vehnäflatbread
Vehnäflatbread on pehmeä, ohut leipä, jossa on 289 kcal / 100 g ja runsaasti natriumia. Käytä wrapeihin, dippeihin ja nopeisiin aterioihin.
Tietoa
Vehnäflatbread on pehmeä, ohut leipä, joka valmistetaan pääasiassa vehnäjauhoista ja kypsennetään usein paistolevyllä tai kuumassa uunissa. Sen maku on mieto ja vehnäinen, ja sitä käytetään yleisesti wrapeihin, voileipiin, dippailuun tai tarjottavaksi curryjen ja grilliruokien kanssa.
Ravintosisältö
Per 100 g
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
Kalorit
289 kcal
14% DV
Rasva yhteensä
4.8g
7% DV
D-vitamiini1.0g
K-vitamiini1.3g
tiamiini1.8g
Hiilihydraatit yhteensä
54.4g
18% DV
folaatti2.3g
B12-vitamiini1.6g
biotiini50.5g
Proteiini
8.9g
18% DV
Kasviproteiini8.9g
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Vitamiinit
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| koliini | 10.0mg | 2% | |
| tiamiini | 0.4mg | 33% | |
| riboflaviini | 0.2mg | 15% | |
| niasiini | 4.0mg | 25% | |
| pantoteenihappo | 0.4mg | 8% | |
| B6-vitamiini | 0.1mg | 6% | |
| folaatti | 30.0mcg | 8% | |
| E-vitamiini | 0.4mg | 3% | |
| K-vitamiini | 0.3mcg | 0% |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| kalsium | 107.0mg | 11% | |
| kupari | 120.0mcg | 13% | |
| rauta | 3.6mg | 20% | |
| magnesium | 25.0mg | 6% | |
| fosfori | 107.0mg | 15% | |
| kalium | 115.0mg | 2% | |
| seleeni | 28.0mcg | 51% | |
| suola | 400.0mg | 17% | |
| sinkki | 0.8mg | 7% |
Reseptit, joissa on vehnäflatbread (1)
