Početna / world / Европа / Švedska / Glazirani grilovani pileći batak sa karabatakom sa susamom i vlašcem, salatom i kremastim sosom

Glazirani grilovani pileći batak sa karabatakom sa susamom i vlašcem, salatom i kremastim sosom

Glazirani grilovani pileći batak sa karabatakom sa susamom i vlašcem, salatom i kremastim sosom
0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 520 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 980 kcal
49% DV
Ukupne masti 68.0g
100% DV
Mononezasićene masti36.0g
Polinezasićene masti15.0g
Zasićene masti14.0g
Trans masti0.3g
Ukupni ugljeni hidrati 34.0g
11% DV
Vlakna4.0g
Skrob12.0g
Šećeri18.0g
Proteini 58.0g
100% DV
Životinjski proteini54.0g
Biljni proteini4.0g

O proizvodu

Velika porcija glazirane piletine sa slatko-slanim sosom, susamom i začinskim biljem, uz lagano začinjenu salatu i kremasti dip. Bogata je proteinima i mastima, uz umeren udeo ugljenih hidrata koji uglavnom dolaze iz sosa i preliva.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Holin185.0mg34%
Vitamin A210.0mcg23%
Tiamin (B1)0.2mg18%
Vitamin B120.9mcg38%
Riboflavin (B2)0.4mg29%
Niacin (B3)18.5mg116%
Pantotenska kiselina (B5)2.4mg48%
Vitamin B61.3mg74%
Biotin (B7)12.0mcg40%
Folat (B9)78.0mcg20%
Vitamin C18.0mg20%
Vitamin D0.6mcg3%
Vitamin E3.2mg21%
Vitamin K95.0mcg79%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Kalcijum165.0mg17%
Bakar220.0mcg24%
Gvožđe3.2mg18%
Magnezijum78.0mg19%
Fosfor520.0mg74%
Kalijum890.0mg19%
Selen48.0mcg87%
Natrijum1680.0mg73%
Cink4.6mg42%

Пилећи батак са карабатаком на жару са сусамом, влашцем, хрскавом баштенском салатом и кремастим дипом од лимуна

Увод

Ово је компонован тањир заснован на контрасту: глазирана пилетина са израженим карактером роштиља, хладна и чиста салата и кремасти сос заоштрен лимуном. Сусам и власац подижу глазуру без прикривања природне пуноће укуса пилетине. Сваки елемент је одмерен, али заједно стварају јело равнотеже, текстуре и прецизности.

Основне информације о рецепту

Категорија јела: Тањир са пилетином са роштиља
Кухиња или порекло: Савремена европски инспирисана кухиња
Врста оброка: Главно јело
Принос: 1 порција
Величина порције: 520 g
Време припреме: 20 минута
Време кувања: 25 минута
Укупно време: 45 минута
Тежина: Средње

Опрема

Тешки грил тигањ или роштиљ
Мала шерпа
Посуда за мешање
Оштар нож
Даска за сечење
Клешта
Кухињска четкица
Тањир за сервирање

Састојци

Пилетина и глазура
  • Пилећи батак са карабатаком, 280 g

  • Barbecue сос, 45 g

  • Биљно уље, 10 g

  • Со, 4 g

  • Црни бибер, 1 g

  • Сусам, 8 g

  • Власац, 4 g, ситно исечен


  • Салата
  • Купус, 70 g, врло танко исецкан

  • Зелена салата, 35 g, искидана на хрскаве залогаје

  • Лимунов сок, 8 g

  • Биљно уље, 6 g

  • Со, 1 g

  • Црни бибер, 0.5 g


  • Кремасти сос за умакање
  • Мајонез, 30 g

  • Павлака, 15 g

  • Лимунов сок, 4 g

  • Со, 1 g

  • Црни бибер, 0.5 g


  • Поступак

  • 1. Припремите пилетину. Пилећи батак са карабатаком добро посушите папирним убрусом. Равномерно зачините сољу и црним бибером, па утрљајте биљно уље. Оставите са стране 10 минута да се зачини слегну и да се површина благо просуши.


  • 2. Направите сос за умакање. У малој посуди помешајте мајонез, павлаку, лимунов сок, со и црни бибер. Мешајте док не постане гладак и сјајан. Сос треба да буде довољно течан за кашику, блед и благо заоштрен лимуном. Чувајте на хладном.


  • 3. Зачините салату. У посуди помешајте купус и зелену салату. Додајте лимунов сок, биљно уље, со и црни бибер. Кратко и лагано промешајте, само док листови не буду равномерно обложени и и даље хрскави. Салата треба да остане свежа и неслегнута.


  • 4. Испеците пилетину на роштиљу. Загрејте грил тигањ или роштиљ на средње јакој до јакој температури док не постане веома врућ. Ставите пилетину прво кожом надоле, ако је применљиво, и пеците 6 до 8 минута са сваке стране, окрећући по потреби да се развију дубоке траке од роштиља и уједначена боја. Наставите печење још 8 до 12 минута, смањујући температуру ако је потребно, док сокови не буду бистри и најдебљи део не достигне 74°C. Месо треба да буде чврсто, сочно и потпуно непрозирно.


  • 5. Глазирајте и завршите. Премажите пилетину Barbecue сосом током последња 2 минута печења, окренувши једном да се ухвати танка, сјајна глазура без загоревања шећера. Склоните са ватре и оставите да одмори 5 минута. Глазура треба да пријања као лакирани слој, а не да се слива.


  • 6. Припремите сусам и власац. Помешајте сусам и исечени власац. Док пилетина одмара, кратко загрејте сусам у сувом тигању 30 до 45 секунди док не замирише, затим га помешајте са влашцем. Сусам треба да има орашаст мирис, а не да буде тамно препечен.


  • Сервирање

    Ставите салату у уредну, ниску гомилицу на једну страну тањира. Поставите пилећи батак са карабатаком поред ње, под углом тако да се виде глазура и траке од роштиља. Кашиком ставите кремасти дип од лимуна у мали базенчић или у рамекин на ивицу тањира, па завршите пилетину мешавином сусама и власца. Завршни тањир треба да делује хрскаво, сјајно и уравнотежено, при чему сос и салата доносе олакшање богатству пилетине.

    Професионалне напомене

    Пилетина мора бити сува пре печења на роштиљу; влага на површини спречава правилно запецање. Barbecue сос наносите тек на крају, иначе ће пребрзо потамнети и постати горак. Салату зачините непосредно пре сервирања и рукујте њоме лагано како би остала хрскава уз топлу пилетину.
    Bez glutenaBez mlečnih proizvodaUravnotežena
    Preuzmite na App Store