal
43% DV
Skupne maščobe 46.0g
71% DV
Enkrat nenasičene maščobe17.5g
Večkrat nenasičene maščobe4.5g
Nasičene maščobe22.0g
Trans maščobe0.8g
Skupni ogljikovi hidrati 58.0g
19% DV
Prehranske vlaknine4.0g
Škrob50.0g
Sladkorji4.0g
Beljakovine 52.0g
100% DV
Živalske beljakovine49.0g
Rastlinske beljakovine3.0g

O tem

Bogata kremna jed s piščancem, fettuccinami, špinačo in gobami. Vsebuje veliko beljakovin in maščob, ogljikovi hidrati pa prihajajo predvsem iz testenin. Vlaknin je razmeroma malo.

Sestavine

Vitamini in minerali

Vitamini

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Holin128.0mg23%
Vitamin A420.0mcg47%
Tiamin0.3mg27%
Vitamin B121.4mcg58%
Riboflavin0.8mg60%
Niacin19.4mg121%
Pantotenska kislina2.6mg52%
Vitamin B61.1mg68%
Biotin9.0mcg30%
Folna kislina78.0mcg20%
Vitamin C6.8mg8%
Vitamin D0.8mcg4%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K115.0mcg96%

Minerali

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Kalcij360.0mg36%
Baker240.0mcg27%
Železo3.8mg21%
Magnezij72.0mg17%
Fosfor560.0mg80%
Kalij760.0mg16%
Selen58.0mcg105%
Natrij780.0mg34%
Cink3.9mg35%

Fettuccine s piščancem, gobami, špinačo in parmezanovo smetano

Uvod



To so disciplinirane kremne testenine, zgrajene na kontrastu: voljne fettuccine, pravilno zapečen piščanec, zemeljske gobe in špinača, vmešana v zadnjem trenutku za svežino. Omaka mora testenine prekriti z mirno samozavestjo, nikoli jih ne sme preplaviti. Če je jed pripravljena pravilno, vsak element ostane razločen, celota pa deluje kot ena dovršena jed.

Osnovne informacije o receptu



Kategorija jedi: Testenine
Kuhinja ali izvor: po navdihu italijanske kuhinje
Vrsta obroka: Glavna jed
Količina: 2 porciji
Velikost porcije: 260 g
Čas priprave: 15 minut
Čas kuhanja: 20 minut
Skupni čas: 35 minut
Zahtevnost: Srednje zahtevno

Oprema



Velik lonec
Velika ponev za sotiranje
Drobno strgalo
Kuhinjske klešče
Deska za rezanje
Kuharski nož
Cedilo

Sestavine



Testenine in piščanec


  • 120 g testenin fettuccine

  • 220 g piščančjih prsi, očiščenih in narezanih na enakomerne trakove

  • 10 g oljčnega olja

  • 10 g masla

  • 6 g česna, drobno sesekljanega

  • 40 g čebule, drobno narezane na kocke

  • 120 g gob, narezanih na rezine

  • 50 g špinače, brez stebel


  • Kremna omaka


  • 160 g sladke smetane za kuhanje

  • 35 g parmezana, drobno naribanega

  • 2 g čilijevih kosmičev


  • Postopek



  • 1. V velikem loncu zavrite večjo količino vode. Fettuccine kuhajte 9 do 11 minut, dokler niso ravno prav mehke, v sredini pa še rahlo čvrste. Prihranite 60 g vode od kuhanja, nato testenine odcedite.


  • 2. Medtem ko se testenine kuhajo, piščanca po želji iz zaloge rahlo posolite, nato v veliki ponvi za sotiranje na srednje močnem ognju segrejte oljčno olje in maslo. Dodajte piščanca v eni plasti in ga pecite 4 do 5 minut, enkrat obrnite, dokler ni rahlo zapečen in ravno prav pečen. Preložite na krožnik.


  • 3. Zmanjšajte ogenj na srednjo jakost. V isto ponev dodajte čebulo in jo med mešanjem kuhajte 2 minuti, dokler ne postekleni. Dodajte česen in čilijeve kosmiče ter kuhajte 30 sekund, le toliko, da zadiši.


  • 4. Dodajte gobe in jih med občasnim mešanjem kuhajte 4 do 5 minut, dokler ne spustijo tekočine in ne dobijo globoke zlato rjave barve. Ponev mora biti ob robovih suha, gobe pa morajo imeti oreškast vonj.


  • 5. Dodajte sladko smetano za kuhanje in jo na srednjem ognju nežno zavrite. Med mešanjem kuhajte 2 minuti, dokler se smetana rahlo ne zgosti in ne dobi svilnatega leska.


  • 6. Dodajte parmezan in mešajte, dokler se popolnoma ne stopi in omaka ne postane gladka. V ponev vrnite piščanca in ves nabrani sok. Dodajte špinačo in kuhajte 30 do 45 sekund, le toliko, da ovene in ostane živo zelena.


  • 7. Dodajte odcejene fettuccine in jih 1 minuto premetavajte na nizkem ognju; po potrebi dodajte le malo prihranjene vode od kuhanja testenin, da omako nekoliko razrahljate. Končne testenine morajo biti sijoče in lepo obdane z omako, ne pa redke ali jušne. Poskusite in po potrebi prilagodite začinjenost iz zaloge.


  • Serviranje



    Fettuccine zavijte v tople sklede, pri čemer piščanca, gobe in špinačo enakomerno razporedite v vsakem obroku. Po vrhu dodajte malo omake, da bodo testenine videti glazirane, ne pa potopljene. Postrezite takoj, dokler omaka ostane tekoča in piščanec mehak.

    Profesionalne opombe



    Z gobami ne hitite; njihova barva da omaki globino. Smetano ohranjajte le pri nežnem vretju, nikoli pri močnem, sicer bo izgubila prefinjenost. Končna tekstura mora biti povezana in svilnata, testenine pa morajo biti prekrite s tanko, enakomerno plastjo omake.
    Uravnotežena
    Prenesite v App Store