bánh mì dẹt lúa mì
Bánh mì dẹt lúa mì là loại bánh mềm, mỏng với 289 calo mỗi 100g và hàm lượng natri đáng chú ý. Dùng cho món cuốn, chấm và bữa ăn nhanh.
Giới thiệu
Bánh mì dẹt lúa mì là loại bánh mềm, mỏng làm chủ yếu từ bột mì, thường được nướng trên vỉ phẳng hoặc trong lò nóng. Bánh có vị lúa mì nhẹ, thường dùng để cuốn, làm sandwich, chấm sốt hoặc ăn kèm cà ri và các món nướng.
Thông tin dinh dưỡng
Trên 100g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Calo
289 kcal
14% DV
Tổng chất béo
4.8g
7% DV
Vitamin D1.0g
Vitamin K1.3g
Vitamin B11.8g
Tổng carbohydrate
54.4g
18% DV
Folat2.3g
Vitamin B121.6g
Biotin50.5g
Protein
8.9g
18% DV
Protein thực vật8.9g
Vitamin & Khoáng chất
Vitamin
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Cholin | 10.0mg | 2% | |
| Vitamin B1 | 0.4mg | 33% | |
| Vitamin B2 | 0.2mg | 15% | |
| Vitamin B3 | 4.0mg | 25% | |
| Axit pantothenic | 0.4mg | 8% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 6% | |
| Folat | 30.0mcg | 8% | |
| Vitamin E | 0.4mg | 3% | |
| Vitamin K | 0.3mcg | 0% |
Khoáng chất
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Canxi | 107.0mg | 11% | |
| Đồng | 120.0mcg | 13% | |
| Sắt | 3.6mg | 20% | |
| Magiê | 25.0mg | 6% | |
| Phốt pho | 107.0mg | 15% | |
| Kali | 115.0mg | 2% | |
| Selen | 28.0mcg | 51% | |
| Natri | 400.0mg | 17% | |
| Kẽm | 0.8mg | 7% |
Công thức với bánh mì dẹt lúa mì (1)
