пшенична плоска питка
Пшенична плоска питка е мек, универсален хляб с 289 калории на 100 г и notable sodium. Ползвайте я за рулца, дипове и бързи ястия.
Относно
Пшеничната плоска питка е мек, тънък хляб, приготвен основно от пшенично брашно, често изпечен върху плоча или в силно загрята фурна. Има мек, зърнен вкус и често се използва за рулца, сандвичи, топене в дипове или като гарнитура към къри и ястия на скара.
Хранителни стойности
На 100 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Калории
289 kcal
14% DV
Общо мазнини
4.8g
7% DV
Витамин D1.0g
Витамин K1.3g
Тиамин (B1)1.8g
Общо въглехидрати
54.4g
18% DV
Фолат (B9)2.3g
Витамин B121.6g
Биотин (B7)50.5g
Протеин
8.9g
18% DV
Растителен протеин8.9g
Витамини и минерали
Витамини
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Холин | 10.0mg | 2% | |
| Тиамин (B1) | 0.4mg | 33% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.2mg | 15% | |
| Ниацин (B3) | 4.0mg | 25% | |
| Пантотенова киселина (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Витамин B6 | 0.1mg | 6% | |
| Фолат (B9) | 30.0mcg | 8% | |
| Витамин E | 0.4mg | 3% | |
| Витамин K | 0.3mcg | 0% |
Минерали
| Хранително вещество | Количество | % ДН | Полуживот |
|---|---|---|---|
| Калций | 107.0mg | 11% | |
| Мед | 120.0mcg | 13% | |
| Желязо | 3.6mg | 20% | |
| Магнезий | 25.0mg | 6% | |
| Фосфор | 107.0mg | 15% | |
| Калий | 115.0mg | 2% | |
| Селен | 28.0mcg | 51% | |
| Натрий | 400.0mg | 17% | |
| Цинк | 0.8mg | 7% |
Рецепти с пшенична плоска питка (1)
