نان تخت گندمی
نان تخت گندمی نانی نرم و چندکاره است که در هر ۱۰۰ گرم ۲۸۹ کالری دارد و سدیم قابلتوجهی فراهم میکند. برای رول، دیپ و وعدههای سریع مناسب است.
درباره
نان تخت گندمی نانی نرم و نازک است که عمدتاً از آرد گندم تهیه میشود و اغلب روی ساج یا در فر داغ پخته میشود. این نان طعمی ملایم و گندمی دارد و معمولاً برای رول و ساندویچ، دیپ کردن یا سرو در کنار خورشها و غذاهای کبابی استفاده میشود.
اطلاعات تغذیهای
در هر 100 گرم
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
کالری
289 kcal
14% DV
کل چربی
4.8g
7% DV
ویتامین D1.0g
ویتامین K1.3g
تیامین (ویتامین B1)1.8g
کل کربوهیدرات
54.4g
18% DV
فولات (ویتامین B9)2.3g
ویتامین B121.6g
بیوتین (ویتامین B7)50.5g
پروتئین
8.9g
18% DV
پروتئین گیاهی8.9g
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 10.0mg | 2% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.4mg | 33% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.2mg | 15% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 4.0mg | 25% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 0.4mg | 8% | |
| ویتامین B6 | 0.1mg | 6% | |
| فولات (ویتامین B9) | 30.0mcg | 8% | |
| ویتامین E | 0.4mg | 3% | |
| ویتامین K | 0.3mcg | 0% |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کلسیم | 107.0mg | 11% | |
| مس | 120.0mcg | 13% | |
| آهن | 3.6mg | 20% | |
| منیزیم | 25.0mg | 6% | |
| فسفر | 107.0mg | 15% | |
| پتاسیم | 115.0mg | 2% | |
| سلنیوم | 28.0mcg | 51% | |
| سدیم | 400.0mg | 17% | |
| روی | 0.8mg | 7% |
دستورهای غذایی با نان تخت گندمی (1)
