Nutritivne vrednosti
Po porciji od 295 g
% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal
Mononezasićene masti12.8g
Polinezasićene masti4.2g
Zasićene masti5.1g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljeni hidrati
17.8g
Vlakna4.6g
Skrob8.4g
Šećeri4.8g
Životinjski proteini28.7g
Biljni proteini0.8g
O proizvodu
Umereno proteinska salata sa romana salatom i piletinom, uz krutone, parmezan, čeri paradajz i manju količinu Cezar dresinga. Kalorije najviše dolaze iz piletine, krutona, sira i dresinga.
Cezar salata sa piletinom, čeri paradajzom, parmezanom i peršunom
Uvod
Ovo je disciplinovana salata u Cezar stilu, osmišljena za jasnoću umesto preterivanja. Hrskava rimska salata, pravilno začinjena piletina i odmeren preliv daju jelu strukturu, dok čeri paradajz i peršun unose svežinu bez narušavanja ravnoteže. Rezultat treba da bude hladan, slan i skladan, pri čemu svaki element ostaje jasno izdvojen.
Osnovne informacije o receptu
Kategorija jela: Salata
Kuhinja ili poreklo: Cezar stil, američka
Vrsta obroka: Glavno jelo
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 295 g
Vreme pripreme: 15 minuta
Vreme kuvanja: 12 minuta
Ukupno vreme: 27 minuta
Težina pripreme: Lako
Oprema
Teški tiganj ili sauté tiganj
Posuda za mešanje
Daska za sečenje
Kuvarski nož
Klešta
Tanjir za serviranje
Sastojci
Salata
Rimska salata, 110 g, oprana, osušena i isečena na zalogaje
Pileća prsa, 110 g
Čeri paradajz, 30 g, prepolovljen
Krutoni, 20 g
Parmezan, 15 g, u listićima ili sitno narendan
Cezar preliv, 7 g
Peršun, 3 g, listovi odvojeni i krupno iseckani
Priprema
1. Lagano začinite pileća prsa i stavite ih u težak tiganj na srednju temperaturu. Pecite 5 do 6 minuta sa prve strane, zatim okrenite i pecite još 4 do 5 minuta, dok spoljašnjost ne dobije zlatnu boju, a sredina ne dostigne 74°C. Ostavite da odmore 3 minuta, pa isecite na uredne trake. Meso treba da bude sočno i potpuno neprozirno.
2. Stavite rimsku salatu u posudu za mešanje. Dodajte Cezar preliv i lagano promešajte 15 do 20 sekundi, samo dok listovi ne budu blago obloženi i sjajni, ali ne natopljeni.
3. Dodajte čeri paradajz, krutone i peršun. Promešajte još jednom, kratko, da se sastojci rasporede bez gnječenja salate ili omekšavanja krutona.
4. Rasporedite začinjenu salatu na tanjir za serviranje. Poređajte piletinu odozgo u urednoj liniji, pa završite parmezanom tako da lagano padne preko salate i piletine. Završna kompozicija treba da bude hrskava, uravnotežena i jasno izražene teksture.
Serviranje
Poslužite odmah na ohlađenom tanjiru. Rimska salata treba da ostane čvrsta, piletina topla ali ne vrela, a parmezan treba da se nežno spusti preko površine umesto da formira težak sloj.
Profesionalne napomene
Neka preliv bude umeren; salata treba da deluje začinjeno, a ne preliveno sosom. Isecite piletinu nakon odmaranja kako bi sokovi ostali u mesu, i sastavite jelo tek u poslednjem trenutku da biste sačuvali strukturu krutona.