Tuis / world / Europa / Estland / Napolitaanse-styl pizza met sampioene, kersietamaties en mozzarella

Napolitaanse-styl pizza met sampioene, kersietamaties en mozzarella

Napolitaanse-styl pizza met sampioene, kersietamaties en mozzarella
Aangeteken deur @test | 0 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor

Voedingsfeite

Per porsie van 620 g

% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet

Kalorieë 1540 kcal
77% DV
Totale vet 66.0g
100% DV
Mono-onversadigde vet31.0g
Poli-onversadigde vet5.5g
Versadigde vet25.0g
Transvet0.9g
Totale koolhidrate 176.0g
59% DV
Vesel10.0g
Stysel156.0g
Suikers10.0g
Proteïen 56.0g
100% DV
Dierlike proteïen40.0g
Plantaardige proteïen16.0g

Oor

’n Vol Napolitaanse-styl kaaspizza met sampioene, kersietamaties, basiliekruid, tamatiesous en ’n ligte skeut olyfolie bo-oor. Dit is hoog in koolhidrate en vet, met matige proteïen, hoofsaaklik uit meel en mozzarella.

Bestanddele

Vitamiene & Minerale

Vitamiene

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Biotien (B7)18.0mcg60%
Cholien72.0mg13%
Folaat (B9)178.0mcg45%
Niasien (B3)8.4mg53%
Pantoteensuur (B5)2.1mg42%
Riboflavien (B2)0.9mg71%
Tiamien (B1)0.9mg79%
Vitamien A420.0mcg47%
Vitamien B121.9mcg79%
Vitamien B60.3mg20%
Vitamien C14.0mg16%
Vitamien D1.2mcg6%
Vitamien E2.1mg14%
Vitamien K18.0mcg15%

Minerale

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Kalsium980.0mg98%
Koper420.0mcg47%
Yster6.8mg38%
Magnesium92.0mg22%
Fosfor890.0mg127%
Kalium760.0mg16%
Selenium74.0mcg135%
Natrium2380.0mg103%
Sink5.6mg51%

Napolitaanse-styl Sampioen-, Kersietamatie- en Mozzarella-pizza

Hoofnota



Hierdie pizza is gebou op terughouding: ’n soepel deeg, ’n skoon tamatiebasis, en ’n kort bak teen hoë hitte wat varsheid in die bolaag behou. Die sampioene bring diepte, die kersietamaties ’n helder uitbarsting van suurheid, en die mozzarella ’n melkerige, elastiese afronding. Dit is ’n samestelling van hitte, eenvoud en tydsberekening.

Resep-noodsaaklikhede



  • Gereggroep: Pizza

  • Kookkuns of oorsprong: Napolitaans-geïnspireerde Italiaans

  • Gangtipe: Hoofgereg

  • Opbrengs: 1 pizza

  • Porsiegrootte: 620 g totaal

  • Voorbereidingstyd: 25 minute

  • Gaarmaaktyd: 10 minute

  • Totale tyd: 35 minute

  • Moeilikheidsgraad: Intermediêr


  • Toerusting



  • Mengbak

  • Digitale skaal

  • Deegskraper

  • 30 cm-pizzapan of pizzaspatel

  • Oond

  • Baksteen of staal, indien beskikbaar

  • Klein kastrol

  • Mes en snyplank


  • Bestanddele



    Deeg


  • 180 g koringmeel

  • 110 g water

  • 3 g gis

  • 3 g sout

  • 5 g olyfolie


  • Bolaag


  • 90 g tamatiesous

  • 110 g mozzarella-kaas, in stukke geskeur

  • 60 g sampioen, dun gesny

  • 45 g kersietamatie, gehalveer

  • 8 g olyfolie

  • 1 g origanum

  • 1 g swartpeper

  • 4 g basiliekruidblare


  • Metode



  • 1. Maak die deeg. Meng die koringmeel, water, gis en sout in ’n bak. Meng totdat geen droë meel oorbly nie, knie dan vir 6 tot 8 minute totdat die deeg glad, elasties en net ligweg klewerig is. Werk die olyfolie gedurende die laaste minuut in totdat dit heeltemal geabsorbeer is.


  • 2. Laat die deeg rus. Bedek en laat rus by kamertemperatuur vir 15 minute. Die deeg behoort merkbaar te ontspan en ’n sagte, rekbare struktuur te behou.


  • 3. Berei die oond voor. Verhit die oond tot 250°C met ’n baksteen of staal binne-in, indien gebruik. Laat minstens 20 minute toe vir volle hitteversadiging.


  • 4. Vorm die basis. Op ’n liggies bestrooide oppervlak, rek die deeg uit tot ’n 30 cm-rondte, en hou die rand effens dikker as die middel. Die deeg moet soepel en egalig dun bly sonder om te skeur.


  • 5. Bedek die pizza. Plaas die basis oor na die pan of pizzaspatel. Smeer die tamatiesous egalig uit en laat ’n smal rand. Versprei die mozzarella, rangskik dan die sampioen en kersietamatie oor die oppervlak. Rond af met die olyfolie, origanum en swartpeper.


  • 6. Bak. Bak vir 8 tot 10 minute, totdat die kors aan die rand verbruin is, die basis heeltemal gaar is, en die mozzarella gesmelt is met ligte goudbruin kolletjies. Die tamaties moet sag word maar hul vorm behou; die sampioene moet sag en liggies gerooster wees.


  • 7. Rond af met basiliekruid. Haal die pizza uit die oond en strooi die basiliekruid dadelik oor die oppervlak. Laat dit vir 1 minuut staan voordat jy dit sny sodat die kaas kan set en die struktuur behoue bly.


  • Opdien en bediening



    Bedien die pizza heel en sny dit dan in netjiese skywe. Die kors moet lig in die middel bly met ’n duidelike, lugtige rand, terwyl die bolaag onderskeibaar bly eerder as om saam te smelt in oormatige vog. Bied dit warm aan, met die basiliekruid steeds helder en die kaas wat pas gestol het.

    Professionele notas



  • Hou die deeg sag; ’n stywe deeg sal dig bak eerder as soepel.

  • Sny die sampioene dun sodat hulle vinnig gaar word en nie oormatige vloeistof vrystel nie.

  • Voeg die basiliekruid eers ná bak by om sy geur en kleur te behou.
  • VegetariesGebalanseerd
    Laai af op die App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.