Tuis / world / Europa / Swede / Napolitaanse-styl pizza met sampioene en kersietamaties

Napolitaanse-styl pizza met sampioene en kersietamaties

Napolitaanse-styl pizza met sampioene en kersietamaties
0 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor

Voedingsfeite

Per porsie van 590 g

% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet

Kalorieë 1450 kcal
73% DV
Totale vet 61.0g
94% DV
Mono-onversadigde vet28.0g
Poli-onversadigde vet4.5g
Versadigde vet24.0g
Transvet0.9g
Totale koolhidrate 163.0g
54% DV
Vesel10.0g
Stysel144.0g
Suikers9.0g
Proteïen 55.0g
100% DV
Dierlike proteïen41.0g
Plantaardige proteïen14.0g

Oor

’n Hele Napolitaanse-styl kaaspizza met sampioene, kersietamaties, basiliekruid, tamatiesous en ’n ligte skeut olyfolie. Hoog in koolhidrate en vet, met matige proteïen hoofsaaklik uit mozzarella.

Bestanddele

Vitamiene & Minerale

Vitamiene

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Biotien (B7)18.0mcg60%
Cholien82.0mg15%
Folaat (B9)165.0mcg41%
Niasien (B3)9.8mg61%
Pantoteensuur (B5)2.4mg48%
Riboflavien (B2)0.9mg73%
Tiamien (B1)0.9mg79%
Vitamien A420.0mcg47%
Vitamien B122.1mcg88%
Vitamien B60.4mg25%
Vitamien C14.0mg16%
Vitamien D1.2mcg6%
Vitamien E2.8mg19%
Vitamien K24.0mcg20%

Minerale

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Kalsium980.0mg98%
Koper320.0mcg36%
Yster6.8mg38%
Magnesium88.0mg21%
Fosfor860.0mg123%
Kalium760.0mg16%
Selenium46.0mcg84%
Natrium2480.0mg108%
Sink5.7mg52%

Pizza in Napolitaanse styl met sampioene en kersietamaties

Inleiding



Hierdie pizza is gebou op terughoudendheid: ’n soepel koringdeeg, ’n skoon tamatiebasis, en ’n kort bak teen hoë hitte wat die varsheid van die bolaag bewaar. Die sampioene bring diepte, die kersietamaties bring helderheid, en die mozzarella bind die geheel met afgemete rykheid. Dit moet uitkom lig in die middel, geblaas aan die rand, en geurig met basiliekruid en olyfolie.

Resep-noodsaaklikhede



  • Geregkategorie: Pizza

  • Kookkuns of oorsprong: Italiaans, in Napolitaanse styl

  • Gangtipe: Hoofgereg

  • Opbrengs: 1 pizza

  • Porsiegrootte: 590 g

  • Voorbereidingstyd: 25 minute

  • Gaarmaaktyd: 10 minute

  • Totale tyd: 2 uur 15 minute

  • Moeilikheidsgraad: Intermediêr


  • Toerusting



  • Mengbak

  • Digitale skaal

  • Deegskraper

  • 30 cm-pizzabakplaat of pizzaspatel

  • Oond

  • Baksteen of staal, indien beskikbaar

  • Klein kastrol

  • Uitrol nie nodig nie


  • Bestanddele



    Deeg


  • Koringmeel, 300 g

  • Water, 180 g

  • Gis, 2 g

  • Sout, 6 g

  • Olyfolie, 8 g


  • Bolaag


  • Tamatiesous, 90 g

  • Mozzarella-kaas, 110 g

  • Sampioen, 45 g, dun gesny

  • Kersietamatie, 40 g, gehalveer

  • Basiliekruid, 3 g

  • Oregano, 1 g

  • Swartpeper, 1 g

  • Olyfolie, 4 g


  • Metode



  • 1. Meng die koringmeel, gis en sout in ’n mengbak. Voeg die water by en meng totdat ’n growwe deeg vorm, voeg dan die olyfolie by en knie vir 8 tot 10 minute totdat dit glad, elasties en effens klewerig is. Die deeg moet rek sonder om te skeur en soepel onder die hand voel.


  • 2. Bedek die deeg en laat dit 90 minute by kamertemperatuur rus, of totdat dit sigbaar uitgesit en ontspan het. Dit moet ’n sagte koepel behou en lugtig voel wanneer dit liggies gedruk word.


  • 3. Verhit die oond tot 250°C met ’n baksteen of staal binne-in vir minstens 30 minute. Die oppervlak moet heeltemal met hitte versadig wees sodat die basis vinnig stol en die rand netjies rys.


  • 4. Plaas die sampioene en kersietamaties in ’n klein bakkie. Geur met die oregano en swartpeper, en meng met 2 g van die olyfolie. Sit dit kortliks eenkant sodat die geurmiddels kan kleef sonder om oormatige vog uit te trek.


  • 5. Vorm die deeg in ’n 30 cm-ronde op ’n liggies bebloemde oppervlak, en hou die rand effens dikker as die middel. Plaas dit oor na ’n bakplaat of pizzaspatel. Die deeg moet rekbaar bly, nie saamgepers nie.


  • 6. Smeer die tamatiesous eweredig oor die middel en laat ’n smal rand skoon. Versprei die mozzarella oor die sous, rangskik dan die sampioene en kersietamaties eweredig oor die oppervlak. Rond af met die oorblywende olyfolie.


  • 7. Bak vir 8 tot 10 minute, totdat die kors geblaas en diep goudbruin aan die rande is, die basis ferm is, en die mozzarella gesmelt is met ’n paar ligte kolle kleur. Die tamaties moet sag word maar steeds duidelik afsonderlik bly, en die sampioene moet sag wees sonder om in te sak.


  • 8. Haal die pizza uit die oond en strooi die basiliekruid dadelik oor die oppervlak. Laat dit vir 1 minuut staan voordat jy dit sny sodat die kaas kan set en die kors bros bly.


  • Opdien en bedien



    Plaas die pizza op ’n plank of plat bord en sny in netjiese skywe. Bedien dadelik, met die basiliekruid steeds helder en die rand hoorbaar bros, die middel soepel maar nie nat nie.

    Professionele notas



  • Hou die deeg sag; oormatige meel sal die krummel stywer maak en die rand dof maak.

  • Moenie die middel met sous of bolaag oorlaai nie. ’n Pizza in Napolitaanse styl moet vinnig bak en gebalanseerd bly.

  • Voeg die basiliekruid eers ná bak by sodat die aroma vars bly en die kleur helder bly.
  • Vegetaries
    Laai af op die App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.