Nyumbani / world / Asia / Lebanoni / Wrap ya shawarma ya kuku ya kuchoma na wali wa basmati na viazi vya kukaanga

Wrap ya shawarma ya kuku ya kuchoma na wali wa basmati na viazi vya kukaanga

Wrap ya shawarma ya kuku ya kuchoma na wali wa basmati na viazi vya kukaanga
Imerekodiwa na @alijaberr14 | Watumiaji 0 walipenda chakula hiki | Watumiaji 0 walihifadhi chakula hiki

Taarifa za Lishe

Kwa kila huduma ya 470g

% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000

Kalori 930 kcal
47% DV
Jumla ya Mafuta 41.0g
63% DV
Mafuta ya Monounsaturated20.5g
Mafuta ya Polyunsaturated10.1g
Mafuta Yaliyoshiba8.2g
Mafuta ya Trans0.2g
Jumla ya Wanga 96.0g
32% DV
Nyuzinyuzi6.0g
Wanga86.0g
Sukari4.0g
Protini 42.0g
84% DV
Protini ya Wanyama34.0g
Protini ya Mimea8.0g

Kuhusu

Wrap kubwa ya mtindo wa shawarma ya kuku yenye wali ndani na viazi vya kukaanga pembeni au vilivyowekwa kiasi ndani. Ina kalori nyingi, protini ya kutosha, na kiwango kikubwa cha wanga na mafuta kutoka mkate, wali, viazi na mchuzi.

Viambato

Vitamini & Madini

Vitamini

KirutubishoKiasiDV%Nusu-maisha
Kolini108.0mg20%
Vitamini A18.0mcg2%
Thiamini (B1)0.4mg35%
Vitamini B120.4mcg18%
Riboflavini (B2)0.3mg24%
Niasini (B3)15.8mg99%
Asidi ya Pantotheniki (B5)1.9mg38%
Vitamini B60.9mg52%
Biotini (B7)8.0mcg27%
Folate (B9)118.0mcg30%
Vitamini C9.4mg10%
Vitamini D0.2mcg1%
Vitamini E2.1mg14%
Vitamini K18.0mcg15%

Madini

KirutubishoKiasiDV%Nusu-maisha
Kalsiamu118.0mg12%
Shaba260.0mcg29%
Madini Chuma4.6mg26%
Magnesiamu72.0mg17%
Fosforasi365.0mg52%
Potasiamu860.0mg18%
Seleniamu39.0mcg71%
Sodiamu1280.0mg56%
Zinki3.4mg31%

Wrap ya Shawarma ya Kuku wa Kuchoma pamoja na Wali wa Basmati na Fries Zenye Ukoko

DIBAJI
Sahani hii imejengwa juu ya utofauti: kuku mwenye viungo vya joto, mkate laini wa bapa, wali wenye harufu nzuri, na chumvi kali ya pickles na fries. Muundo wake ni wa ukarimu lakini wenye nidhamu, huku kila kipengele kikiwekwa tofauti ili wrap ibaki imara na sahani ibaki nadhifu. Huu ni utoaji wa shawarma kwa mtindo wa kisasa, kamili yenyewe na wenye uwiano katika kila tonge.

MAMBO MUHIMU YA RESEPI
Aina ya sahani: Wrap ya kuchoma pamoja na wali na fries
Mtindo wa upishi au asili: Uliotiwa msukumo wa Mashariki ya Kati
Aina ya mlo: Mlo mkuu
Kiasi kinachopatikana: Sehemu 1
Ukubwa wa sehemu: 470 g
Muda wa maandalizi: Dakika 20
Muda wa kupika: Dakika 25
Muda wa jumla: Dakika 45
Ugumu: Wastani

VIFAA
Sufuria nzito ya kukaangia au grill pan
Sufuria ya wastani yenye kifuniko
Treya ya kuokea
Bakuli la kuchanganyia
Koleo
Kisu kikali
Ubao wa kukatia

VIUNGO

Kuku na viungo
  • Kuku, 170 g

  • Kiungo cha shawarma, 6 g

  • Mafuta ya mboga, 10 g


  • Wali
  • Wali wa Basmati, 120 g


  • Fries
  • Viazi vya french fry, 90 g

  • Mafuta ya mboga, 10 g


  • Kuunganisha
  • Mkate wa bapa wa ngano, 60 g

  • Mchuzi wa vitunguu saumu, 25 g

  • Pickle, 5 g


  • NJIA YA KUPIKA

  • 1. Osha wali wa basmati kwa maji baridi hadi maji yawe karibu kuwa masafi. Weka kwenye sufuria pamoja na 240 g za maji, chemsha, kisha funika, punguza moto hadi kiwango cha chini kabisa, na upike kwa dakika 12. Ondoa kwenye moto na uache upumzike, ukiwa umefunikwa, kwa dakika 10. Punje zinapaswa kuwa zimetengana, laini, na kavu juu ya uso.


  • 2. Kata kuku vipande vya urefu vilivyo sawa au vipande vyembamba. Changanya na kiungo cha shawarma na 10 g za mafuta ya mboga hadi vifunike sawasawa. Acha kwa dakika 5 ili kiungo kishikamane na uso uanze kupata rangi kwa urahisi zaidi.


  • 3. Pasha sufuria ya kukaangia au grill pan juu ya moto wa kati kuelekea juu. Pika kuku kwa dakika 3 hadi 4 kila upande, ukigeuza mara moja, hadi iwe imepata rangi ya kahawia iliyokolea sehemu fulani na imeiva kabisa ndani. Nyama inapaswa kuwa imara, yenye majimaji, na isiyo na uwazi katikati. Iache ipumzike kwa dakika 2, kisha ikate ikiwa inahitajika.


  • 4. Kata viazi vya french fry kuwa fries za ukubwa unaofanana. Changanya na 10 g za mafuta ya mboga. Tandaza kwenye treya ya kuokea kwa safu moja na uoke kwa 220°C kwa dakika 18 hadi 22, ukigeuza mara moja katikati ya muda, hadi zipate rangi ya dhahabu na kuwa na ukoko pembeni huku ndani ikiwa laini.


  • 5. Pasha mkate wa bapa wa ngano kwa muda mfupi kwenye sufuria kavu kwa sekunde 20 hadi 30 kila upande, hadi tu uwe laini wa kukunjika na uwe na alama nyepesi. Usiukaushe.


  • 6. Pasha mchuzi wa vitunguu saumu taratibu ikiwa inahitajika ili usambae vizuri. Uuweke laini na wa kumiminika, si wa moto.


  • 7. Tengeneza wrap kwa kupaka mchuzi wa vitunguu saumu juu ya mkate wa bapa, kuweka kuku wa kuchoma, na kuongeza pickle katika mstari mwembamba ili uchachu ubaki sahihi. Kunja kwa kubana ili upate wrap nadhifu.


  • UPAMBAJI WA SAHANI NA UTOAJI
    Weka wrap kando ya fungu nadhifu la wali wa basmati na kiasi kilichopimwa cha fries. Weka vipengele vikiwa tofauti kwenye sahani ili kila kimoja kihifadhi umbile lake. Toa mara moja wakati mkate bado ni laini, kuku ni moto, na fries bado zina ukoko.

    MAELEZO YA KITAALAMU
    Kata kuku kwa usawa ili uive bila kukauka pembeni.
    Wali lazima upumzishwe baada ya kupikwa; hili ndilo linaloufanya uwe na punje safi zilizotengana.
    Toa fries mara tu baada ya kuoka, kabla mvuke haujalainisha uso wake.
    Uwiano mzuri
    Pakua kwenye App Store