Taarifa za Lishe
Kwa kila huduma ya 470g
% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000
Mafuta ya Monounsaturated20.5g
Mafuta ya Polyunsaturated10.1g
Mafuta Yaliyoshiba8.2g
Mafuta ya Trans0.2g
Nyuzinyuzi6.0g
Wanga86.0g
Sukari4.0g
Protini ya Wanyama34.0g
Protini ya Mimea8.0g
Kuhusu
Wrap kubwa ya mtindo wa shawarma ya kuku yenye wali ndani na viazi vya kukaanga pembeni au vilivyowekwa kiasi ndani. Ina kalori nyingi, protini ya kutosha, na kiwango kikubwa cha wanga na mafuta kutoka mkate, wali, viazi na mchuzi.
Wrap ya Shawarma ya Kuku wa Kuchoma pamoja na Wali wa Basmati na Fries Zenye Ukoko
DIBAJI
Sahani hii imejengwa juu ya utofauti: kuku mwenye viungo vya joto, mkate laini wa bapa, wali wenye harufu nzuri, na chumvi kali ya pickles na fries. Muundo wake ni wa ukarimu lakini wenye nidhamu, huku kila kipengele kikiwekwa tofauti ili wrap ibaki imara na sahani ibaki nadhifu. Huu ni utoaji wa shawarma kwa mtindo wa kisasa, kamili yenyewe na wenye uwiano katika kila tonge.
MAMBO MUHIMU YA RESEPI
Aina ya sahani: Wrap ya kuchoma pamoja na wali na fries
Mtindo wa upishi au asili: Uliotiwa msukumo wa Mashariki ya Kati
Aina ya mlo: Mlo mkuu
Kiasi kinachopatikana: Sehemu 1
Ukubwa wa sehemu: 470 g
Muda wa maandalizi: Dakika 20
Muda wa kupika: Dakika 25
Muda wa jumla: Dakika 45
Ugumu: Wastani
VIFAA
Sufuria nzito ya kukaangia au grill pan
Sufuria ya wastani yenye kifuniko
Treya ya kuokea
Bakuli la kuchanganyia
Koleo
Kisu kikali
Ubao wa kukatia
VIUNGO
Kuku na viungo
Kuku, 170 g
Kiungo cha shawarma, 6 g
Mafuta ya mboga, 10 g
Wali
Wali wa Basmati, 120 g
Fries
Viazi vya french fry, 90 g
Mafuta ya mboga, 10 g
Kuunganisha
Mkate wa bapa wa ngano, 60 g
Mchuzi wa vitunguu saumu, 25 g
Pickle, 5 g
NJIA YA KUPIKA
1. Osha wali wa basmati kwa maji baridi hadi maji yawe karibu kuwa masafi. Weka kwenye sufuria pamoja na 240 g za maji, chemsha, kisha funika, punguza moto hadi kiwango cha chini kabisa, na upike kwa dakika 12. Ondoa kwenye moto na uache upumzike, ukiwa umefunikwa, kwa dakika 10. Punje zinapaswa kuwa zimetengana, laini, na kavu juu ya uso.
2. Kata kuku vipande vya urefu vilivyo sawa au vipande vyembamba. Changanya na kiungo cha shawarma na 10 g za mafuta ya mboga hadi vifunike sawasawa. Acha kwa dakika 5 ili kiungo kishikamane na uso uanze kupata rangi kwa urahisi zaidi.
3. Pasha sufuria ya kukaangia au grill pan juu ya moto wa kati kuelekea juu. Pika kuku kwa dakika 3 hadi 4 kila upande, ukigeuza mara moja, hadi iwe imepata rangi ya kahawia iliyokolea sehemu fulani na imeiva kabisa ndani. Nyama inapaswa kuwa imara, yenye majimaji, na isiyo na uwazi katikati. Iache ipumzike kwa dakika 2, kisha ikate ikiwa inahitajika.
4. Kata viazi vya french fry kuwa fries za ukubwa unaofanana. Changanya na 10 g za mafuta ya mboga. Tandaza kwenye treya ya kuokea kwa safu moja na uoke kwa 220°C kwa dakika 18 hadi 22, ukigeuza mara moja katikati ya muda, hadi zipate rangi ya dhahabu na kuwa na ukoko pembeni huku ndani ikiwa laini.
5. Pasha mkate wa bapa wa ngano kwa muda mfupi kwenye sufuria kavu kwa sekunde 20 hadi 30 kila upande, hadi tu uwe laini wa kukunjika na uwe na alama nyepesi. Usiukaushe.
6. Pasha mchuzi wa vitunguu saumu taratibu ikiwa inahitajika ili usambae vizuri. Uuweke laini na wa kumiminika, si wa moto.
7. Tengeneza wrap kwa kupaka mchuzi wa vitunguu saumu juu ya mkate wa bapa, kuweka kuku wa kuchoma, na kuongeza pickle katika mstari mwembamba ili uchachu ubaki sahihi. Kunja kwa kubana ili upate wrap nadhifu.
UPAMBAJI WA SAHANI NA UTOAJI
Weka wrap kando ya fungu nadhifu la wali wa basmati na kiasi kilichopimwa cha fries. Weka vipengele vikiwa tofauti kwenye sahani ili kila kimoja kihifadhi umbile lake. Toa mara moja wakati mkate bado ni laini, kuku ni moto, na fries bado zina ukoko.
MAELEZO YA KITAALAMU
Kata kuku kwa usawa ili uive bila kukauka pembeni.
Wali lazima upumzishwe baada ya kupikwa; hili ndilo linaloufanya uwe na punje safi zilizotengana.
Toa fries mara tu baada ya kuoka, kabla mvuke haujalainisha uso wake.