Nutritivne vrijednosti
Po porciji od 295 g
% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal
Mononezasićene masti12.8g
Polinezasićene masti4.2g
Zasićene masti5.1g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljikohidrati
17.8g
Vlakna4.6g
Škrob8.4g
Šećeri4.8g
Životinjski proteini28.7g
Biljni proteini0.8g
O proizvodu
Umjereno proteinska salata s rimskom salatom i piletinom, uz krutone, parmezan, cherry rajčice i manju količinu Cezar preljeva. Najviše kalorija dolazi iz piletine, krutona, sira i preljeva.
Pileća Caesar salata s cherry rajčicama, parmezanom i peršinom
Uvodna napomena
Ovo je disciplinirana salata u stilu Caesar, osmišljena za jasnoću, a ne za pretjerivanje. Hrskava rimska salata, pravilno začinjena piletina i odmjeren preljev daju jelu strukturu, dok cherry rajčice i peršin unose svježinu bez narušavanja ravnoteže. Rezultat treba biti hladan, slan i skladan, pri čemu svaki element ostaje jasno prepoznatljiv.
Osnovne informacije o receptu
Kategorija jela: Salata
Kuhinja ili podrijetlo: Caesar stil, američka
Vrsta jela: Glavno jelo
Količina: 1 porcija
Veličina porcije: 295 g
Vrijeme pripreme: 15 minuta
Vrijeme kuhanja: 12 minuta
Ukupno vrijeme: 27 minuta
Težina pripreme: Lako
Oprema
Teška tava ili sauté tava
Zdjela za miješanje
Daska za rezanje
Kuharski nož
Kuhinjska hvataljka
Tanjur za posluživanje
Sastojci
Salata
Rimska salata, 110 g, oprana, osušena i narezana na komade veličine zalogaja
Pileća prsa, 110 g
Cherry rajčice, 30 g, prepolovljene
Krutoni, 20 g
Parmezan, 15 g, narezan na listiće ili sitno nariban
Caesar preljev, 7 g
Peršin, 3 g, listići odvojeni i lagano nasjeckani
Postupak
1. Lagano začinite pileća prsa i stavite ih u tešku tavu na srednje jakoj vatri. Pecite 5 do 6 minuta s prve strane, zatim okrenite i pecite još 4 do 5 minuta, dok izvana ne porumene, a sredina ne dosegne 74°C. Ostavite da odmore 3 minute, zatim narežite na uredne trakice. Meso treba biti sočno i potpuno neprozirno.
2. Stavite rimsku salatu u zdjelu za miješanje. Dodajte Caesar preljev i lagano promiješajte 15 do 20 sekundi, samo dok listovi ne budu lagano obloženi i sjajni, a ne natopljeni.
3. Dodajte cherry rajčice, krutone i peršin. Još jednom kratko promiješajte kako biste rasporedili sastojke bez gnječenja salate ili omekšavanja krutona.
4. Rasporedite začinjenu salatu na tanjur za posluživanje. Položite piletinu preko vrha u urednoj liniji, zatim završite s parmezanom tako da lagano padne preko salate i piletine. Završna kompozicija treba biti hrskava, uravnotežena i jasno izražene teksture.
Serviranje i posluživanje
Poslužite odmah na ohlađenom tanjuru. Rimska salata treba ostati čvrsta, piletina topla, ali ne vruća, a parmezan treba nježno ležati po površini umjesto da stvara težak sloj.
Profesionalne napomene
S preljevom budite suzdržani; salata treba djelovati začinjeno, a ne kao da pliva u umaku. Piletinu narežite nakon odmaranja kako bi sokovi ostali u mesu, a salatu sastavite tek u posljednjem trenutku kako biste sačuvali strukturu krutona.