Nutriční hodnoty
Na porci 520 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
mononenasycené mastné kyseliny36.0g
polynenasycené mastné kyseliny15.0g
nasycené mastné kyseliny14.0g
transmastné kyseliny0.3g
vláknina4.0g
škrob12.0g
cukry18.0g
živočišné bílkoviny54.0g
rostlinné bílkoviny4.0g
Opečené kuřecí čtvrtky se sezamem, pažitkou, křupavým zahradním salátem a citronovým smetanovým dipem
Úvod
Jde o komponovaný talíř postavený na kontrastu: lesklé kuře s výrazným charakterem grilu, chladný a čistý salát a krémová omáčka zvýrazněná citronem. Sezam a pažitka pozvedají glazuru, aniž by překryly přirozenou bohatost kuřete. Každý prvek je střídmý, ale dohromady vytvářejí pokrm s rovnováhou, texturou a přesností.
Základní informace o receptu
Kategorie pokrmu: Talíř s grilovanou drůbeží
Kuchyně nebo původ: Současná evropsky inspirovaná
Typ chodu: Hlavní chod
Výtěžnost: 1 porce
Velikost porce: 520 g
Doba přípravy: 20 minut
Doba vaření: 25 minut
Celkový čas: 45 minut
Obtížnost: Středně pokročilá
Vybavení
Těžká grilovací pánev nebo barbecue gril
Malý rendlík
Mísa
Ostrý nůž
Prkénko
Kleště
Cukrářský štětec
Servírovací talíř
Ingredience
Kuře a glazura
Kuřecí čtvrtka, 280 g
Barbecue omáčka, 45 g
Rostlinný olej, 10 g
Sůl, 4 g
Černý pepř, 1 g
Sezamová semínka, 8 g
Pažitka, 4 g, najemno nakrájená
Salát
Zelí, 70 g, velmi jemně nakrouhané
Hlávkový salát, 35 g, natrhaný na křupavé sousta
Citronová šťáva, 8 g
Rostlinný olej, 6 g
Sůl, 1 g
Černý pepř, 0,5 g
Krémový dip
Majonéza, 30 g
Smetana, 15 g
Citronová šťáva, 4 g
Sůl, 1 g
Černý pepř, 0,5 g
Postup
1. Připravte kuře. Kuřecí čtvrtku osušte papírovou utěrkou. Rovnoměrně ji osolte a opepřete černým pepřem, poté potřete rostlinným olejem. Odložte na 10 minut, aby se koření rozleželo a povrch lehce oschl.
2. Připravte dip. V malé misce smíchejte majonézu, smetanu, citronovou šťávu, sůl a černý pepř. Míchejte dohladka a do lesku. Omáčka má být dostatečně tekutá na nabírání lžící, světlá a lehce zvýrazněná citronem. Uchovávejte vychlazené.
3. Ochutťte salát. V míse smíchejte zelí a hlávkový salát. Přidejte citronovou šťávu, rostlinný olej, sůl a černý pepř. Krátce a lehce promíchejte, jen aby byly listy rovnoměrně obalené a stále křupavé. Salát má zůstat svěží a nemačkaný.
4. Grilujte kuře. Rozehřejte grilovací pánev nebo barbecue gril na středně vysokou teplotu, až bude velmi horký. Položte kuře nejprve kůží dolů, pokud je to relevantní, a opékejte 6 až 8 minut z každé strany, podle potřeby obracejte, aby se vytvořily výrazné stopy po grilu a rovnoměrná barva. Pokračujte v přípravě ještě 8 až 12 minut, v případě potřeby snižte teplotu, dokud nevytéká čirá šťáva a nejsilnější část nedosáhne 74 °C. Maso má být pevné, šťavnaté a zcela neprůsvitné.
5. Glazujte a dokončete. Během posledních 2 minut přípravy potřete kuře barbecue omáčkou a jednou otočte, aby se vytvořila tenká, lesklá glazura bez připálení cukrů. Sejměte z tepla a nechte 5 minut odpočívat. Glazura má ulpívat v lakovaném filmu, ne stékat.
6. Dochuťte sezam a pažitku. Smíchejte sezamová semínka a nakrájenou pažitku. Zatímco kuře odpočívá, krátce zahřejte sezamová semínka na suché pánvi 30 až 45 sekund, dokud se nerozvoní, poté je spojte s pažitkou. Sezam má vonět oříškově, ne být tmavě opražený.
Servírování
Salát položte na jednu stranu talíře do úhledné nízké hromádky. Vedle něj položte kuřecí čtvrtku pod úhlem tak, aby vynikla glazura a stopy po grilu. Citronový smetanový dip nalijte lžící do malého jezírka nebo do ramekinu na okraji talíře, poté kuře dokončete směsí sezamu a pažitky. Výsledný talíř má působit křupavě, leskle a vyváženě, přičemž omáčka a salát odlehčují bohatost kuřete.
Poznámky pro profesionály
Kuře musí být před grilováním suché; vlhkost na povrchu brání správnému opečení. Barbecue omáčku nanášejte až na konci, jinak příliš rychle ztmavne a zhořkne. Salát udržujte výrazně ochucený a manipulujte s ním jen lehce, aby zůstal křupavý vedle teplého kuřete.