Domů / world / Evropa / Švédsko / Krémové kuřecí těstoviny se špenátem a žampiony

Krémové kuřecí těstoviny se špenátem a žampiony

Krémové kuřecí těstoviny se špenátem a žampiony
Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 520 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 860 kcal
43% DV
Celkový tuk 46.0g
71% DV
mononenasycené mastné kyseliny17.5g
polynenasycené mastné kyseliny4.5g
nasycené mastné kyseliny22.0g
transmastné kyseliny0.8g
Celkové sacharidy 58.0g
19% DV
vláknina4.0g
škrob50.0g
cukry4.0g
Bílkoviny 52.0g
100% DV
živočišné bílkoviny49.0g
rostlinné bílkoviny3.0g

O jídle

Syté krémové kuřecí těstoviny s fettuccine, špenátem a žampiony. Jídlo má vysoký obsah bílkovin i tuků, střední množství sacharidů z těstovin a relativně nízký obsah vlákniny.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
cholin128.0mg23%
vitamin A420.0mcg47%
thiamin0.3mg27%
vitamin B121.4mcg58%
riboflavin0.8mg60%
niacin19.4mg121%
kyselina pantothenová2.6mg52%
vitamin B61.1mg68%
biotin9.0mcg30%
folát78.0mcg20%
vitamin C6.8mg8%
vitamin D0.8mcg4%
vitamin E2.1mg14%
vitamin K115.0mcg96%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník360.0mg36%
měď240.0mcg27%
železo3.8mg21%
hořčík72.0mg17%
fosfor560.0mg80%
draslík760.0mg16%
selen58.0mcg105%
sodík780.0mg34%
zinek3.9mg35%

Fettuccine s kuřecím masem, žampiony, špenátem a parmazánovou smetanovou omáčkou

Úvodní poznámka



Toto jsou disciplinovaně připravené smetanové těstoviny postavené na kontrastu: poddajné fettuccine, správně opečené kuřecí maso, zemitě laděné žampiony a špenát vmíchaný až na poslední chvíli pro svěžest. Omáčka má těstoviny autoritativně obalit, nikdy je nezaplavit. Je-li pokrm připraven správně, zůstává každá složka zřetelná, zatímco celek působí jako jedno kompletní jídlo.

Základní informace o receptu



Kategorie pokrmu: Těstoviny
Kuchyně nebo původ: inspirováno italskou kuchyní
Typ chodu: Hlavní chod
Výtěžnost: 2 porce
Velikost porce: 260 g
Doba přípravy: 15 minut
Doba vaření: 20 minut
Celkový čas: 35 minut
Obtížnost: Středně pokročilá

Vybavení



Velký hrnec
Velká pánev na restování
Jemné struhadlo
Kuchyňské kleště
Prkénko
Kuchařský nůž
Cedník

Ingredience



Těstoviny a kuřecí maso


  • 120 g těstovin fettuccine

  • 220 g kuřecích prsou, očištěných a nakrájených na stejnoměrné proužky

  • 10 g olivového oleje

  • 10 g másla

  • 6 g česneku, najemno nasekaného

  • 40 g cibule, nakrájené najemno na kostičky

  • 120 g žampionů, nakrájených na plátky

  • 50 g špenátu, bez stonků


  • Smetanová omáčka


  • 160 g smetany ke šlehání

  • 35 g parmazánu, jemně nastrouhaného

  • 2 g chilli vloček


  • Postup



  • 1. Ve velkém hrnci přiveďte vodu k prudkému varu. Fettuccine vařte 9 až 11 minut, dokud nejsou právě měkké, ale uprostřed stále lehce pevné. Odeberte 60 g vody z vaření, poté těstoviny sceďte.


  • 2. Zatímco se těstoviny vaří, kuřecí maso podle potřeby lehce osolte, pokud je to žádoucí ze zásob spíže, poté ve velké pánvi na středně vysokém plameni rozehřejte olivový olej a máslo. Přidejte kuřecí maso v jedné vrstvě a opékejte 4 až 5 minut, jednou obraťte, dokud není lehce opečené a právě propečené. Přendejte na talíř.


  • 3. Snižte teplotu na střední. Do stejné pánve přidejte cibuli a za míchání ji 2 minuty opékejte, dokud nezprůsvitní. Přidejte česnek a chilli vločky a vařte 30 sekund, jen dokud se nerozvoní.


  • 4. Přidejte žampiony a za občasného míchání je opékejte 4 až 5 minut, dokud nepustí tekutinu a nezískají sytě zlatavou barvu. Pánev má být po okrajích suchá a žampiony mají vonět oříškově.


  • 5. Přidejte smetanu ke šlehání a na středním plameni ji přiveďte k mírnému probublávání. Za míchání vařte 2 minuty, dokud smetana lehce nezhoustne a nezíská saténový lesk.


  • 6. Přidejte parmazán a míchejte, dokud se zcela nerozpustí a omáčka nebude hladká. Vraťte do pánve kuřecí maso i se všemi uvolněnými šťávami. Přidejte špenát a vařte 30 až 45 sekund, jen dokud nezavadne a nezůstane jasně zelený.


  • 7. Přidejte scezené fettuccine a na mírném plameni je 1 minutu promíchávejte, podle potřeby přidejte jen trochu odložené vody z těstovin, aby se omáčka uvolnila. Hotové těstoviny mají být lesklé a obalené omáčkou, ne řídké ani polévkové. Ochutnejte a podle potřeby dochuťte ze zásob spíže.


  • Servírování



    Fettuccine natočte do nahřátých misek a kuřecí maso, žampiony i špenát rovnoměrně rozdělte do každé porce. Navrch dejte lžící trochu omáčky, aby těstoviny působily spíše glazovaně než ponořeně. Podávejte ihned, dokud omáčka zůstává tekutá a kuřecí maso křehké.

    Profesionální poznámky



    Se žampiony nespěchejte; jejich barva dodává omáčce hloubku. Smetanu udržujte jen v mírném varu, nikdy ne v prudkém, jinak ztratí jemnost. Výsledná textura má být soudržná a hedvábná, s těstovinami obalenými tenkou, rovnoměrnou vrstvou omáčky.
    Vyvážená
    Stáhnout v App Store