హోమ్ / world / గోధుమ ఫ్లాట్‌బ్రెడ్

గోధుమ ఫ్లాట్‌బ్రెడ్

గోధుమ ఫ్లాట్‌బ్రెడ్ మృదువైన, పలుచని రొట్టె. 100గ్రాకు 289 కేలరీలు, సోడియం గమనించదగిన మోతాదులో ఉంటుంది. ర్యాప్స్, డిప్స్, త్వరిత భోజనాలకు వాడండి.

గోధుమ ఫ్లాట్‌బ్రెడ్

గురించి

గోధుమ ఫ్లాట్‌బ్రెడ్ అనేది ప్రధానంగా గోధుమ పిండితో చేసే మృదువైన, పలుచని రొట్టె. దీనిని సాధారణంగా తవ్వపై లేదా బాగా వేడిచేసిన ఓవెన్‌లో వండుతారు. దీనికి స్వల్ప గోధుమ రుచి ఉంటుంది. ర్యాప్స్, సాండ్‌విచ్‌లు, డిప్‌లతో తినడానికి లేదా కర్రీలు, గ్రిల్ చేసిన వంటకాలతో పాటు వడ్డించడానికి ఇది సాధారణంగా ఉపయోగిస్తారు.

పోషక విలువలు

ప్రతి 100gకు

2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ

క్యాలరీలు 289 kcal
14% DV
మొత్తం కొవ్వు 4.8g
7% DV
విటమిన్ D1.0g
విటమిన్ K1.3g
థయామిన్ (B1)1.8g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు 54.4g
18% DV
ఫోలేట్ (B9)2.3g
విటమిన్ B121.6g
బయోటిన్ (B7)50.5g
ప్రోటీన్ 8.9g
18% DV
వృక్ష ప్రోటీన్8.9g

విటమిన్లు & ఖనిజాలు

విటమిన్లు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కోలిన్10.0mg2%
థయామిన్ (B1)0.4mg33%
రిబోఫ్లావిన్ (B2)0.2mg15%
నియాసిన్ (B3)4.0mg25%
పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5)0.4mg8%
విటమిన్ B60.1mg6%
ఫోలేట్ (B9)30.0mcg8%
విటమిన్ E0.4mg3%
విటమిన్ K0.3mcg0%

ఖనిజాలు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కాల్షియం107.0mg11%
రాగి120.0mcg13%
ఇనుము3.6mg20%
మ్యాగ్నీషియం25.0mg6%
ఫాస్ఫరస్107.0mg15%
పొటాషియం115.0mg2%
సెలీనియం28.0mcg51%
సోడియం400.0mg17%
జింక్0.8mg7%

గోధుమ ఫ్లాట్‌బ్రెడ్తో వంటకాలు (1)

App Storeలో డౌన్‌లోడ్ చేయండి