Tuis / world / Europa / Swede / Hoender Caesar-styl slaai met romaine, croutons, parmesaan en kersietamaties

Hoender Caesar-styl slaai met romaine, croutons, parmesaan en kersietamaties

Hoender Caesar-styl slaai met romaine, croutons, parmesaan en kersietamaties
Aangeteken deur @leo | 0 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor

Voedingsfeite

Per porsie van 295 g

% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet

Kalorieë 395 kcal
20% DV
Totale vet 23.4g
36% DV
Mono-onversadigde vet12.8g
Poli-onversadigde vet4.2g
Versadigde vet5.1g
Transvet0.1g
Totale koolhidrate 17.8g
6% DV
Vesel4.6g
Stysel8.4g
Suikers4.8g
Proteïen 29.5g
59% DV
Dierlike proteïen28.7g
Plantaardige proteïen0.8g

Oor

’n Slaai met matige proteïen wat fokus op romaine en hoender, met croutons, parmesaan, kersietamaties en ’n ligte hoeveelheid Caesar-sous. Die meeste kalorieë kom van die hoender, croutons, kaas en sous.

Bestanddele

Vitamiene & Minerale

Vitamiene

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Cholien92.0mg17%
Vitamien A292.0mcg32%
Tiamien (B1)0.2mg15%
Vitamien B120.5mcg20%
Riboflavien (B2)0.3mg22%
Niasien (B3)10.8mg68%
Pantoteensuur (B5)1.6mg31%
Vitamien B60.8mg46%
Biotien (B7)6.1mcg20%
Folaat (B9)118.0mcg30%
Vitamien C24.8mg28%
Vitamien D0.2mcg1%
Vitamien E1.4mg9%
Vitamien K126.0mcg105%

Minerale

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Kalsium176.0mg18%
Koper170.0mcg19%
Yster2.4mg13%
Magnesium34.0mg8%
Fosfor312.0mg45%
Kalium612.0mg13%
Selenium29.0mcg53%
Natrium648.0mg28%
Sink1.9mg17%

Hoender Caesar-slaai met kersietamatie, Parmesan en pietersielie

Hoofnota


Hierdie is ’n gedissiplineerde Caesar-styl slaai wat op helderheid eerder as oordaad gebou is. Bros romaine, behoorlik gegeurde hoender en ’n afgemete slaaisous gee die gereg sy struktuur, terwyl kersietamatie en pietersielie varsheid bring sonder om die balans te versteur. Die resultaat moet koel, soutig en goed saamgestel wees, met elke element wat afsonderlik herkenbaar bly.

Resep-noodsaaklikhede


  • Geregkategorie: Slaai

  • Kombuis of oorsprong: Caesar-styl, Amerikaans

  • Gangtipe: Hoofgereg

  • Opbrengs: 1 porsie

  • Porsiegrootte: 295 g

  • Voorbereidingstyd: 15 minute

  • Gaarmaaktyd: 12 minute

  • Totale tyd: 27 minute

  • Moeilikheidsgraad: Maklik


  • Toerusting


  • Swaar pan of soteerpan

  • Mengbak

  • Snyplank

  • Sjefmes

  • Tangetjie

  • Opdienbord


  • Bestanddele


    Slaai


  • Romaine-slaai, 110 g, gewas, gedroog en in happiegrootte stukke gesny

  • Hoenderbors, 110 g

  • Kersietamatie, 30 g, gehalveer

  • Crouton, 20 g

  • Parmesan-kaas, 15 g, in skyfies geskaaf of fyn gerasper

  • Caesar-slaaisous, 7 g

  • Pietersielie, 3 g, blare afgepluk en liggies gekap


  • Metode


  • 1. Geur die hoenderbors liggies en plaas dit in ’n swaar pan oor medium hitte. Gaar vir 5 tot 6 minute aan die eerste kant, draai dit dan om en gaar nog 4 tot 5 minute, totdat die buitekant goudbruin is en die middel 74°C bereik. Laat rus vir 3 minute en sny dan in netjiese repies. Die vleis moet oral sappig en ondeursigtig wees.


  • 2. Plaas die romaine in ’n mengbak. Voeg die Caesar-slaaisous by en meng liggies vir 15 tot 20 sekondes, net totdat die blare liggies bedek en glansend is, nie deurdrenk nie.


  • 3. Voeg die kersietamatie, crouton en pietersielie by. Meng nog een keer, kortliks, om die komponente te versprei sonder om die slaai te kneus of die crouton sag te maak.


  • 4. Rangskik die aangemaakte slaai op ’n opdienbord. Plaas die hoender bo-op in ’n netjiese lyn en rond dan af met die Parmesan sodat dit liggies oor die slaai en hoender val. Die finale samestelling moet bros, gebalanseerd en duidelik in tekstuur wees.


  • Uitleg en bediening


    Bedien onmiddellik op ’n verkoelde bord. Die romaine moet ferm bly, die hoender warm maar nie heet nie, en die Parmesan moet delikaat oor die oppervlak lê eerder as om ’n swaar laag te vorm.

    Professionele notas


    Hou die slaaisous ingetoë; die slaai moet as gegeur voorkom, nie asof dit in sous gedompel is nie. Sny die hoender ná dit gerus het sodat die sappe in die vleis bly, en sit dit eers op die laaste oomblik saam om die crouton se struktuur te behou.
    GebalanseerdGlutenvry
    Laai af op die App Store