kim
Kim je topao, zemljast začin za kari i čili. Ima 375 kalorija na 100 g i sadrži vitamin A.
O proizvodu
Kim je topao, zemljast, blago gorak začin sa prepoznatljivom orašastom aromom. Često se koristi u kariju, čiliju, supama, varivima, mešavinama začina i uz pečeno povrće.
Nutritivne vrednosti
Na 100 g
% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal
Kalorije
375 kcal
19% DV
Ukupne masti
22.3g
34% DV
Vitamin D1.5g
Vitamin K14.0g
Tiamin (B1)3.3g
Ukupni ugljeni hidrati
44.2g
15% DV
Folat (B9)10.5g
Vitamin B122.3g
Biotin (B7)31.4g
Proteini
17.8g
36% DV
Biljni proteini17.8g
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|---|---|---|
| Holin | 24.7mg | 4% | |
| Vitamin A | 64.0mcg | 7% | |
| Tiamin (B1) | 0.6mg | 52% | |
| Riboflavin (B2) | 0.3mg | 25% | |
| Niacin (B3) | 4.6mg | 29% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 0.5mg | 11% | |
| Vitamin B6 | 0.4mg | 26% | |
| Folat (B9) | 10.0mcg | 3% | |
| Vitamin C | 7.7mg | 9% | |
| Vitamin E | 3.3mg | 22% | |
| Vitamin K | 5.4mcg | 5% |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|---|---|---|
| Kalcijum | 931.0mg | 93% | |
| Gvožđe | 66.4mg | 369% | |
| Magnezijum | 366.0mg | 87% | |
| Fosfor | 499.0mg | 71% | |
| Kalijum | 1788.0mg | 38% | |
| Selen | 5.2mcg | 9% | |
| Natrijum | 168.0mg | 7% | |
| Cink | 4.8mg | 44% |
Recepti sa sastojkom kim (12)
Indijski obrok sa čapatijem, karijem od cvekle, sabzijem od krompira, mangom i kiselim zelenim čilijem
1015 kcal
Začinjeni basmati pirinač sa komadima pečene piletine
760 kcal
Aloo paratha sa raitom od luka i kiselim povrćem
760 kcal
Turkey and white bean chili with bell peppers
430 kcal
Black Bean and Sweet Potato Chili with Tomato and Red Pepper
430 kcal
Baked sweet potato with black beans, steamed collards, and fortified soy yogurt sauce
510 kcal
Black Bean Sweet Potato Chili
460 kcal
Lentil and spinach curry with baked sweet potato
510 kcal
Chicken, chickpea, and red bell pepper skillet
520 kcal
Čorba od leblebija, spanaća i paradajza
390 kcal
Topla činija sa leblebijama i spanaćem, belim lukom, paprikom i kimom
405 kcal
Basmati pirinač sa začinjenim junećim pljeskavicama, krastavcem i limunovim uljem
760 kcal