pszenny chlebek płaski
Pszenny chlebek płaski to miękkie pieczywo z 289 kcal na 100 g i sporą ilością sodu. Sprawdza się do wrapów, dipów i szybkich dań.
O produkcie
Pszenny chlebek płaski to miękkie, cienkie pieczywo przygotowywane głównie z mąki pszennej, często pieczone na płycie lub w gorącym piekarniku. Ma łagodny, pszenny smak i jest powszechnie używane do wrapów, kanapek, maczania w dipach oraz jako dodatek do curry i potraw z grilla.
Wartości odżywcze
Na 100 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kalorie
289 kcal
14% DV
Tłuszcz ogółem
4.8g
7% DV
Witamina D1.0g
Witamina K1.3g
Tiamina (B1)1.8g
Węglowodany ogółem
54.4g
18% DV
Folian (B9)2.3g
Witamina B121.6g
Biotyna (B7)50.5g
Białko
8.9g
18% DV
Białko roślinne8.9g
Witaminy i minerały
Witaminy
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Cholina | 10.0mg | 2% | |
| Tiamina (B1) | 0.4mg | 33% | |
| Ryboflawina (B2) | 0.2mg | 15% | |
| Niacyna (B3) | 4.0mg | 25% | |
| Kwas pantotenowy (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Witamina B6 | 0.1mg | 6% | |
| Folian (B9) | 30.0mcg | 8% | |
| Witamina E | 0.4mg | 3% | |
| Witamina K | 0.3mcg | 0% |
Minerały
| Składnik odżywczy | Ilość | RWS% | Okres półtrwania |
|---|---|---|---|
| Wapń | 107.0mg | 11% | |
| Miedź | 120.0mcg | 13% | |
| Żelazo | 3.6mg | 20% | |
| Magnez | 25.0mg | 6% | |
| Fosfor | 107.0mg | 15% | |
| Potas | 115.0mg | 2% | |
| Selen | 28.0mcg | 51% | |
| Sód | 400.0mg | 17% | |
| Cynk | 0.8mg | 7% |
Przepisy z pszenny chlebek płaski (1)
