Nutritivne vrednosti
Po porciji od 430 g
% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal
Mononezasićene masti18.4g
Polinezasićene masti7.1g
Zasićene masti9.5g
Trans masti0.2g
Ukupni ugljeni hidrati
58.0g
Vlakna2.5g
Skrob54.3g
Šećeri1.2g
Životinjski proteini39.0g
Biljni proteini6.0g
Pečena piletina sa basmati pirinčem i toplim začinjenim lukom
Uvod
Ovo je disciplinovano jelo od pirinča u kojem se mirisni basmati i dobro začinjena piletina spajaju uz meru i suzdržanost. Profil začina je topao, a ne agresivan, što omogućava da zrno ostane odvojeno, a piletina se ispeče sa čistim, slanim završetkom. Kada je pravilno pripremljeno, jelo treba da deluje skladno, aromatično i zaokruženo.
Osnovne informacije o receptu
Kategorija jela: Jelo od pirinča sa pečenom piletinom
Kuhinja ili poreklo: Savremeno, inspirisano južnoazijskom kuhinjom
Vrsta obroka: Glavno jelo
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 430 g
Vreme pripreme: 20 minuta
Vreme kuvanja: 35 minuta
Ukupno vreme: 55 minuta
Težina pripreme: Srednja
Oprema
Fino sito
Šerpa srednje veličine sa poklopcem
Mali pleh za pečenje ili vatrostalna posuda
Tiganj sa debelim dnom
Posuda za mešanje
Viljuška
Kuhinjska vaga
Sastojci
Piletina
Piletina, 180 g
Biljno ulje, 12 g
So, 3 g
Crni biber, 1 g
Paprika, 2 g
Kim, 1 g
Pirinač
Basmati pirinač, 120 g
Voda, 240 g
So, 2 g
Biljno ulje, 6 g
Osnova od luka
Luk, 45 g, tanko isečen
Beli luk, 6 g, sitno iseckan
Biljno ulje, 5 g
So, 1 g
Crni biber, 0.5 g
Paprika, 1 g
Kim, 1 g
Priprema
1. Isperite basmati pirinač u nekoliko voda dok voda ne postane gotovo bistra. Dobro ocedite i ostavite sa strane 10 minuta.
2. Zagrejte rernu na 220°C. U posudi pomešajte piletinu sa 12 g biljnog ulja, 3 g soli, crnim biberom, paprikom i kimom. Mešajte dok svaka površina ne bude ravnomerno obložena.
3. Rasporedite piletinu u mali pleh za pečenje u jednom sloju. Pecite 18 do 22 minuta, okrećući jednom na polovini pečenja, dok spolja ne porumeni, a meso se potpuno ne ispeče, sa bistrim sokovima i unutrašnjom temperaturom od 74°C.
4. Dok se piletina peče, zagrejte 5 g biljnog ulja u tiganju sa debelim dnom na srednjoj vatri. Dodajte luk i 1 g soli, pa kuvajte 6 do 8 minuta, često mešajući, dok ne omekša i blago ne porumeni po ivicama.
5. Dodajte beli luk, papriku i kim u luk. Kuvajte 30 sekundi, samo dok ne zamiriše i dok sirova oštrina belog luka ne nestane.
6. Dodajte oceđeni pirinač u tiganj i mešajte 1 minut kako bi zrna bila ravnomerno obložena i blago prepržena. Dodajte vodu, preostalih 2 g soli i 6 g biljnog ulja. Dovedite do ravnomernog ključanja.
7. Smanjite na najnižu temperaturu, dobro poklopite i kuvajte 12 minuta bez podizanja poklopca. Sklonite sa vatre i ostavite da odstoji, poklopljeno, 10 minuta. Pirinač treba da bude mekan, odvojen i da potpuno upije tečnost, bez vlage na dnu.
8. Pažljivo rastresite pirinač viljuškom. Po potrebi isecite ili iskidajte pečenu piletinu na uredne komade, zatim je umešajte u pirinač ili rasporedite odozgo, vodeći računa da zrna ostanu cela.
Serviranje
Stavite pirinač u toplu plitku činiju ili na ravan tanjir, zatim preko sredine ili blago u stranu rasporedite pečenu piletinu. Završni tanjir treba da bude uredan i skladan, sa odvojenim zrnima, zapečenom piletinom i blagim sjajem začina i ulja.
Profesionalne napomene
Pirinač mora biti ispran i ostavljen da odstoji pre kuvanja; to čuva dužinu zrna i sprečava višak površinskog skroba. Pecite piletinu na jakoj temperaturi radi boje, ali je nemojte prepeći, jer se jelo oslanja na sočnost naspram suvog, odvojenog zrna.