Nyumbani / world / mkate bapa ya ngano

mkate bapa ya ngano

Mkate bapa ya ngano ni mkate laini wenye kalori 289 kwa 100g na sodiamu ya kutosha. Tumia kwa wrapu, kuchovya, na milo ya haraka.

Kuhusu

Mkate bapa ya ngano ni mkate mwembamba na laini unaotengenezwa hasa kwa unga wa ngano, mara nyingi huokwa juu ya sahani ya moto au ndani ya oveni yenye joto kali. Una ladha nyepesi ya ngano na hutumiwa sana kwa wrapu, sandwichi, kuchovya, au kuandamana na kari na vyakula vya kuchoma.

Taarifa za Lishe

Kwa 100g

% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000

Kalori 289 kcal

14% DV

Jumla ya Mafuta 4.8g

7% DV

Vitamini D1.0g

Vitamini K1.3g

Thiamini (B1)1.8g

Jumla ya Wanga 54.4g

18% DV

Folate (B9)2.3g

Vitamini B121.6g

Biotini (B7)50.5g

Protini 8.9g

18% DV

Protini ya mimea8.9g

Vitamini & Madini

Vitamini

Kirutubisho	Kiasi	DV%
Kolini	10.0mg	2%
Thiamini (B1)	0.4mg	33%
Riboflavini (B2)	0.2mg	15%
Niasini (B3)	4.0mg	25%
Asidi ya Pantotheniki (B5)	0.4mg	8%
Vitamini B6	0.1mg	6%
Folate (B9)	30.0mcg	8%
Vitamini E	0.4mg	3%
Vitamini K	0.3mcg	0%

Madini

Kirutubisho	Kiasi	DV%
Kalsiamu	107.0mg	11%
Shaba	120.0mcg	13%
Madini Chuma	3.6mg	20%
Magnesiamu	25.0mg	6%
Fosforasi	107.0mg	15%
Potasiamu	115.0mg	2%
Seleniamu	28.0mcg	51%
Sodiamu	400.0mg	17%
Zinki	0.8mg	7%

Mapishi yenye mkate bapa ya ngano (1)

Wrap ya shawarma ya kuku ya kuchoma na wali wa basmati na viazi vya kukaanga

930 kcal