Laman Utama / world / Asia / Lubnan / Nasi basmati berempah dengan potongan ayam panggang

Nasi basmati berempah dengan potongan ayam panggang

Nasi basmati berempah dengan potongan ayam panggang
Direkodkan oleh @alijaberr14 | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 430g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 760 kcal
38% DV
Jumlah Lemak 37.0g
57% DV
Lemak Mono Tak Tepu18.4g
Lemak Poli Tak Tepu7.1g
Lemak Tepu9.5g
Lemak Trans0.2g
Jumlah Karbohidrat 58.0g
19% DV
Serat2.5g
Kanji54.3g
Jumlah Gula1.2g
Protein 45.0g
90% DV
Protein Haiwan39.0g
Protein Tumbuhan6.0g

Tentang

Hidangan nasi dan ayam panggang ini membekalkan protein sederhana hingga tinggi, lemak yang agak tinggi daripada kulit ayam dan minyak, serta karbohidrat sederhana daripada nasi basmati berempah.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kolina128.0mg23%
Vitamin A65.0mcg7%
Tiamina (B1)0.2mg15%
Vitamin B120.7mcg29%
Riboflavin (B2)0.3mg25%
Niasin (B3)12.8mg80%
Asid Pantotenik (B5)1.9mg38%
Vitamin B60.9mg56%
Biotin (B7)8.0mcg27%
Folat (B9)24.0mcg6%
Vitamin C2.1mg2%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E1.8mg12%
Vitamin K9.0mcg8%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium48.0mg5%
Kuprum210.0mcg23%
Zat Besi2.7mg15%
Magnesium52.0mg12%
Fosforus360.0mg51%
Kalium520.0mg11%
Selenium39.0mcg71%
Natrium1620.0mg70%
Zink3.4mg31%

Nasi Basmati Ayam Panggang dengan Bawang Berempah Hangat

Pengenalan


Ini ialah hidangan nasi yang terkawal, di mana basmati yang harum dan ayam yang dibumbui dengan baik digabungkan secara sederhana. Profil rempahnya hangat dan bukannya terlalu kuat, membolehkan butiran nasi kekal berasingan dan ayam dipanggang dengan kemasan yang bersih serta savori. Jika dibuat dengan betul, hasilnya harus tampak tersusun, beraroma, dan lengkap.

Asas resipi


  • Kategori hidangan: Hidangan nasi dengan ayam panggang

  • Masakan atau asal: Kontemporari berinspirasikan Asia Selatan

  • Jenis sajian: Hidangan utama

  • Hasil: 1 hidangan

  • Saiz hidangan: 430 g

  • Masa persediaan: 20 minit

  • Masa memasak: 35 minit

  • Jumlah masa: 55 minit

  • Tahap kesukaran: Sederhana


  • Peralatan


  • Penapis halus

  • Periuk sederhana dengan penutup

  • Dulang pembakar kecil atau bekas tahan ketuhar

  • Kuali berat

  • Mangkuk adunan

  • Garpu

  • Penimbang dapur


  • Bahan-bahan


    Ayam


  • Ayam, 180 g

  • Minyak sayuran, 12 g

  • Garam, 3 g

  • Lada hitam, 1 g

  • Paprika, 2 g

  • Jintan putih, 1 g


  • Nasi


  • Beras basmati, 120 g

  • Air, 240 g

  • Garam, 2 g

  • Minyak sayuran, 6 g


  • Asas bawang


  • Bawang, 45 g, dihiris halus

  • Bawang putih, 6 g, dicincang halus

  • Minyak sayuran, 5 g

  • Garam, 1 g

  • Lada hitam, 0.5 g

  • Paprika, 1 g

  • Jintan putih, 1 g


  • Kaedah


  • 1. Bilas beras basmati dengan beberapa kali pertukaran air sejuk sehingga airnya menjadi hampir jernih. Toskan dengan baik dan ketepikan selama 10 minit.

  • 2. Panaskan ketuhar hingga 220°C. Dalam mangkuk, gaulkan ayam dengan 12 g minyak sayuran, 3 g garam, lada hitam, paprika, dan jintan putih. Balik-balikkan sehingga setiap permukaan disaluti sekata.

  • 3. Susun ayam dalam dulang pembakar kecil dalam satu lapisan. Panggang selama 18 hingga 22 minit, balikkan sekali di pertengahan masa, sehingga bahagian luar menjadi perang dan isinya masak sepenuhnya dengan jus yang jernih serta suhu dalaman 74°C.

  • 4. Sementara ayam dipanggang, panaskan 5 g minyak sayuran dalam kuali berat di atas api sederhana. Masukkan bawang dan 1 g garam, lalu masak selama 6 hingga 8 minit sambil kerap dikacau, sehingga lembut dan sedikit keemasan di bahagian tepi.

  • 5. Masukkan bawang putih, paprika, dan jintan putih ke dalam bawang. Masak selama 30 saat, hanya sehingga harum dan rasa mentah bawang putih hilang.

  • 6. Masukkan beras yang telah ditoskan ke dalam kuali dan kacau selama 1 minit supaya butirannya bersalut sekata dan sedikit terpanggang. Masukkan air, baki 2 g garam, dan 6 g minyak sayuran. Didihkan dengan stabil.

  • 7. Perlahankan kepada api paling kecil, tutup rapat, dan masak selama 12 minit tanpa mengangkat penutup. Alihkan dari api dan rehatkan, masih bertutup, selama 10 minit. Nasi sepatutnya lembut, berasingan, dan menyerap sepenuhnya, tanpa kelembapan di bahagian dasar.

  • 8. Gemburkan nasi perlahan-lahan dengan garpu. Potong atau carik ayam panggang kepada kepingan yang kemas jika perlu, kemudian gaulkan ke dalam nasi atau susun di atasnya, sambil mengekalkan butiran nasi agar tidak pecah.


  • Penyajian


    Timbunkan nasi dalam mangkuk cetek yang hangat atau di atas pinggan leper, kemudian letakkan ayam panggang di bahagian tengah atau sedikit ke satu sisi. Hidangan akhir harus kelihatan bersih dan tersusun, dengan butiran nasi yang jelas, ayam yang perang, dan kilauan ringan rempah serta minyak.

    Nota profesional


    Beras mesti dibilas dan direhatkan sebelum dimasak; ini mengekalkan panjang butiran dan mengelakkan lebihan kanji pada permukaan. Panggang ayam pada suhu tinggi untuk mendapatkan warna, tetapi jangan terlebih masak, kerana hidangan ini bergantung pada kelembutan berjus berlawanan dengan butiran nasi yang kering dan berasingan.
    Bebas glutenBebas tenusuSeimbang
    Muat turun di App Store