kersietamatie
Kersietamatie het 18 kalorieë per 100 g en verskaf vitamien C. Soet en sappig, ideaal vir slaaie, peuselhappies en rooster.
Oor
Kersietamaties is klein, ronde tamaties met ’n soet-suur geur en sappige tekstuur. Mense eet dit dikwels rou in slaaie en as peuselhappies, of rooster en soteer dit, en gebruik dit in pasta, sosaties en souse.
Voedingsfeite
Per 100 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Kalorieë
18 kcal
1% DV
Totale vet
0.2g
0% DV
Tiamien (B1)0.1g
Totale koolhidrate
3.9g
1% DV
Folaat (B9)1.2g
Vitamien B122.6g
Proteïen
0.9g
2% DV
Plantproteïen0.9g
Vitamiene & Minerale
Vitamiene
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Cholien | 6.7mg | 1% | |
| Vitamien A | 42.0mcg | 5% | |
| Tiamien (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavien (B2) | 0.0mg | 1% | |
| Niasien (B3) | 0.6mg | 4% | |
| Pantoteensuur (B5) | 0.1mg | 2% | |
| Vitamien B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folaat (B9) | 15.0mcg | 4% | |
| Vitamien C | 13.7mg | 15% | |
| Vitamien E | 0.5mg | 4% | |
| Vitamien K | 7.9mcg | 7% |
Minerale
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 10.0mg | 1% | |
| Koper | 60.0mcg | 7% | |
| Yster | 0.3mg | 2% | |
| Magnesium | 11.0mg | 3% | |
| Fosfor | 24.0mg | 3% | |
| Kalium | 237.0mg | 5% | |
| Natrium | 5.0mg | 0% | |
| Sink | 0.2mg | 2% |
Resepte met kersietamatie (43)
Open-Faced Rye Crispbread with Beet Hummus, Cucumber, and Cherry Tomato
255 kcal
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Cherry Tomato and Feta Salad with Basil and Olive Oil
178 kcal
Avokado en kersietamatie op donker rogbrood-roosterbrood
328 kcal
Roereier-ontbytbord met avokado, kersietamatie, kaasblokkies en roosterbrood
610 kcal
Heuningdou spanspek met gesnyde ham en kersietamaties
180 kcal
Gebakte visfilet met gekookte aartappel, komkommer-tamatieslaai, suurroom en suurlemoen
500 kcal
Gebakte eier met spek, komkommer en kersietamaties
311 kcal
Gebakte eier met spek, komkommer en kersietamatie
332 kcal
Salm met gekookte aartappel, jogurt-kruiesous, sprietuie, kersietamatie, komkommer en suurlemoen
505 kcal
Cappuccino met oop rogbrood-kaastoebroodjies met komkommer en kersietamatie
533 kcal
Witvis met geroosterde aartappel, kersietamatie en suurlemoen
230 kcal
Hoender Caesar-styl slaai met romaine, croutons, parmesaan en kersietamaties
395 kcal
Pastaslaai met hoender, spinasie, kersietamaties en rooi soetrissie
365 kcal
Kraakbrood met botter, smeltkaas, kersietamatie en koffie met melk
210 kcal
Steak frites met peperroomsaus, rooiwyn-jus, geroosterde ui, kersietamatie en blokkiesaartappel
1085 kcal
Grilled salmon and roasted potato kale salad
610 kcal
Salmon, quinoa, and spinach lunch bowl
540 kcal
Sardine quinoa dinner bowl with kale
495 kcal
Cavatappi-pasta met Alfredo-sous, broccoli en kersietamatie
520 kcal
Lentil and roasted vegetable lunch salad
460 kcal
Sardine white bean arugula salad
430 kcal
Tuna white bean salad with potatoes and parsley
510 kcal
Salmon quinoa spinach lunch bowl
620 kcal
Sardine white bean grain bowl
590 kcal
Salmon quinoa spinach bowl
540 kcal
Tuna and white bean salad with tomatoes and parsley
410 kcal
Tuna and white bean salad with tomatoes and olive oil
460 kcal
Napolitaanse-styl pizza met sampioene en kersietamaties
1450 kcal
Tuna and white bean salad with cherry tomatoes, arugula, and olive oil
540 kcal
Salmon avocado salad with mixed greens and cherry tomatoes
540 kcal
Napolitaanse-styl pizza met sampioene, kersietamaties en mozzarella
1540 kcal
Tuna and white bean salad with arugula, tomatoes, and olive oil
480 kcal
Salmon quinoa power bowl
620 kcal
Geroosterde hoenderbors met quinoa, aspersies, avokado en basiliekruidpesto
655 kcal
Chicken and lentil salad with bell peppers and tomatoes
540 kcal
Geroosterde hoenderbors met quinoa, aspersies, basiliekruidpesto en suurlemoen
655 kcal
Avokado-roosterbrood met roket, kersietamaties en geroosterde pampoenpitte
337 kcal
Avokado-roosterbrood met roket, kersietamaties en pampoenpitte
345 kcal
Bees- en aartappelkoekies
890 kcal
Avokado-roosterbrood met roket en kersietamaties
335 kcal
Avokado-roosterbrood
355 kcal