tamatiesous
Tamatiesous het 29 kalorieë per 100 g en lewer vitamien C, wat dit ’n geurige basis vir pasta, pizza en meer maak.
Oor
Tamatiesous is ’n gaar, gladde sous wat hoofsaaklik van tamaties gemaak word en dikwels met kruie, ui, knoffel en sout gegeur word. Dit het ’n ryk, effens suur-soet smaak en word algemeen gebruik as ’n basis vir pastageregte, pizzas, bredies en smoorpotte.
Voedingsfeite
Per 100 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Kalorieë
29 kcal
1% DV
Totale vet
0.2g
0% DV
Tiamien (B1)0.1g
Totale koolhidrate
6.6g
2% DV
Folaat (B9)1.8g
Vitamien B124.1g
Biotien (B7)0.7g
Proteïen
1.4g
3% DV
Plantproteïen1.4g
Vitamiene & Minerale
Vitamiene
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Cholien | 10.0mg | 2% | |
| Vitamien A | 42.0mcg | 5% | |
| Tiamien (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavien (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niasien (B3) | 0.9mg | 6% | |
| Pantoteensuur (B5) | 0.2mg | 4% | |
| Vitamien B6 | 0.1mg | 5% | |
| Folaat (B9) | 15.0mcg | 4% | |
| Vitamien C | 10.6mg | 12% | |
| Vitamien E | 1.0mg | 7% | |
| Vitamien K | 7.9mcg | 7% |
Minerale
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 18.0mg | 2% | |
| Koper | 120.0mcg | 13% | |
| Yster | 0.7mg | 4% | |
| Magnesium | 16.0mg | 4% | |
| Fosfor | 36.0mg | 5% | |
| Kalium | 268.0mg | 6% | |
| Selenium | 0.5mcg | 1% | |
| Natrium | 236.0mg | 10% | |
| Sink | 0.2mg | 2% |
Resepte met tamatiesous (52)
kaaspizzaskyfie met tamatiesous en kruiegeursel
360 kcal
Gebakte visfilet met gekookte aartappel, komkommer-tamatieslaai, suurroom en suurlemoen
500 kcal
Sny pizza met kaas
445 kcal
Kaaspizza-skyf met Caesar-slaai
1015 kcal
Prosciutto met witbone in tamatiesous en gekookte eier
390 kcal
Beesvleis met broccoli en groenbone-roerbraai met spaghetti in rooi sous
545 kcal
Gevoude pepperoni-mozzarella-platbroodpizza
500 kcal
Blomkool- en spekpizza
1320 kcal
Persoonlike pepperoni-pizza
650 kcal
Napolitaanse pepperoni-pizza
1035 kcal
Spaghetti met tamatiesous
285 kcal
Döner-vleispizza met mozzarella, tamatie, ui, tamatieskyfies en groen soetrissie
1580 kcal
Spaghetti met beesvleis-sous
560 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, spinach, and grilled chicken
575 kcal
Kaaspizza met sampioene en groen olywe
1935 kcal
Tamatiepasta
420 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, mushrooms, and sautéed kale
510 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, sardines, and wilted spinach
590 kcal
Turkey meatballs with tomato sauce, whole-grain pasta, and steamed broccoli
575 kcal
Spaghetti met vleissous, pesto en gesmelte kaas
620 kcal
kaaspizzaskywe
890 kcal
Döner-kebabpizza met tamatie, groen soetrissie en mozzarella
1610 kcal
Lentil pasta with tomato sauce, spinach, and parmesan
560 kcal
Chickpea pasta with tomato sauce, mushrooms, and sautéed spinach
470 kcal
Spinach and white bean tomato pasta with parmesan
610 kcal
Gebakte pasta met tamatie, mozzarella en parmesaan
430 kcal
Rustieke beesvleispan met soetrissies, sampioene en tamatie
1385 kcal
Spaghetti in tamatiesous
365 kcal
Gesnyde geroosterde hoenderbors met rooi sous, babawortel, aspersies en blomkoolpuree
355 kcal
Margherita-pizza met basiliekruid
1310 kcal
Chickpea and mushroom tomato pasta with nutritional yeast
590 kcal
Chickpea Pasta with Tomato, Spinach, and Nutritional Yeast
470 kcal
Hawaiiaanse pizza
950 kcal
Napolitaanse-styl pizza met sampioene en kersietamaties
1450 kcal
Napolitaanse-styl pizza met sampioene, kersietamaties en mozzarella
1540 kcal
Pizza Margherita met seisoenale toppings
850 kcal
Shrimp and vegetable pasta with tomato sauce and parmesan
640 kcal
Shrimp and vegetable whole-wheat pasta with tomato sauce
640 kcal
Hoender- en tamatiepizza met mozzarella
1035 kcal
Houtoond-sampioen-en-tamatiepizza
980 kcal
Dunnekorspizza met hoender, rooi soetrissie en mozzarella
1035 kcal
Kekerertjie-, spinasie- en tamatiestowe
390 kcal
Margherita-styl kaaspizzasny
350 kcal
Klassieke ongebakte kaaspizza met tamatiesous en mozzarella
1445 kcal
Margherita-pizza
910 kcal
Rigatoni met frikkadelle en tamatiesous
760 kcal
Beespasta met tamatiesous en groente
430 kcal
Penne-pasta met frikkadelle en tamatiesous
760 kcal
Garnale in tamatiesous met Griekse jogurt-komkommer-dilleslaai
500 kcal
Botterbone in tamatiesous met komkommer-dillejogurt
520 kcal
Botterbone in tamatiesous
240 kcal
Bees- en artisjok-tamatie-rotini
620 kcal