Početna / world / Europa / Švedska / Kremasta tjestenina s piletinom, špinatom i gljivama

Kremasta tjestenina s piletinom, špinatom i gljivama

Kremasta tjestenina s piletinom, špinatom i gljivama
0 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 520 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 860 kcal
43% DV
Ukupne masti 46.0g
71% DV
Mononezasićene masti17.5g
Polinezasićene masti4.5g
Zasićene masti22.0g
Trans masti0.8g
Ukupni ugljikohidrati 58.0g
19% DV
Vlakna4.0g
Škrob50.0g
Šećeri4.0g
Proteini 52.0g
100% DV
Životinjski proteini49.0g
Biljni proteini3.0g

O proizvodu

Bogato i kremasto jelo od tjestenine s piletinom, fettuccinama, špinatom i gljivama. Sadrži puno proteina i masti, uz umjerenu količinu ugljikohidrata iz tjestenine te relativno malo vlakana.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kolin128.0mg23%
Vitamin A420.0mcg47%
Tiamin (B1)0.3mg27%
Vitamin B121.4mcg58%
Riboflavin (B2)0.8mg60%
Niacin (B3)19.4mg121%
Pantotenska kiselina (B5)2.6mg52%
Vitamin B61.1mg68%
Biotin (B7)9.0mcg30%
Folat (B9)78.0mcg20%
Vitamin C6.8mg8%
Vitamin D0.8mcg4%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K115.0mcg96%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij360.0mg36%
Bakar240.0mcg27%
Željezo3.8mg21%
Magnezij72.0mg17%
Fosfor560.0mg80%
Kalij760.0mg16%
Selen58.0mcg105%
Natrij780.0mg34%
Cink3.9mg35%

Fettuccine s piletinom, gljivama, špinatom i kremom od parmezana

Uvod



Ovo je disciplinirano kremasto jelo od tjestenine izgrađeno na kontrastu: podatne fettuccine, pravilno zapečena piletina, zemljaste gljive i špinat umiješan u posljednjem trenutku radi svježine. Umak treba obložiti tjesteninu tihim autoritetom, nikada je preplaviti. Kada je pravilno pripremljeno, svaki element ostaje prepoznatljiv, dok cjelina djeluje kao jedno potpuno jelo.

Osnove recepta



Kategorija jela: Tjestenina
Kuhinja ili podrijetlo: nadahnuto talijanskom kuhinjom
Vrsta slijeda: glavno jelo
Prinos: 2 porcije
Veličina porcije: 260 g
Vrijeme pripreme: 15 minuta
Vrijeme kuhanja: 20 minuta
Ukupno vrijeme: 35 minuta
Težina: srednje zahtjevno

Oprema



Veliki lonac
Velika tava za pirjanje
Fini ribež
Hvataljke
Daska za rezanje
Kuharski nož
Cjedilo

Sastojci



Tjestenina i piletina


  • 120 g tjestenine fettuccine

  • 220 g pilećih prsa, očišćenih i narezanih na jednake trakice

  • 10 g maslinova ulja

  • 10 g maslaca

  • 6 g češnjaka, sitno nasjeckanog

  • 40 g luka, sitno narezanog na kockice

  • 120 g gljiva, narezanih na ploške

  • 50 g špinata, bez peteljki


  • Kremasti umak


  • 160 g vrhnja za kuhanje

  • 35 g parmezana, sitno naribanog

  • 2 g pahuljica crvene paprike


  • Postupak



  • 1. Zakuhajte veliki lonac vode do punog vrenja. Kuhajte fettuccine 9 do 11 minuta, dok ne omekšaju, ali u sredini još zadrže blagu čvrstoću. Sačuvajte 60 g vode od kuhanja, zatim ocijedite tjesteninu.


  • 2. Dok se tjestenina kuha, po želji lagano posolite piletinu sastojcima iz smočnice, zatim zagrijte maslinovo ulje i maslac u velikoj tavi za pirjanje na srednje jakoj vatri. Dodajte piletinu u jednom sloju i pecite 4 do 5 minuta, jednom okrećući, dok lagano ne porumeni i ne bude tek pečena. Prebacite na tanjur.


  • 3. Smanjite vatru na srednju. U istu tavu dodajte luk i kuhajte 2 minute, miješajući, dok ne postane staklast. Dodajte češnjak i pahuljice crvene paprike pa kuhajte 30 sekundi, samo dok ne zamirišu.


  • 4. Dodajte gljive i kuhajte 4 do 5 minuta, povremeno miješajući, dok ne puste svoju vlagu i ne poprime duboku zlatnu boju. Tava bi uz rubove trebala biti suha, a gljive bi trebale imati orašast miris.


  • 5. Dodajte vrhnje za kuhanje i dovedite ga do laganog vrenja na srednjoj vatri. Kuhajte 2 minute, miješajući, dok se vrhnje lagano ne zgusne i ne poprimi satenski sjaj.


  • 6. Dodajte parmezan i miješajte dok se potpuno ne otopi i umak ne postane gladak. Vratite piletinu i sve nakupljene sokove u tavu. Dodajte špinat i kuhajte 30 do 45 sekundi, samo dok ne uvene i ostane živo zelen.


  • 7. Dodajte ocijeđene fettuccine i miješajte na laganoj vatri 1 minutu, dodajući malo sačuvane vode od kuhanja tjestenine samo ako je potrebno da se umak razrijedi. Gotova tjestenina treba biti sjajna i obavijena umakom, ne rijetka ni jušnata. Kušajte i po potrebi prilagodite začine sastojcima iz smočnice.


  • Serviranje i posluživanje



    Uvijte fettuccine u zagrijane zdjele, ravnomjerno raspoređujući piletinu, gljive i špinat u svakoj porciji. Žlicom prelijte malo umaka po vrhu tako da tjestenina djeluje glazirano, a ne potopljeno. Poslužite odmah, dok umak ostaje tečan, a piletina mekana.

    Profesionalne napomene



    Nemojte žuriti s gljivama; njihova boja daje umaku dubinu. Držite vrhnje na laganom vrenju, nikada na jakom ključanju, inače će izgubiti profinjenost. Završna tekstura treba biti povezana i svilenkasta, s tjesteninom obloženom tankim, ravnomjernim slojem umaka.
    Uravnotežena
    Preuzmite na App Storeu