maurloki

Maurloki ir maigs, sīpoliem līdzīgs garšaugs. 100 g ir 30 kalorijas, un tas izceļas ar K vitamīnu un der olām, kartupeļiem un mērcēm.

Par

Maurloki ir maigs, sīpoliem līdzīgas garšas garšaugs ar tieviem zaļiem stiebriem un maigu tekstūru. Tos parasti lieto svaigus kā garnējumu vai iemaisa olu ēdienos, kartupeļos, zupās, mērcēs un salātos.

Uzturvērtība

Uz 100 g

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 30 kcal

2% DV

Kopējais tauku daudzums 0.7g

1% DV

D vitamīns0.1g

Tiamīns (B1)0.2g

Kopējais ogļhidrātu daudzums 4.4g

1% DV

Folskābe (B9)2.5g

B12 vitamīns1.9g

Olbaltumvielas 3.3g

7% DV

Augu olbaltumvielas3.3g

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

Uzturviela	Daudzums	DV%
Holīns	5.2mg	1%
A vitamīns	218.0mcg	24%
Tiamīns (B1)	0.1mg	7%
Riboflavīns (B2)	0.1mg	9%
Niacīns (B3)	0.6mg	4%
Pantotēnskābe (B5)	0.3mg	6%
B6 vitamīns	0.1mg	8%
Folskābe (B9)	105.0mcg	26%
C vitamīns	58.1mg	65%
E vitamīns	0.2mg	1%
K vitamīns	212.7mcg	177%