Laman Utama / world / Asia / Lubnan / Wrap shawarma ayam bakar dengan nasi basmati dan kentang goreng

Wrap shawarma ayam bakar dengan nasi basmati dan kentang goreng

Wrap shawarma ayam bakar dengan nasi basmati dan kentang goreng
Direkodkan oleh @alijaberr14 | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 470g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 930 kcal
47% DV
Jumlah Lemak 41.0g
63% DV
Lemak Mono Tak Tepu20.5g
Lemak Poli Tak Tepu10.1g
Lemak Tepu8.2g
Lemak Trans0.2g
Jumlah Karbohidrat 96.0g
32% DV
Serat6.0g
Kanji86.0g
Jumlah Gula4.0g
Protein 42.0g
84% DV
Protein Haiwan34.0g
Protein Tumbuhan8.0g

Tentang

Wrap ayam gaya shawarma bersaiz besar dengan nasi di dalam serta kentang goreng di sisi atau sebahagiannya disumbat sekali. Hidangan ini tinggi kalori, membekalkan protein yang baik, serta tinggi karbohidrat dan lemak daripada roti, nasi, kentang goreng dan sos.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kolina108.0mg20%
Vitamin A18.0mcg2%
Tiamina (B1)0.4mg35%
Vitamin B120.4mcg18%
Riboflavin (B2)0.3mg24%
Niasin (B3)15.8mg99%
Asid Pantotenik (B5)1.9mg38%
Vitamin B60.9mg52%
Biotin (B7)8.0mcg27%
Folat (B9)118.0mcg30%
Vitamin C9.4mg10%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K18.0mcg15%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium118.0mg12%
Kuprum260.0mcg29%
Zat Besi4.6mg26%
Magnesium72.0mg17%
Fosforus365.0mg52%
Kalium860.0mg18%
Selenium39.0mcg71%
Natrium1280.0mg56%
Zink3.4mg31%

Wrap Shawarma Ayam Bakar dengan Nasi Basmati dan Kentang Goreng Rangup

CATATAN PENGENALAN
Hidangan ini dibina atas kontras: ayam berbumbu suam, roti leper yang lembut, nasi yang harum, dan rasa masin tegas daripada jeruk serta kentang goreng. Susunannya mewah tetapi terkawal, dengan setiap elemen dikekalkan berasingan supaya wrap kekal kemas dan pinggan mengekalkan kejelasan. Ini ialah sajian shawarma dalam gaya moden, lengkap dengan sendirinya dan seimbang pada setiap suapan.

MAKLUMAT ASAS RESIPI
Kategori hidangan: Wrap bakar dengan nasi dan kentang goreng
Masakan atau asal: Inspirasi Timur Tengah
Jenis sajian: Hidangan utama
Hasil: 1 hidangan
Saiz hidangan: 470 g
Masa persediaan: 20 minit
Masa memasak: 25 minit
Jumlah masa: 45 minit
Tahap kesukaran: Sederhana

PERALATAN
Kuali berat atau kuali gril
Periuk sederhana dengan penutup
Dulang pembakar
Mangkuk adunan
Penyepit
Pisau tajam
Papan pemotong

BAHAN-BAHAN

Ayam dan perencah
  • Ayam, 170 g

  • Perencah shawarma, 6 g

  • Minyak sayuran, 10 g


  • Nasi
  • Nasi basmati, 120 g


  • Kentang goreng
  • Kentang untuk kentang goreng, 90 g

  • Minyak sayuran, 10 g


  • Pemasangan
  • Roti leper gandum, 60 g

  • Sos bawang putih, 25 g

  • Jeruk, 5 g


  • KAEDAH

  • 1. Bilas nasi basmati di bawah air sejuk sehingga airnya hampir jernih. Masukkan ke dalam periuk bersama 240 g air, didihkan, kemudian tutup, kecilkan api ke tahap paling rendah, dan masak selama 12 minit. Angkat dari api dan rehatkan, bertutup, selama 10 minit. Butir nasi sepatutnya berasingan, lembut, dan kering pada permukaan.


  • 2. Potong ayam kepada jalur sekata atau kepingan nipis. Gaulkan dengan perencah shawarma dan 10 g minyak sayuran sehingga bersalut rata. Biarkan selama 5 minit supaya perencah melekat dan permukaannya mula lebih mudah mengambil warna.


  • 3. Panaskan kuali atau kuali gril di atas api sederhana tinggi. Masak ayam selama 3 hingga 4 minit bagi setiap sisi, terbalikkan sekali, sehingga perang gelap pada beberapa bahagian dan masak sepenuhnya. Isinya hendaklah pejal, berjus, dan legap di bahagian tengah. Rehatkan selama 2 minit, kemudian hiris jika perlu.


  • 4. Potong kentang untuk kentang goreng kepada bentuk jejari yang sekata saiznya. Gaulkan dengan 10 g minyak sayuran. Susun di atas dulang pembakar dalam satu lapisan dan bakar pada suhu 220°C selama 18 hingga 22 minit, terbalikkan sekali di pertengahan masa, sehingga keemasan dan rangup di bahagian tepi dengan bahagian dalam yang lembut.


  • 5. Panaskan roti leper gandum seketika dalam kuali kering selama 20 hingga 30 saat bagi setiap sisi, hanya sehingga lentur dan bertanda ringan. Jangan sampai kering.


  • 6. Panaskan sos bawang putih perlahan-lahan jika perlu supaya ia mudah disapu. Kekalkan ia licin dan cair, bukan panas.


  • 7. Pasang wrap dengan menyapu sos bawang putih pada roti leper, meletakkan ayam bakar di atasnya, dan menambah jeruk dalam satu garisan sempit supaya keasidannya kekal tepat. Lipat rapat menjadi wrap yang kemas.


  • PENYAJIAN DAN HIDANGAN
    Letakkan wrap di sebelah timbunan kemas nasi basmati dan satu bahagian kentang goreng yang terukur. Kekalkan komponen berasingan di atas pinggan supaya setiap satu mengekalkan teksturnya sendiri. Hidangkan segera ketika roti masih lembut, ayam masih panas, dan kentang goreng masih rangup.

    NOTA PROFESIONAL
    Potong ayam secara sekata supaya ia masak tanpa menjadi kering di bahagian tepi.
    Nasi mesti direhatkan selepas dimasak; inilah yang memberikan butir yang bersih dan berasingan.
    Hidangkan kentang goreng sejurus selepas dibakar, sebelum wap melembutkan permukaannya.
    Seimbang
    Muat turun di App Store