Næringsindhold
Pr. portion på 520 g
% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal
Enkeltumættede fedtsyrer17.5g
Flerumættede fedtsyrer4.5g
Mættede fedtsyrer22.0g
Transfedtsyrer0.8g
Kostfibre4.0g
Stivelse50.0g
Sukkerarter4.0g
Animalsk protein49.0g
Vegetabilsk protein3.0g
Fettuccine med kylling, svampe, spinat og parmesanfløde
Indledning
Dette er en disciplineret flødepasta bygget på kontrast: smidig fettuccine, korrekt stegt kylling, jordede svampe og spinat vendt i i sidste øjeblik for friskhed. Saucen skal omslutte pastaen med stille autoritet, aldrig oversvømme den. Når den laves korrekt, forbliver hvert element tydeligt, mens helheden fremstår som én fuldendt ret.
Grundlæggende om opskriften
Retkategori: Pasta
Køkken eller oprindelse: Italiensk-inspireret
Måltidstype: Hovedret
Udbytte: 2 portioner
Portionsstørrelse: 260 g
Forberedelsestid: 15 minutter
Tilberedningstid: 20 minutter
Samlet tid: 35 minutter
Sværhedsgrad: Middel
Udstyr
Stor gryde
Stor sauterpande
Fin rivejern
Tang
Skærebræt
Kokkekniv
Dørslag
Ingredienser
Pasta og kylling
120 g fettuccine
220 g kyllingebryst, pudset og skåret i ensartede strimler
10 g olivenolie
10 g smør
6 g hvidløg, finthakket
40 g løg, finthakket
120 g svampe, skåret i skiver
50 g spinat, stilke fjernet
Flødesauce
160 g piskefløde
35 g parmesan, fintrevet
2 g chiliflager
Fremgangsmåde
1. Bring en stor gryde vand i kog. Kog fettuccinen i 9 til 11 minutter, til den netop er mør med en let fasthed i midten. Gem 60 g af kogevandet, og dræn derefter pastaen.
2. Mens pastaen koger, krydr kyllingen let med salt, hvis ønsket, fra basislageret, og varm derefter olivenolie og smør op i en stor sauterpande ved middelhøj varme. Tilsæt kyllingen i ét lag, og steg i 4 til 5 minutter, vend én gang, til den er let brunet og netop gennemstegt. Overfør til en tallerken.
3. Skru ned til middel varme. Tilsæt løget til den samme pande, og steg i 2 minutter under omrøring, til det er gennemsigtigt. Tilsæt hvidløg og chiliflager, og steg i 30 sekunder, kun til det dufter.
4. Tilsæt svampene, og steg i 4 til 5 minutter under lejlighedsvis omrøring, til de afgiver deres væde og får en dyb gylden farve. Panden skal være tør langs kanterne, og svampene skal dufte nøddeagtigt.
5. Tilsæt piskefløden, og bring den til en sagte simren ved middel varme. Kog i 2 minutter under omrøring, til fløden tykner let og får en satinagtig glans.
6. Tilsæt parmesan, og rør, til den er helt smeltet, og saucen er glat. Kom kyllingen og eventuel opsamlet saft tilbage i panden. Tilsæt spinaten, og tilbered i 30 til 45 sekunder, kun til den falder sammen og er klart grøn.
7. Tilsæt den drænede fettuccine, og vend det hele ved lav varme i 1 minut, og tilsæt kun lidt af det gemte pastavand, hvis det er nødvendigt for at løsne saucen. Den færdige pasta skal være blank og hænge ved, ikke løs eller suppet. Smag til, og juster krydringen om nødvendigt fra basislageret.
Anretning og servering
Sno fettuccinen op i varme skåle, og fordel kylling, svampe og spinat jævnt i hver portion. Ske lidt sauce over toppen, så pastaen fremstår lakeret snarere end nedsænket. Server straks, mens saucen stadig er flydende og kyllingen mør.
Professionelle noter
Skynd dig ikke med svampene; deres farve giver saucen dybde. Hold fløden ved en sagte simren, aldrig ved et hårdt opkog, ellers mister den finesse. Den endelige tekstur skal være sammenhængende og silkeblød, med pastaen dækket af et tyndt, jævnt lag sauce.