בית / world / אירופה / שוודיה / פסטה עוף שמנת עם תרד ופטריות

פסטה עוף שמנת עם תרד ופטריות

פסטה עוף שמנת עם תרד ופטריות
0 משתמשים אהבו את המזון הזה | 0 משתמשים שמרו את המזון הזה

ערכים תזונתיים

למנה של 520 גרם

% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל

קלוריות 860 kcal
43% DV
סך השומן 46.0g
71% DV
שומן חד בלתי רווי17.5g
שומן רב בלתי רווי4.5g
שומן רווי22.0g
שומן טראנס0.8g
סך הפחמימות 58.0g
19% DV
סיבים תזונתיים4.0g
עמילן50.0g
סוכרים4.0g
חלבון 52.0g
100% DV
חלבון מן החי49.0g
חלבון מן הצומח3.0g

אודות

מנת פסטה עוף עשירה וקרמית עם פטוצ'יני, תרד ופטריות. עשירה בחלבון ובשומן, עם כמות פחמימות מתונה מהפסטה ותכולת סיבים נמוכה יחסית.

רכיבים

ויטמינים ומינרלים

ויטמינים

רכיב תזונתיכמות% מהצריכה היומיתזמן מחצית חיים
כולין128.0mg23%
ויטמין A420.0mcg47%
תיאמין (ויטמין B1)0.3mg27%
ויטמין B121.4mcg58%
ריבופלבין (ויטמין B2)0.8mg60%
ניאצין (ויטמין B3)19.4mg121%
חומצה פנטותנית (ויטמין B5)2.6mg52%
ויטמין B61.1mg68%
ביוטין (ויטמין B7)9.0mcg30%
פולאט (ויטמין B9)78.0mcg20%
ויטמין C6.8mg8%
ויטמין D0.8mcg4%
ויטמין E2.1mg14%
ויטמין K115.0mcg96%

מינרלים

רכיב תזונתיכמות% מהצריכה היומיתזמן מחצית חיים
סידן360.0mg36%
נחושת240.0mcg27%
ברזל3.8mg21%
מגנזיום72.0mg17%
זרחן560.0mg80%
אשלגן760.0mg16%
סלניום58.0mcg105%
נתרן780.0mg34%
אבץ3.9mg35%

פטוצ'יני עם עוף, פטריות, תרד וקרם פרמזן

הערת פתיחה



זוהי פסטה ברוטב שמנת מדויקת הבנויה על ניגודיות: פטוצ'יני רך וגמיש, עוף צרוב כראוי, פטריות אדמתיות, ותרד שמקופל פנימה ברגע האחרון לשמירה על רעננות. הרוטב צריך לצפות את הפסטה בסמכות שקטה, ולעולם לא להציף אותה. כשהמנה מוכנה כראוי, כל רכיב נשאר מובחן בעוד שהשלם נקרא כמנה אחת שלמה.

עיקרי המתכון



קטגוריית מנה: פסטה
מטבח או מקור: בהשראה איטלקית
סוג מנה: מנה עיקרית
תפוקה: 2 מנות
גודל מנה: 260 g
זמן הכנה: 15 דקות
זמן בישול: 20 דקות
זמן כולל: 35 דקות
רמת קושי: בינוני

ציוד



סיר גדול
מחבת סוטה גדולה
פומפייה דקה
מלקחיים
קרש חיתוך
סכין שף
מסננת

מרכיבים



פסטה ועוף


  • 120 g פסטת פטוצ'יני

  • 220 g חזה עוף, מנוקה וחתוך לרצועות אחידות

  • 10 g שמן זית

  • 10 g חמאה

  • 6 g שום, קצוץ דק מאוד

  • 40 g בצל, חתוך לקוביות קטנות

  • 120 g פטריות, פרוסות

  • 50 g תרד, ללא הגבעולים


  • רוטב שמנת


  • 160 g שמנת מתוקה להקצפה

  • 35 g גבינת פרמזן, מגוררת דק

  • 2 g פתיתי פלפל אדום חריף


  • אופן ההכנה



  • 1. הביאו סיר גדול של מים לרתיחה מלאה. בשלו את הפטוצ'יני במשך 9 עד 11 דקות, עד לרכות מדויקת עם מעט מוצקות במרכז. שמרו 60 g ממי הבישול, ואז סננו את הפסטה.


  • 2. בזמן שהפסטה מתבשלת, תבלו את העוף קלות במלח, אם רוצים, ממוצרי המזווה, ואז חממו את שמן הזית והחמאה במחבת סוטה גדולה על אש בינונית-גבוהה. הוסיפו את העוף בשכבה אחת ובשלו 4 עד 5 דקות, תוך הפיכה פעם אחת, עד להשחמה קלה ועד שהוא מבושל בדיוק. העבירו לצלחת.


  • 3. הנמיכו את האש לבינונית. הוסיפו את הבצל לאותה מחבת ובשלו 2 דקות, תוך ערבוב, עד שהוא שקוף. הוסיפו את השום ופתיתי הפלפל האדום החריף ובשלו 30 שניות, רק עד שעולה ניחוח.


  • 4. הוסיפו את הפטריות ובשלו 4 עד 5 דקות, תוך ערבוב מדי פעם, עד שהן מגירות את הנוזלים שלהן ומקבלות צבע זהוב עמוק. המחבת צריכה להיות יבשה בשוליים, ולפטריות צריך להיות ניחוח אגוזי.


  • 5. הוסיפו את השמנת המתוקה להקצפה והביאו אותה לבעבוע עדין על אש בינונית. בשלו 2 דקות, תוך ערבוב, עד שהשמנת מסמיכה קלות ומקבלת ברק סאטני.


  • 6. הוסיפו את גבינת הפרמזן וערבבו עד שהיא נמסה לחלוטין והרוטב חלק. החזירו למחבת את העוף ואת כל הנוזלים שהצטברו. הוסיפו את התרד ובשלו 30 עד 45 שניות, רק עד שהוא קמל ונשאר ירוק חי.


  • 7. הוסיפו את הפטוצ'יני המסונן וערבבו על אש נמוכה במשך דקה אחת, תוך הוספת מעט ממי הפסטה ששמרתם רק אם צריך כדי לשחרר מעט את הרוטב. הפסטה המוגמרת צריכה להיות מבריקה ומצופה היטב, לא רפויה או מימית. טעמו ותקנו תיבול במידת הצורך ממוצרי המזווה.


  • הגשה וצלחות



    לפפו את הפטוצ'יני לקערות חמות, תוך חלוקה שווה של העוף, הפטריות והתרד בכל מנה. צקו מעט רוטב מעל כך שהפסטה תיראה מצופה ומבריקה ולא שקועה ברוטב. הגישו מיד כל עוד הרוטב נשאר זורם והעוף רך.

    הערות מקצועיות



    אל תמהרו עם הפטריות; הצבע שלהן מעניק לרוטב עומק. שמרו את השמנת על בעבוע עדין, לעולם לא על רתיחה חזקה, אחרת היא תאבד מן העדינות שלה. המרקם הסופי צריך להיות אחיד ומשיי, כשהפסטה מצופה בשכבה דקה ואחידה של רוטב.
    מאוזן
    להורדה ב-App Store