Početna / world / Европа / Švedska / Cezar salata sa piletinom

Cezar salata sa piletinom

Cezar salata sa piletinom
Zabeležio/la @leo | 0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 295 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 395 kcal
20% DV
Ukupne masti 23.4g
36% DV
Mononezasićene masti12.8g
Polinezasićene masti4.2g
Zasićene masti5.1g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljeni hidrati 17.8g
6% DV
Vlakna4.6g
Skrob8.4g
Šećeri4.8g
Proteini 29.5g
59% DV
Životinjski proteini28.7g
Biljni proteini0.8g

O proizvodu

Umereno proteinska salata sa romana salatom i piletinom, uz krutone, parmezan, čeri paradajz i manju količinu Cezar dresinga. Kalorije najviše dolaze iz piletine, krutona, sira i dresinga.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Holin92.0mg17%
Vitamin A292.0mcg32%
Tiamin (B1)0.2mg15%
Vitamin B120.5mcg20%
Riboflavin (B2)0.3mg22%
Niacin (B3)10.8mg68%
Pantotenska kiselina (B5)1.6mg31%
Vitamin B60.8mg46%
Biotin (B7)6.1mcg20%
Folat (B9)118.0mcg30%
Vitamin C24.8mg28%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E1.4mg9%
Vitamin K126.0mcg105%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Kalcijum176.0mg18%
Bakar170.0mcg19%
Gvožđe2.4mg13%
Magnezijum34.0mg8%
Fosfor312.0mg45%
Kalijum612.0mg13%
Selen29.0mcg53%
Natrijum648.0mg28%
Cink1.9mg17%

Cezar salata sa piletinom, čeri paradajzom, parmezanom i peršunom

Uvod


Ovo je disciplinovana salata u Cezar stilu, osmišljena za jasnoću umesto preterivanja. Hrskava rimska salata, pravilno začinjena piletina i odmeren preliv daju jelu strukturu, dok čeri paradajz i peršun unose svežinu bez narušavanja ravnoteže. Rezultat treba da bude hladan, slan i skladan, pri čemu svaki element ostaje jasno izdvojen.

Osnovne informacije o receptu


  • Kategorija jela: Salata

  • Kuhinja ili poreklo: Cezar stil, američka

  • Vrsta obroka: Glavno jelo

  • Prinos: 1 porcija

  • Veličina porcije: 295 g

  • Vreme pripreme: 15 minuta

  • Vreme kuvanja: 12 minuta

  • Ukupno vreme: 27 minuta

  • Težina pripreme: Lako


  • Oprema


  • Teški tiganj ili sauté tiganj

  • Posuda za mešanje

  • Daska za sečenje

  • Kuvarski nož

  • Klešta

  • Tanjir za serviranje


  • Sastojci


    Salata


  • Rimska salata, 110 g, oprana, osušena i isečena na zalogaje

  • Pileća prsa, 110 g

  • Čeri paradajz, 30 g, prepolovljen

  • Krutoni, 20 g

  • Parmezan, 15 g, u listićima ili sitno narendan

  • Cezar preliv, 7 g

  • Peršun, 3 g, listovi odvojeni i krupno iseckani


  • Priprema


  • 1. Lagano začinite pileća prsa i stavite ih u težak tiganj na srednju temperaturu. Pecite 5 do 6 minuta sa prve strane, zatim okrenite i pecite još 4 do 5 minuta, dok spoljašnjost ne dobije zlatnu boju, a sredina ne dostigne 74°C. Ostavite da odmore 3 minuta, pa isecite na uredne trake. Meso treba da bude sočno i potpuno neprozirno.


  • 2. Stavite rimsku salatu u posudu za mešanje. Dodajte Cezar preliv i lagano promešajte 15 do 20 sekundi, samo dok listovi ne budu blago obloženi i sjajni, ali ne natopljeni.


  • 3. Dodajte čeri paradajz, krutone i peršun. Promešajte još jednom, kratko, da se sastojci rasporede bez gnječenja salate ili omekšavanja krutona.


  • 4. Rasporedite začinjenu salatu na tanjir za serviranje. Poređajte piletinu odozgo u urednoj liniji, pa završite parmezanom tako da lagano padne preko salate i piletine. Završna kompozicija treba da bude hrskava, uravnotežena i jasno izražene teksture.


  • Serviranje


    Poslužite odmah na ohlađenom tanjiru. Rimska salata treba da ostane čvrsta, piletina topla ali ne vrela, a parmezan treba da se nežno spusti preko površine umesto da formira težak sloj.

    Profesionalne napomene


    Neka preliv bude umeren; salata treba da deluje začinjeno, a ne preliveno sosom. Isecite piletinu nakon odmaranja kako bi sokovi ostali u mesu, i sastavite jelo tek u poslednjem trenutku da biste sačuvali strukturu krutona.
    UravnoteženaBez glutena
    Preuzmite na App Store