Toitumisalane teave
Portsjoni kohta (430 g)
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
monoküllastumata rasvhapped18.4g
polüküllastumata rasvhapped7.1g
küllastunud rasvhapped9.5g
transrasvhapped0.2g
kiudained2.5g
tärklis54.3g
suhkrud1.2g
loomne valk39.0g
taimne valk6.0g
Röstitud kana basmatiriisiga ja sooja vürtsika sibulaga
Sissejuhatus
See on vaoshoitud riisiroog, milles aromaatne basmatiriis ja hästi maitsestatud kana on ühendatud mõõdukalt. Vürtsiprofiil on pigem soe kui jõuline, võimaldades riisiteradel jääda eraldiseisvaks ja kanal röstida puhta, soolaka lõppmaitsega. Õigesti valmistatuna peaks roog mõjuma läbimõeldud, aromaatse ja terviklikuna.
Retsepti põhiandmed
Roa kategooria: Riisiroog röstitud kanaga
Köök või päritolu: Kaasaegne Lõuna-Aasia mõjutustega
Toidukorra tüüp: Pearoog
Kogus: 1 portsjon
Portsjoni suurus: 430 g
Ettevalmistusaeg: 20 minutit
Küpsetusaeg: 35 minutit
Koguaeg: 55 minutit
Raskusaste: Keskmine
Vahendid
Peen sõel
Keskmine kaanega kastrul
Väike ahjuplaat või ahjukindel vorm
Raske põhjaga pann
Segamiskauss
Kahvel
Köögikaal
Koostisosad
Kana
Kana, 180 g
Taimeõli, 12 g
Sool, 3 g
Must pipar, 1 g
Paprikapulber, 2 g
Vürtsköömned, 1 g
Riis
Basmatiriis, 120 g
Vesi, 240 g
Sool, 2 g
Taimeõli, 6 g
Sibulapõhi
Sibul, 45 g, õhukeselt viilutatud
Küüslauk, 6 g, peeneks hakitud
Taimeõli, 5 g
Sool, 1 g
Must pipar, 0.5 g
Paprikapulber, 1 g
Vürtsköömned, 1 g
Valmistamine
1. Loputa basmatiriisi mitmes vahetuses külmas vees, kuni vesi on peaaegu selge. Nõruta hoolikalt ja jäta 10 minutiks seisma.
2. Kuumuta ahi 220°C-ni. Sega kausis kana 12 g taimeõli, 3 g soola, musta pipra, paprikapulbri ja vürtsköömnetega. Pööra, kuni kõik pinnad on ühtlaselt kaetud.
3. Laota kana väikesesse ahjuvormi ühe kihina. Rösti 18 kuni 22 minutit, pöörates üks kord küpsemise keskel, kuni pealispind on pruunistunud ja liha täielikult küps, mahlad selged ning sisetemperatuur 74°C.
4. Samal ajal kui kana röstib, kuumuta raske põhjaga pannil keskmisel kuumusel 5 g taimeõli. Lisa sibul ja 1 g soola ning küpseta 6 kuni 8 minutit, sageli segades, kuni sibul on pehmenenud ja servadelt kergelt kuldne.
5. Lisa sibulale küüslauk, paprikapulber ja vürtsköömned. Küpseta 30 sekundit, just kuni aroomid vabanevad ja küüslaugu toores teravus kaob.
6. Lisa nõrutatud riis pannile ja sega 1 minut, et terad kattuksid ühtlaselt ja kergelt röstuksid. Lisa vesi, ülejäänud 2 g soola ja 6 g taimeõli. Lase ühtlaselt keema tõusta.
7. Alanda kuumus kõige madalamale, kata tihedalt kaanega ja küpseta 12 minutit ilma kaant tõstmata. Tõsta tulelt ja lase kaane all 10 minutit seista. Riis peab olema pehme, eraldiseisev ja kogu vedeliku endasse imenud, ilma niiskuseta põhjas.
8. Kergita riis kahvliga õrnalt kohevaks. Vajadusel lõika või rebi röstitud kana korralikeks tükkideks, seejärel sega see riisi hulka või aseta peale, hoides riisiterad tervena.
Serveerimine
Tõsta riis kuhjana sooja madalasse kaussi või tasasele taldrikule, seejärel aseta röstitud kana keskele või veidi ühele poole. Lõpptulemus peab olema puhas ja läbimõeldud, eristuvate riisiterade, pruunistunud kana ning kerge vürtsi- ja õliläikega.
Professionaalsed märkused
Riis tuleb enne keetmist loputada ja lasta seista; see säilitab terade pikkuse ja hoiab ära liigse pinnatärklise. Rösti kana kõrgel kuumusel värvi saamiseks, kuid ära küpseta üle, sest roa õnnestumine sõltub mahlasusest kuiva ja eraldiseisva riisi kõrval.