Beranda / world / Eropa / Swedia / Pasta ayam krim dengan bayam dan jamur

Pasta ayam krim dengan bayam dan jamur

Pasta ayam krim dengan bayam dan jamur
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 520g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 860 kcal
43% DV
Total Lemak 46.0g
71% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal17.5g
Lemak Tak Jenuh Ganda4.5g
Lemak Jenuh22.0g
Lemak Trans0.8g
Total Karbohidrat 58.0g
19% DV
Serat4.0g
Pati50.0g
Gula4.0g
Protein 52.0g
100% DV
Protein Hewani49.0g
Protein Nabati3.0g

Tentang

Hidangan pasta ayam berkuah krim yang kaya rasa dengan fettuccine, bayam, dan jamur. Tinggi protein dan lemak, dengan karbohidrat sedang dari pasta serta kandungan serat yang relatif rendah.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kolin128.0mg23%
Vitamin A420.0mcg47%
Vitamin B10.3mg27%
Vitamin B121.4mcg58%
Vitamin B20.8mg60%
Niasin19.4mg121%
Asam Pantotenat2.6mg52%
Vitamin B61.1mg68%
Biotin9.0mcg30%
Folat78.0mcg20%
Vitamin C6.8mg8%
Vitamin D0.8mcg4%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K115.0mcg96%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium360.0mg36%
Tembaga240.0mcg27%
Zat Besi3.8mg21%
Magnesium72.0mg17%
Fosfor560.0mg80%
Kalium760.0mg16%
Selenium58.0mcg105%
Natrium780.0mg34%
Seng3.9mg35%

Fettuccine dengan Ayam, Jamur, Bayam, dan Krim Parmesan

Catatan pembuka



Ini adalah pasta krim yang tertata rapi dan dibangun di atas kontras: fettuccine yang lembut, ayam yang dipanggang tumis dengan tepat, jamur yang bersahaja, dan bayam yang dimasukkan pada saat terakhir untuk menjaga kesegarannya. Sausnya harus melapisi pasta dengan mantap, tidak pernah membanjirinya. Jika dibuat dengan benar, setiap elemen tetap terasa berbeda sementara keseluruhannya tampil sebagai satu hidangan yang utuh.

Inti resep



Kategori hidangan: Pasta
Masakan atau asal: Terinspirasi Italia
Jenis sajian: Hidangan utama
Hasil: 2 porsi
Ukuran porsi: 260 g
Waktu persiapan: 15 menit
Waktu memasak: 20 menit
Total waktu: 35 menit
Tingkat kesulitan: Menengah

Peralatan



Panci besar
Wajan sauté besar
Parutan halus
Penjepit
Talenan
Pisau chef
Saringan

Bahan



Pasta dan ayam


  • 120 g pasta fettuccine

  • 220 g dada ayam, dirapikan dan dipotong menjadi irisan seragam

  • 10 g minyak zaitun

  • 10 g mentega

  • 6 g bawang putih, dicincang halus

  • 40 g bawang bombai, dipotong dadu halus

  • 120 g jamur, diiris

  • 50 g bayam, batangnya dibuang


  • Saus krim


  • 160 g krim kental

  • 35 g keju parmesan, diparut halus

  • 2 g serpihan cabai merah


  • Cara membuat



  • 1. Didihkan sepanci besar air hingga benar-benar mendidih. Masak fettuccine selama 9 hingga 11 menit, sampai empuk dengan sedikit kekenyalan di bagian tengah. Sisihkan 60 g air rebusan pasta, lalu tiriskan pasta.


  • 2. Sementara pasta dimasak, bumbui ayam ringan dengan garam jika diinginkan dari persediaan dapur, lalu panaskan minyak zaitun dan mentega dalam wajan sauté besar di atas api sedang-besar. Masukkan ayam dalam satu lapisan dan masak selama 4 hingga 5 menit, balik sekali, sampai sedikit kecokelatan dan baru matang sempurna. Pindahkan ke piring.


  • 3. Kecilkan api menjadi sedang. Masukkan bawang bombai ke wajan yang sama dan masak selama 2 menit sambil diaduk, sampai bening. Tambahkan bawang putih dan serpihan cabai merah lalu masak selama 30 detik, hanya sampai harum.


  • 4. Tambahkan jamur dan masak selama 4 hingga 5 menit, aduk sesekali, sampai jamur mengeluarkan cairannya dan berubah menjadi warna keemasan tua. Wajan harus tampak kering di bagian tepinya dan jamur harus beraroma seperti kacang panggang.


  • 5. Tambahkan krim kental dan didihkan perlahan di atas api sedang. Masak selama 2 menit sambil diaduk, sampai krim sedikit mengental dan tampak berkilau lembut.


  • 6. Tambahkan keju parmesan dan aduk sampai meleleh sepenuhnya dan saus menjadi halus. Kembalikan ayam beserta cairan yang terkumpul ke dalam wajan. Tambahkan bayam dan masak selama 30 hingga 45 detik, hanya sampai layu dan berwarna hijau cerah.


  • 7. Masukkan fettuccine yang sudah ditiriskan lalu aduk balik di atas api kecil selama 1 menit, tambahkan sedikit air rebusan pasta yang disisihkan hanya jika diperlukan untuk mengencerkan saus. Pasta yang jadi harus tampak mengilap dan melekat, bukan encer atau berkuah. Cicipi dan sesuaikan bumbu jika perlu dari persediaan dapur.


  • Penataan dan penyajian



    Pilin fettuccine ke dalam mangkuk hangat, bagi ayam, jamur, dan bayam secara merata di setiap porsi. Sendokkan sedikit saus di atasnya agar pasta tampak berlapis mengilap, bukan terendam. Sajikan segera selagi saus masih lembut mengalir dan ayam tetap empuk.

    Catatan profesional



    Jangan terburu-buru saat memasak jamur; warnanya memberi kedalaman pada saus. Jaga krim tetap pada didihan perlahan, jangan sampai mendidih keras, atau teksturnya akan kehilangan kehalusannya. Tekstur akhir harus padu dan lembut seperti sutra, dengan pasta terlapisi saus tipis yang merata.
    Seimbang
    Unduh di App Store