Sākums / world / Eiropa / Zviedrija / Glazēta grilēta vistas ceturtdaļa ar sezamu un maurlokiem, salātiem un krēmīgu mērci

Glazēta grilēta vistas ceturtdaļa ar sezamu un maurlokiem, salātiem un krēmīgu mērci

Glazēta grilēta vistas ceturtdaļa ar sezamu un maurlokiem, salātiem un krēmīgu mērci
Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu

Uzturvērtība

Uz 520 g porciju

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 980 kcal
49% DV
Kopējais tauku daudzums 68.0g
100% DV
Mononepiesātinātie tauki36.0g
Polinepiesātinātie tauki15.0g
Piesātinātie tauki14.0g
Trans-tauki0.3g
Kopējais ogļhidrātu daudzums 34.0g
11% DV
Šķiedrvielas4.0g
Ciete12.0g
Cukuri18.0g
Olbaltumvielas 58.0g
100% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas54.0g
Augu olbaltumvielas4.0g

Par

Liela glazētas vistas porcija ar saldeni sāļu mērci, sezamu un zaļumiem, pasniegta ar viegli aizdarinātiem salātiem un krēmīgu mērci. Daudz olbaltumvielu un tauku, bet ogļhidrāti galvenokārt nāk no mērces un salātu aizdara.

Sastāvdaļas

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Holīns185.0mg34%
A vitamīns210.0mcg23%
Tiamīns (B1)0.2mg18%
B12 vitamīns0.9mcg38%
Riboflavīns (B2)0.4mg29%
Niacīns (B3)18.5mg116%
Pantotēnskābe (B5)2.4mg48%
B6 vitamīns1.3mg74%
Biotīns (B7)12.0mcg40%
Folskābe (B9)78.0mcg20%
C vitamīns18.0mg20%
D vitamīns0.6mcg3%
E vitamīns3.2mg21%
K vitamīns95.0mcg79%

Minerālvielas

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Kalcijs165.0mg17%
Varš220.0mcg24%
Dzelzs3.2mg18%
Magnijs78.0mg19%
Fosfors520.0mg74%
Kālijs890.0mg19%
Selēns48.0mcg87%
Nātrijs1680.0mg73%
Cinks4.6mg42%

Apdedzināta vistas ceturtdaļa ar sezamu, maurlokiem, kraukšķīgiem dārza salātiem un citronu krēma mērci

Ievads

Šis ir kompozicionāli veidots šķīvis, kas balstīts uz kontrastu: lakota vista ar izteiktu grila raksturu, vēsi un tīri salāti, un krēmīga mērce, ko paspilgtina citrons. Sezams un maurloki paceļ glazūru, neaizsedzot vistas dabisko bagātību. Katrs elements ir atturīgs, bet kopā tie veido līdzsvarotu, teksturētu un precīzu ēdienu.

Receptes pamatinformācija

Ēdiena kategorija: Grilētas putnu gaļas šķīvis
Virtuve vai izcelsme: Mūsdienu Eiropas iedvesmota
Ēdienreizes veids: Pamatēdiens
Iznākums: 1 porcija
Porcijas lielums: 520 g
Sagatavošanas laiks: 20 minūtes
Gatavošanas laiks: 25 minūtes
Kopējais laiks: 45 minūtes
Sarežģītība: Vidēja

Aprīkojums

Smaga grila panna vai bārbekjū grils
Mazs katliņš
Maisīšanas bļoda
Ass nazis
Griešanas dēlis
Knaibles
Konditorejas otiņa
Servēšanas šķīvis

Sastāvdaļas

Vista un glazūra
  • Vistas ceturtdaļa, 280 g

  • Bārbekjū mērce, 45 g

  • Augu eļļa, 10 g

  • Sāls, 4 g

  • Melnie pipari, 1 g

  • Sezama sēklas, 8 g

  • Maurloki, 4 g, smalki sagriezti


  • Salāti
  • Kāposti, 70 g, ļoti smalki sašķēlēti

  • Salātlapas, 35 g, saplēstas kraukšķīgos kumosa lieluma gabalos

  • Citronu sula, 8 g

  • Augu eļļa, 6 g

  • Sāls, 1 g

  • Melnie pipari, 0.5 g


  • Krēmīgā mērcīte mērcēšanai
  • Majonēze, 30 g

  • Krējums, 15 g

  • Citronu sula, 4 g

  • Sāls, 1 g

  • Melnie pipari, 0.5 g


  • Pagatavošana

  • 1. Sagatavojiet vistu. Nosusiniet vistas ceturtdaļu ar papīra dvieli. Vienmērīgi apkaisiet ar sāli un melnajiem pipariem, pēc tam ierīvējiet ar augu eļļu. Atstājiet uz 10 minūtēm, lai garšvielas iesūcas un virsma nedaudz apžūst.


  • 2. Pagatavojiet mērcīti. Nelielā bļodā sajauciet majonēzi, krējumu, citronu sulu, sāli un melnos piparus. Maisiet, līdz masa ir gluda un spīdīga. Mērcei jābūt pietiekami šķidrai, lai to varētu uzlikt ar karoti, gaišai un viegli paspilgtinātai ar citronu. Turiet vēsumā.


  • 3. Sajauciet salātus. Bļodā apvienojiet kāpostus un salātlapas. Pievienojiet citronu sulu, augu eļļu, sāli un melnos piparus. Īsi un viegli apmaisiet, tikai līdz lapas ir vienmērīgi pārklātas un joprojām kraukšķīgas. Salātiem jāpaliek svaigiem un nesaspiestiem.


  • 4. Grilējiet vistu. Uzkarsējiet grila pannu vai bārbekjū grilu uz vidēji lielas līdz lielas uguns, līdz tas ir ļoti karsts. Lieciet vistu vispirms ar ādu uz leju, ja tas attiecas uz konkrēto gabalu, un gatavojiet 6 līdz 8 minūtes no katras puses, apgriežot pēc vajadzības, lai izveidotos izteiktas grila svītras un vienmērīga krāsa. Turpiniet gatavot vēl 8 līdz 12 minūtes, vajadzības gadījumā samazinot karstumu, līdz izdalās dzidras sulas un biezākā daļa sasniedz 74°C. Gaļai jābūt stingrai, sulīgai un pilnībā necaurspīdīgai.


  • 5. Glazējiet un pabeidziet. Pēdējās 2 gatavošanas minūtēs apsmērējiet vistu ar bārbekjū mērci, vienreiz apgriežot, lai nostiprinātu plānu, spīdīgu glazūru, nesadedzinot cukurus. Noņemiet no karstuma un ļaujiet atpūsties 5 minūtes. Glazūrai jāpieķeras lakotā kārtiņā, nevis jāsatek peļķē.


  • 6. Sagatavojiet sezamu un maurlokus. Sajauciet sezama sēklas un sagrieztos maurlokus. Kamēr vista atpūšas, īsi uzsildiet sezama sēklas sausā pannā 30 līdz 45 sekundes, līdz tās kļūst smaržīgas, tad sajauciet ar maurlokiem. Sezamam jāsmaržo riekstaini, nevis tumši apgrauzdēti.


  • Noformēšana un pasniegšana

    Novietojiet salātus glītā, zemā kaudzītē vienā šķīvja pusē. Blakus lieciet vistas ceturtdaļu, nedaudz slīpi, lai būtu redzama glazūra un grila svītras. Ar karoti ielieciet citronu krēma mērcīti nelielā laukumiņā vai ramekin trauciņā šķīvja malā, pēc tam pabeidziet vistu ar sezama un maurloku maisījumu. Gala šķīvim jāizskatās kraukšķīgam, spīdīgam un līdzsvarotam, mērcei un salātiem sniedzot atsvaru vistas bagātīgajai garšai.

    Profesionālas piezīmes

    Pirms grilēšanas vistai jābūt sausai; mitrums uz virsmas traucē pienācīgai apbrūnināšanai. Bārbekjū mērci uzklājiet tikai beigās, citādi tā pārāk ātri satumsīs un kļūs rūgta. Salātus turiet izteiksmīgi iemaisītus mērcē un apstrādājiet viegli, lai tie saglabātu kraukšķīgumu līdzās siltajai vistai.
    Bez glutēnaBez piena produktiemSabalansēta
    Lejupielādēt App Store