Početna / world / Europa / Švedska / Pileća Cezar salata s rimskom salatom, krutonima, parmezanom i cherry rajčicama

Pileća Cezar salata s rimskom salatom, krutonima, parmezanom i cherry rajčicama

Pileća Cezar salata s rimskom salatom, krutonima, parmezanom i cherry rajčicama
Zabilježio/la @leo | 0 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 295 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 395 kcal
20% DV
Ukupne masti 23.4g
36% DV
Mononezasićene masti12.8g
Polinezasićene masti4.2g
Zasićene masti5.1g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljikohidrati 17.8g
6% DV
Vlakna4.6g
Škrob8.4g
Šećeri4.8g
Proteini 29.5g
59% DV
Životinjski proteini28.7g
Biljni proteini0.8g

O proizvodu

Umjereno proteinska salata s rimskom salatom i piletinom, uz krutone, parmezan, cherry rajčice i manju količinu Cezar preljeva. Najviše kalorija dolazi iz piletine, krutona, sira i preljeva.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kolin92.0mg17%
Vitamin A292.0mcg32%
Tiamin (B1)0.2mg15%
Vitamin B120.5mcg20%
Riboflavin (B2)0.3mg22%
Niacin (B3)10.8mg68%
Pantotenska kiselina (B5)1.6mg31%
Vitamin B60.8mg46%
Biotin (B7)6.1mcg20%
Folat (B9)118.0mcg30%
Vitamin C24.8mg28%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E1.4mg9%
Vitamin K126.0mcg105%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij176.0mg18%
Bakar170.0mcg19%
Željezo2.4mg13%
Magnezij34.0mg8%
Fosfor312.0mg45%
Kalij612.0mg13%
Selen29.0mcg53%
Natrij648.0mg28%
Cink1.9mg17%

Pileća Caesar salata s cherry rajčicama, parmezanom i peršinom

Uvodna napomena


Ovo je disciplinirana salata u stilu Caesar, osmišljena za jasnoću, a ne za pretjerivanje. Hrskava rimska salata, pravilno začinjena piletina i odmjeren preljev daju jelu strukturu, dok cherry rajčice i peršin unose svježinu bez narušavanja ravnoteže. Rezultat treba biti hladan, slan i skladan, pri čemu svaki element ostaje jasno prepoznatljiv.

Osnovne informacije o receptu


  • Kategorija jela: Salata

  • Kuhinja ili podrijetlo: Caesar stil, američka

  • Vrsta jela: Glavno jelo

  • Količina: 1 porcija

  • Veličina porcije: 295 g

  • Vrijeme pripreme: 15 minuta

  • Vrijeme kuhanja: 12 minuta

  • Ukupno vrijeme: 27 minuta

  • Težina pripreme: Lako


  • Oprema


  • Teška tava ili sauté tava

  • Zdjela za miješanje

  • Daska za rezanje

  • Kuharski nož

  • Kuhinjska hvataljka

  • Tanjur za posluživanje


  • Sastojci


    Salata


  • Rimska salata, 110 g, oprana, osušena i narezana na komade veličine zalogaja

  • Pileća prsa, 110 g

  • Cherry rajčice, 30 g, prepolovljene

  • Krutoni, 20 g

  • Parmezan, 15 g, narezan na listiće ili sitno nariban

  • Caesar preljev, 7 g

  • Peršin, 3 g, listići odvojeni i lagano nasjeckani


  • Postupak


  • 1. Lagano začinite pileća prsa i stavite ih u tešku tavu na srednje jakoj vatri. Pecite 5 do 6 minuta s prve strane, zatim okrenite i pecite još 4 do 5 minuta, dok izvana ne porumene, a sredina ne dosegne 74°C. Ostavite da odmore 3 minute, zatim narežite na uredne trakice. Meso treba biti sočno i potpuno neprozirno.


  • 2. Stavite rimsku salatu u zdjelu za miješanje. Dodajte Caesar preljev i lagano promiješajte 15 do 20 sekundi, samo dok listovi ne budu lagano obloženi i sjajni, a ne natopljeni.


  • 3. Dodajte cherry rajčice, krutone i peršin. Još jednom kratko promiješajte kako biste rasporedili sastojke bez gnječenja salate ili omekšavanja krutona.


  • 4. Rasporedite začinjenu salatu na tanjur za posluživanje. Položite piletinu preko vrha u urednoj liniji, zatim završite s parmezanom tako da lagano padne preko salate i piletine. Završna kompozicija treba biti hrskava, uravnotežena i jasno izražene teksture.


  • Serviranje i posluživanje


    Poslužite odmah na ohlađenom tanjuru. Rimska salata treba ostati čvrsta, piletina topla, ali ne vruća, a parmezan treba nježno ležati po površini umjesto da stvara težak sloj.

    Profesionalne napomene


    S preljevom budite suzdržani; salata treba djelovati začinjeno, a ne kao da pliva u umaku. Piletinu narežite nakon odmaranja kako bi sokovi ostali u mesu, a salatu sastavite tek u posljednjem trenutku kako biste sačuvali strukturu krutona.
    UravnoteženaBez glutena
    Preuzmite na App Storeu