గోధుమ ఫ్లాట్బ్రెడ్ మృదువైన, పలుచని రొట్టె. 100గ్రాకు 289 కేలరీలు, సోడియం గమనించదగిన మోతాదులో ఉంటుంది. ర్యాప్స్, డిప్స్, త్వరిత భోజనాలకు వాడండి.
గోధుమ ఫ్లాట్బ్రెడ్ అనేది ప్రధానంగా గోధుమ పిండితో చేసే మృదువైన, పలుచని రొట్టె. దీనిని సాధారణంగా తవ్వపై లేదా బాగా వేడిచేసిన ఓవెన్లో వండుతారు. దీనికి స్వల్ప గోధుమ రుచి ఉంటుంది. ర్యాప్స్, సాండ్విచ్లు, డిప్లతో తినడానికి లేదా కర్రీలు, గ్రిల్ చేసిన వంటకాలతో పాటు వడ్డించడానికి ఇది సాధారణంగా ఉపయోగిస్తారు.
ప్రతి 100gకు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 10.0mg | 2% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.4mg | 33% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.2mg | 15% | |
| నియాసిన్ (B3) | 4.0mg | 25% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 0.4mg | 8% | |
| విటమిన్ B6 | 0.1mg | 6% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 30.0mcg | 8% | |
| విటమిన్ E | 0.4mg | 3% | |
| విటమిన్ K | 0.3mcg | 0% |
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 107.0mg | 11% | |
| రాగి | 120.0mcg | 13% | |
| ఇనుము | 3.6mg | 20% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 25.0mg | 6% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 107.0mg | 15% | |
| పొటాషియం | 115.0mg | 2% | |
| సెలీనియం | 28.0mcg | 51% | |
| సోడియం | 400.0mg | 17% | |
| జింక్ | 0.8mg | 7% |