소개
페투치네에 닭가슴살, 시금치, 버섯을 더한 진한 크림 파스타입니다. 단백질과 지방 함량이 높고, 파스타에서 오는 탄수화물은 중간 수준이며 식이섬유는 비교적 적은 편입니다.
치킨, 버섯, 시금치, 파르메산 크림을 곁들인 페투치네
머리말
이 크림 파스타는 대비를 바탕으로 절제 있게 완성하는 요리입니다. 부드러운 페투치네, 제대로 시어링한 치킨, 흙내음이 도는 버섯, 그리고 마지막 순간에 넣어 신선함을 살린 시금치가 조화를 이룹니다. 소스는 파스타를 은은하지만 분명하게 감싸야 하며, 넘치듯 흥건해서는 안 됩니다. 제대로 만들면 각 요소의 개성이 살아 있으면서도 전체는 하나의 완성된 요리로 읽힙니다.
레시피 핵심 정보
요리 분류: 파스타
요리 또는 기원: 이탈리아풍
코스 유형: 메인 코스
분량: 2인분
1인분 기준량: 260 g
준비 시간: 15분
조리 시간: 20분
총 소요 시간: 35분
난이도: 중급
도구
큰 냄비
큰 소테 팬
고운 강판
집게
도마
셰프 나이프
체반
재료
파스타와 치킨
페투치네 파스타 120 g
닭가슴살 220 g, 손질한 뒤 고르게 스트립 모양으로 썬 것
올리브오일 10 g
버터 10 g
마늘 6 g, 곱게 다진 것
양파 40 g, 잘게 깍둑썬 것
버섯 120 g, 슬라이스
시금치 50 g, 줄기 제거
크림 소스
헤비 크림 160 g
파르메산 치즈 35 g, 곱게 간 것
레드 페퍼 플레이크 2 g
만드는 법
1. 큰 냄비에 물을 넉넉히 넣고 완전히 끓입니다. 페투치네를 넣고 9~11분간, 중심에 약간의 단단함이 남을 정도로만 익힙니다. 면수 60 g을 덜어 두고, 파스타는 건져 물기를 뺍니다.
2. 파스타가 익는 동안, 필요하면 팬트리에 있는 소금으로 치킨에 가볍게 간합니다. 그런 다음 큰 소테 팬에 올리브오일과 버터를 넣고 중강불로 가열합니다. 치킨을 한 겹으로 펼쳐 넣고 4~5분간, 한 번 뒤집어가며 가볍게 갈색이 돌고 속까지 막 익을 때까지 조리합니다. 접시에 옮겨 둡니다.
3. 불을 중불로 낮춥니다. 같은 팬에 양파를 넣고 저어가며 2분간, 반투명해질 때까지 익힙니다. 마늘과 레드 페퍼 플레이크를 넣고 향이 올라올 정도로만 30초간 익힙니다.
4. 버섯을 넣고 가끔 저어가며 4~5분간 익혀, 수분이 빠지고 짙은 황금빛을 띨 때까지 조리합니다. 팬 가장자리는 마른 상태여야 하며, 버섯에서는 고소한 향이 나야 합니다.
5. 헤비 크림을 넣고 중불에서 은근하게 끓입니다. 저어가며 2분간 익혀, 크림이 살짝 걸쭉해지고 매끈한 윤기가 돌 때까지 조리합니다.
6. 파르메산 치즈를 넣고 완전히 녹아 소스가 매끄러워질 때까지 저어줍니다. 치킨과 접시에 고인 육즙을 팬에 다시 넣습니다. 시금치를 넣고 30~45초간, 숨이 막 죽고 선명한 초록색이 될 정도로만 익힙니다.
7. 물기를 뺀 페투치네를 넣고 약불에서 1분간 버무립니다. 소스를 묽게 풀어야 할 때만 남겨 둔 면수를 조금씩 추가합니다. 완성된 파스타는 윤기가 나며 면에 착 감겨야 하고, 묽거나 국물처럼 흥건해서는 안 됩니다. 맛을 보고 필요하면 팬트리에 있는 조미료로 간을 맞춥니다.
플레이팅 및 서빙
따뜻한 볼에 페투치네를 돌돌 말아 담고, 치킨, 버섯, 시금치가 각 분량에 고르게 섞이도록 배분합니다. 위에 소스를 조금만 끼얹어 파스타가 잠기는 느낌이 아니라 얇게 코팅된 듯 보이게 합니다. 소스가 유동성을 유지하고 치킨이 부드러울 때 즉시 제공합니다.
전문가 노트
버섯 조리를 서두르지 마세요. 버섯의 색이 소스에 깊이를 더합니다. 크림은 반드시 은근하게 끓는 상태를 유지하고, 절대 팔팔 끓이지 마세요. 그렇지 않으면 섬세함이 사라집니다. 최종 질감은 하나로 응집되면서도 실키해야 하며, 파스타는 얇고 고른 소스 층으로 코팅되어 있어야 합니다.