Fakta Nutrisi
Per sajian 295g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal
Lemak Tak Jenuh Tunggal12.8g
Lemak Tak Jenuh Ganda4.2g
Lemak Jenuh5.1g
Lemak Trans0.1g
Serat4.6g
Pati8.4g
Gula4.8g
Protein Hewani28.7g
Protein Nabati0.8g
Tentang
Salad berprotein sedang dengan romaine dan ayam sebagai bahan utama, dilengkapi crouton, parmesan, tomat ceri, dan sedikit dressing Caesar. Kalorinya terutama berasal dari ayam, crouton, keju, dan dressing.
Salad Caesar Ayam dengan Tomat Ceri, Parmesan, dan Peterseli
Catatan pembuka
Ini adalah salad bergaya Caesar yang tertata rapi, dibuat untuk kejernihan rasa alih-alih berlebihan. Romaine yang renyah, ayam yang dibumbui dengan tepat, dan dressing yang terukur memberi struktur pada hidangan ini, sementara tomat ceri dan peterseli menghadirkan kesegaran tanpa mengganggu keseimbangannya. Hasil akhirnya harus dingin, gurih, dan tertata, dengan setiap elemen tetap terasa berbeda.
Inti resep
Kategori hidangan: Salad
Masakan atau asal: gaya Caesar, Amerika
Jenis sajian: Hidangan utama
Hasil: 1 porsi
Ukuran porsi: 295 g
Waktu persiapan: 15 menit
Waktu memasak: 12 menit
Total waktu: 27 menit
Tingkat kesulitan: Mudah
Peralatan
Wajan berat atau wajan sauté
Mangkuk pencampur
Talenan
Pisau chef
Penjepit
Piring saji
Bahan
Salad
Selada romaine, 110 g, dicuci, dikeringkan, dan dipotong seukuran sekali suap
Dada ayam, 110 g
Tomat ceri, 30 g, dibelah dua
Crouton, 20 g
Keju Parmesan, 15 g, diserut atau diparut halus
Dressing Caesar, 7 g
Peterseli, 3 g, daunnya dipetik dan dicincang kasar
Metode
1. Bumbui dada ayam secara ringan lalu letakkan dalam wajan berat di atas api sedang. Masak selama 5 hingga 6 menit pada sisi pertama, lalu balik dan masak lagi 4 hingga 5 menit, sampai bagian luarnya keemasan dan bagian tengahnya mencapai 74°C. Istirahatkan selama 3 menit, lalu iris menjadi potongan memanjang yang rapi. Dagingnya harus berair dan matang buram merata.
2. Masukkan romaine ke dalam mangkuk pencampur. Tambahkan dressing Caesar lalu aduk perlahan selama 15 hingga 20 detik, hanya sampai daun-daunnya terlapisi tipis dan tampak mengilap, bukan sampai terlalu basah.
3. Tambahkan tomat ceri, crouton, dan peterseli. Aduk sekali lagi secara singkat untuk mendistribusikan komponennya tanpa memar pada selada atau membuat crouton melunak.
4. Tata salad yang sudah diberi dressing di atas piring saji. Susun ayam di atasnya dalam satu garis yang rapi, lalu akhiri dengan Parmesan agar jatuh ringan di atas salad dan ayam. Komposisi akhirnya harus renyah, seimbang, dan jelas teksturnya.
Penataan dan penyajian
Sajikan segera di atas piring dingin. Romaine harus tetap kokoh, ayam hangat tetapi tidak panas, dan Parmesan harus jatuh lembut di permukaan alih-alih membentuk lapisan tebal.
Catatan profesional
Gunakan dressing secukupnya; salad ini harus terasa berbumbu, bukan bersaus. Iris ayam setelah diistirahatkan agar sarinya tetap berada di dalam daging, dan rakit salad hanya pada saat terakhir untuk menjaga struktur crouton.