Laman Utama / world / Eropah / Sweden / Pasta ayam berkrim dengan bayam dan cendawan

Pasta ayam berkrim dengan bayam dan cendawan

Pasta ayam berkrim dengan bayam dan cendawan
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 520g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 860 kcal
43% DV
Jumlah Lemak 46.0g
71% DV
Lemak Mono Tak Tepu17.5g
Lemak Poli Tak Tepu4.5g
Lemak Tepu22.0g
Lemak Trans0.8g
Jumlah Karbohidrat 58.0g
19% DV
Serat4.0g
Kanji50.0g
Jumlah Gula4.0g
Protein 52.0g
100% DV
Protein Haiwan49.0g
Protein Tumbuhan3.0g

Tentang

Hidangan pasta ayam berkrim yang kaya dengan fettuccine, bayam dan cendawan. Tinggi protein dan lemak, dengan karbohidrat sederhana daripada pasta serta kandungan serat yang agak rendah.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kolina128.0mg23%
Vitamin A420.0mcg47%
Tiamina (B1)0.3mg27%
Vitamin B121.4mcg58%
Riboflavin (B2)0.8mg60%
Niasin (B3)19.4mg121%
Asid Pantotenik (B5)2.6mg52%
Vitamin B61.1mg68%
Biotin (B7)9.0mcg30%
Folat (B9)78.0mcg20%
Vitamin C6.8mg8%
Vitamin D0.8mcg4%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K115.0mcg96%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium360.0mg36%
Kuprum240.0mcg27%
Zat Besi3.8mg21%
Magnesium72.0mg17%
Fosforus560.0mg80%
Kalium760.0mg16%
Selenium58.0mcg105%
Natrium780.0mg34%
Zink3.9mg35%

Fettuccine dengan Ayam, Cendawan, Bayam, dan Krim Parmesan

Nota pengenalan



Ini ialah pasta berkrim yang terkawal dan dibina atas kontras: fettuccine yang lembut, ayam yang dipanggang-sear dengan betul, cendawan yang berasa bumi, dan bayam yang dimasukkan pada saat akhir untuk kesegaran. Sos sepatutnya menyelaputi pasta dengan kemas, bukan menenggelamkannya. Apabila dibuat dengan betul, setiap elemen kekal tersendiri sementara keseluruhannya hadir sebagai satu hidangan yang lengkap.

Asas resipi



Kategori hidangan: Pasta
Masakan atau asal: Berinspirasikan Itali
Jenis sajian: Hidangan utama
Hasil: 2 hidangan
Saiz hidangan: 260 g
Masa penyediaan: 15 minit
Masa memasak: 20 minit
Jumlah masa: 35 minit
Tahap kesukaran: Pertengahan

Peralatan



Periuk besar
Kuali sauté besar
Pemarut halus
Penyepit
Papan pemotong
Pisau cef
Penapis

Bahan-bahan



Pasta dan ayam


  • 120 g pasta fettuccine

  • 220 g dada ayam, dibersihkan dan dipotong jalur sekata

  • 10 g minyak zaitun

  • 10 g mentega

  • 6 g bawang putih, dicincang halus

  • 40 g bawang, dipotong dadu halus

  • 120 g cendawan, dihiris

  • 50 g bayam, batang dibuang


  • Sos krim


  • 160 g krim putar berat

  • 35 g keju parmesan, diparut halus

  • 2 g serpihan cili merah


  • Kaedah



  • 1. Didihkan air dalam periuk besar hingga mendidih penuh. Masak fettuccine selama 9 hingga 11 minit, sehingga lembut tetapi masih sedikit pejal di bahagian tengah. Simpan 60 g air rebusan pasta, kemudian toskan pasta.


  • 2. Sementara pasta dimasak, perasakan ayam dengan sedikit garam jika mahu daripada bahan pantri, kemudian panaskan minyak zaitun dan mentega dalam kuali sauté besar di atas api sederhana tinggi. Masukkan ayam dalam satu lapisan dan masak selama 4 hingga 5 minit, terbalikkan sekali, sehingga perang muda dan baru masak sepenuhnya. Pindahkan ke pinggan.


  • 3. Kecilkan api ke sederhana. Masukkan bawang ke dalam kuali yang sama dan masak selama 2 minit sambil dikacau, sehingga lut sinar. Masukkan bawang putih dan serpihan cili merah lalu masak selama 30 saat, hanya sehingga naik bau.


  • 4. Masukkan cendawan dan masak selama 4 hingga 5 minit, kacau sekali-sekala, sehingga cendawan melepaskan lembapannya dan bertukar warna keemasan gelap. Kuali sepatutnya kering di bahagian tepi dan cendawan seharusnya berbau sedikit kekacangan.


  • 5. Masukkan krim putar berat dan biarkan ia mendidih perlahan di atas api sederhana. Masak selama 2 minit sambil dikacau, sehingga krim sedikit memekat dan kelihatan berkilau seperti satin.


  • 6. Masukkan keju parmesan dan kacau sehingga cair sepenuhnya dan sos menjadi licin. Masukkan semula ayam bersama sebarang jus yang terkumpul ke dalam kuali. Masukkan bayam dan masak selama 30 hingga 45 saat, hanya sehingga layu dan hijau terang.


  • 7. Masukkan fettuccine yang telah ditoskan dan gaul di atas api perlahan selama 1 minit, tambah sedikit air pasta yang disimpan hanya jika perlu untuk melonggarkan sos. Pasta yang siap sepatutnya berkilat dan bersalut, bukan cair atau berkuah. Rasa dan laraskan perasa jika perlu daripada bahan pantri.


  • Menghidang dan penyajian



    Pusingkan fettuccine ke dalam mangkuk yang hangat, agihkan ayam, cendawan, dan bayam dengan sekata dalam setiap hidangan. Cedok sedikit sos di atasnya supaya pasta kelihatan bersalut berkilat dan bukannya tenggelam. Hidangkan segera sementara sos masih cair elok dan ayam masih lembut.

    Nota profesional



    Jangan tergesa-gesa memasak cendawan; warnanya memberikan kedalaman pada sos. Kekalkan krim pada didihan perlahan, jangan sekali-kali mendidih kuat, atau ia akan hilang kehalusannya. Tekstur akhir sepatutnya padu dan sutera, dengan pasta disalut lapisan sos yang nipis dan sekata.
    Seimbang
    Muat turun di App Store