kruton
Kruton adalah potongan roti panggang dengan 407 kalori per 100g dan natrium yang menonjol, menambah kerenyahan pada salad dan sup.
Tentang
Kruton adalah potongan kecil roti yang dipanggang atau dibakar hingga renyah dan gurih, sering dibumbui dengan herba, bawang putih, atau mentega. Kruton umum dipakai sebagai topping salad, pelengkap sup, atau tambahan renyah pada casserole.
Fakta Nutrisi
Per 100g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal
Kalori
407 kcal
20% DV
Total Lemak
8.8g
14% DV
Vitamin D1.5g
Vitamin K2.4g
Vitamin B13.8g
Total Karbohidrat
71.0g
24% DV
Folat4.8g
Vitamin B126.2g
Biotin60.0g
Protein
12.5g
25% DV
Protein Nabati12.5g
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|---|---|---|
| Kolin | 18.0mg | 3% | |
| Vitamin B1 | 0.5mg | 38% | |
| Vitamin B2 | 0.3mg | 19% | |
| Niasin | 5.2mg | 33% | |
| Asam Pantotenat | 0.6mg | 12% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 7% | |
| Folat | 120.0mcg | 30% | |
| Vitamin E | 1.2mg | 8% | |
| Vitamin K | 2.0mcg | 2% |
Mineral
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 85.0mg | 9% | |
| Tembaga | 180.0mcg | 20% | |
| Zat Besi | 4.2mg | 23% | |
| Magnesium | 32.0mg | 8% | |
| Fosfor | 140.0mg | 20% | |
| Kalium | 160.0mg | 3% | |
| Selenium | 28.0mcg | 51% | |
| Natrium | 780.0mg | 34% | |
| Seng | 1.4mg | 13% |
Resep dengan kruton (5)
Salad Caesar ayam panggang
455 kcal
Sepotong pizza keju dengan salad Caesar
1015 kcal
Salad Caesar ayam dengan romaine, crouton, parmesan, dan tomat ceri
395 kcal
Mangkuk salad pasta dengan buncis, kacang, feta, dan crouton
690 kcal
Mangkuk Salad Ayam Panggang Gosong dengan Alpukat, Feta, Dressing Yogurt, Crouton, dan Biji Labu
610 kcal