Početna / world / Европа / Švedska / Pečeni pileći bataci sa šargarepom, lukom, celerom, limunom i sokovima od pečenja

Pečeni pileći bataci sa šargarepom, lukom, celerom, limunom i sokovima od pečenja

Pečeni pileći bataci sa šargarepom, lukom, celerom, limunom i sokovima od pečenja
Zabeležio/la @hokkaido | 0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 780 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 1220 kcal
61% DV
Ukupne masti 78.0g
100% DV
Mononezasićene masti41.0g
Polinezasićene masti13.0g
Zasićene masti20.0g
Trans masti0.4g
Ukupni ugljeni hidrati 34.0g
11% DV
Vlakna8.0g
Skrob14.0g
Šećeri12.0g
Proteini 92.0g
100% DV
Životinjski proteini88.0g
Biljni proteini4.0g

O proizvodu

Pečeni pileći bataci sa mešavinom aromatičnog povrća i slanim sokovima od pečenja. Obrok bogat proteinima i mastima, uz umeren sadržaj ugljenih hidrata iz povrća.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Holin365.0mg66%
Vitamin A1320.0mcg147%
Tiamin (B1)0.2mg18%
Vitamin B121.5mcg63%
Riboflavin (B2)0.7mg52%
Niacin (B3)26.4mg165%
Pantotenska kiselina (B5)4.8mg96%
Vitamin B61.9mg112%
Biotin (B7)18.0mcg60%
Folat (B9)68.0mcg17%
Vitamin C18.0mg20%
Vitamin D1.2mcg6%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K32.0mcg27%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Kalcijum92.0mg9%
Bakar260.0mcg29%
Gvožđe4.8mg27%
Magnezijum92.0mg22%
Fosfor860.0mg123%
Kalijum1260.0mg27%
Selen92.0mcg167%
Natrijum980.0mg43%
Cink6.4mg58%

Печени пилећи батаци са шаргарепом, луком, целером и соковима из плеха са лимуном

Напомена



Ово је директно, дисциплиновано печење: дубоко запечени пилећи батаци, омекшали ароматични додаци и оштар, чист сос из плеха добијен од лимуна и бујона. Јело се ослања на контраст, са хрскавом кожицом, сочним месом и поврћем које упија пуни карактер печења. По пореклу је рустично, али прецизно у извођењу.

Основне информације о рецепту



Категорија јела: Печена живина
Кухиња или порекло: Класично европски инспирисано
Врста оброка: Главно јело
Принос: 2 порције
Величина порције: 390 g
Време припреме: 15 минута
Време кувања: 45 минута
Укупно време: 1 сат
Тежина: Средње

Опрема



1 средњи плех за печење, 30 cm x 20 cm
1 тежак тигањ за сотирање, 24 cm
1 мала посуда за мешање
1 фина ренде или Microplane
1 кухињска хватаљка
1 термометар са тренутним очитавањем

Састојци



Печена пилетина и поврће


  • Пилећи батак, са кости, са кожом: 500 g

  • Шаргарепа, ољуштена и исечена на штапиће од 20 g: 120 g

  • Лук, ољуштен и исечен на кришке: 90 g

  • Целер, исечен на комаде од 20 g: 60 g

  • Бели лук, танко исечен: 10 g

  • Маслиново уље: 20 g

  • Со: 8 g

  • Црни бибер, свеже млевен: 2 g

  • Паприка: 2 g

  • Лимун, кора ситно нарендана: 2 g

  • Лимун, сок: 20 g


  • Сокови из плеха


  • Пилећи бујон: 80 g

  • Лимунов сок: 10 g


  • Поступак



  • 1. Загрејте рерну на 220°C. Ставите плех у рерну да се загрева 5 минута; то подстиче тренутно запецање када се пилетина дода.


  • 2. У малој посуди помешајте маслиново уље, со, црни бибер, паприку, лимунову кору и 20 g лимуновог сока. Равномерно премажите пилеће батаке овом мешавином, утрљавајући је и испод коже где је могуће без кидања.


  • 3. Извадите врућ плех из рерне. Распоредите шаргарепу, лук, целер и бели лук у плех у једном слоју. Ставите пилеће батаке преко, кожом нагоре, остављајући размак између њих. Пеците 25 минута, док кожа не добије дубоку златну боју, а поврће не почне да омекшава по ивицама.


  • 4. Смањите температуру рерне на 190°C. Додајте пилећи бујон и преосталих 10 g лимуновог сока у плех, пазећи да не сперете зачине са коже пилетине. Пеците још 20 минута, преливајући једном соковима из плеха на половини печења. Пилетина је готова када сокови буду бистри, а најдебљи део батка покаже 74°C.


  • 5. Извадите плех из рерне и оставите пилетину да одмори 8 минута. За то време месо ће се опустити, а сокови из плеха ће се смирити у сјајан, пун укуса сос.


  • 6. Подигните пилетину из плеха. Кашиком пребаците поврће у сокове из плеха и лагано промешајте да се обложи. Ако је течност сувише ретка, вратите плех у рерну на 2 до 3 минута да се мало редукује; треба лагано да пријања уз поврће, а не да се скупља испод њега.


  • Сервирање



    Распоредите поврће у плитак слој и поставите пилеће батаке преко и благо поред њега. Кашиком распоредите сокове из плеха око основе, не преко коже, како би површина остала хрскава. Послужите одмах, док је пилетина врућа, а сос свеж и изражајан.

    Професионалне напомене



    Прво печење на високој температури је кључно за боју и текстуру коже. Не претрпавајте плех, иначе ће се поврће парити уместо да се карамелизује. Завршни додатак лимуна треба да остане умерен; треба да изоштри јело, а не да доминира њиме.
    KetoSa malo ugljenih hidrataPaleoBez glutenaBez mlečnih proizvodaWhole30Uravnotežena
    Preuzmite na App Store