Nutritivne vrijednosti
Po porciji od 285 g
% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal
Mononezasićene masti11.9g
Polinezasićene masti5.4g
Zasićene masti6.7g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljikohidrati
11.8g
Vlakna3.1g
Škrob3.9g
Šećeri4.8g
Životinjski proteini39.0g
Biljni proteini0.5g
Pirjana piletina s dinstanim kupusom, rajčicom i paprikom
Uvodna napomena
Ovo je suzdržano, duboko slasno varivo u kojem se piletina, kupus i rajčica dovode u tihi sklad. Luk i češnjak čine osnovu, paprika daje toplinu, a povrće se kuha do mekog, skladno povezanog završetka bez gubitka vlastite prepoznatljivosti. Ovo je jelo ravnoteže: skromno u izrazu, precizno u okusu i potpuno samo po sebi.
Osnovne informacije o receptu
Kategorija jela: Varivo
Kuhinja ili podrijetlo: nadahnuto srednjoeuropskom i istočnoeuropskom kuhinjom
Vrsta slijeda: Glavno jelo
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 285 g
Vrijeme pripreme: 15 minuta
Vrijeme kuhanja: 35 minuta
Ukupno vrijeme: 50 minuta
Težina pripreme: Srednje zahtjevno
Oprema
1 srednje velik lonac s debelim dnom ili tava za pirjanje, 24 cm
1 daska za rezanje
1 kuharski nož
1 drvena kuhača ili vatrostalna lopatica
1 poklopac koji odgovara tavi
1 kuhinjska vaga
Sastojci
Glavno varivo
Piletina, 160 g, narezana na komade veličine zalogaja
Biljno ulje, 10 g
Luk, 35 g, tanko narezan
Češnjak, 5 g, sitno nasjeckan
Paprika, 2 g
Rajčica, 40 g, narezana na kockice
Mrkva, 25 g, tanko narezana
Kupus, 55 g, sitno narezan na trakice
Sol, 3 g
Crni papar, 1 g
Postupak
1. Stavite tavu na srednju vatru i dodajte biljno ulje. Kad ulje lagano zatreperi, dodajte luk i kuhajte 4 do 5 minuta, često miješajući, dok ne postane proziran i sladak, bez tamnjenja.
2. Dodajte češnjak i papriku. Miješajte neprekidno 30 sekundi, samo dok ne zamiriše i paprika se ne otpusti u ulju. Ne dopustite da češnjak poprimi boju.
3. Dodajte piletinu i začinite polovicom soli i polovicom crnog papra. Kuhajte 4 do 5 minuta, okrećući komade tako da površina prijeđe iz sirove ružičaste u neprozirnu i lagano zapečaćenu.
4. Dodajte rajčicu i mrkvu. Promiješajte i kuhajte 3 minute, dopuštajući rajčici da omekša, a mrkvi da počne primati toplinu tave.
5. Dodajte kupus, preostalu sol, preostali crni papar i 40 g vode. Poklopite, smanjite vatru na laganu i pirjajte 18 do 20 minuta, miješajući jednom ili dvaput, dok piletina ne omekša, kupus ne postane podatak, a umak sjajan i lagano reduciran.
6. Maknite poklopac i kuhajte još 2 do 3 minute na srednjoj vatri, nježno miješajući, dok se tekućina ne primi za sastojke u laganom, povezanom sloju. Završna tekstura treba biti sočna, ali ne vodenasta, s potpuno kuhanom piletinom i mekim, ali još uvijek jasno prepoznatljivim povrćem.
Serviranje i posluživanje
Žlicom stavite varivo u zagrijanu plitku zdjelu, pazeći da piletina i povrće budu ravnomjerno raspoređeni. Poslužite ga sa skromnim slojem umaka ispod i oko sastojaka, a ne kao hrpu. Završni tanjur treba djelovati nježno, uravnoteženo i skladno.
Profesionalne napomene
Kupus narežite sitno kako bi se stopio s umakom umjesto da ostane grub.
Papriku dodajte izravno u masnoću i aromatične sastojke; to jelu daje dubinu i čistu, toplu boju.
Varivo bi na kraju trebalo imati samo malu količinu umaka, dovoljno da glazira sastojke bez narušavanja strukture jela.