Domus / world / Asia / Libanus / Pullus elixus cum brassica, carota, lycopersico et cepa

Pullus elixus cum brassica, carota, lycopersico et cepa

Pullus elixus cum brassica, carota, lycopersico et cepa
Relatum a @alijaberr14 | 0 usores hoc cibum probaverunt | 0 usores hoc cibum servaverunt

Notitia nutritionis

Per portionem 285g

% Valor diurnus ex diaeta 2000 kcal fundatus

Caloriae 430 kcal
22% DV
Adeps totalis 25.4g
39% DV
Adeps monoinsaturatus11.9g
Adeps polyinsaturatus5.4g
Adeps saturatus6.7g
Adeps trans0.1g
Carbohydrata totalia 11.8g
4% DV
Fibra3.1g
Amylum3.9g
Sacchara4.8g
Proteinum 39.5g
79% DV
Proteinum animale39.0g
Proteinum vegetabile0.5g

De

Ferculum elixum in quo pullus praevalet, cum parva copia holerum mixtorum et oleo coctionis conspicuo. Multum proteini praebet, pinguedine mediocri ad alta, carbohydratis autem parvum continet.

Ingredientia

Vitamina et Mineralia

Vitamina

NutrimentumQuantitasVD%Semivita
Cholinum138.0mg25%
Vitaminum A420.0mcg47%
Thiaminum (B1)0.1mg12%
Vitaminum B120.8mcg33%
Riboflavinum (B2)0.3mg25%
Niacinum (B3)12.8mg80%
Acidum pantothenicum (B5)1.9mg38%
Vitaminum B60.9mg56%
Biotinum (B7)8.5mcg28%
Folatum (B9)42.0mcg11%
Vitaminum C18.5mg21%
Vitaminum D0.3mcg2%
Vitaminum E1.9mg13%
Vitaminum K42.0mcg35%

Mineralia

NutrimentumQuantitasVD%Semivita
Calcium58.0mg6%
Cuprum120.0mcg13%
Ferrum2.1mg12%
Magnesium42.0mg10%
Phosphorus330.0mg47%
Kalium560.0mg12%
Selenium34.0mcg62%
Natrium910.0mg40%
Zincum2.8mg25%

Pullus elixus cum brassica suffocata, lycopersico et paprika

Praefatio



Hoc est iusculum moderatum, penitus sapidum, in quo pullus, brassica et lycopersicum in quietam concordiam adducuntur. Cepae et allium fundamentum efficiunt, paprika calorem praebet, et holera ad finem mollem atque cohaerentem coquuntur sine amissa forma. Est ferculum aequilibrii: gestu modicum, sapore exactum, et per se ipsum completum.

Elementa essentialia recipe



  • Categoria ferculi: Iusculum

  • Culinaria sive origo: ad modum Europae Centralis et Orientalis inspirata

  • Genus cursus: Ferculum principale

  • Portio: 1 portio

  • Magnitudo portionis: 285 g

  • Tempus praeparationis: 15 minuta

  • Tempus coctionis: 35 minuta

  • Tempus totale: 50 minuta

  • Difficultas: Moderata


  • Instrumenta



  • 1 caccabus mediocris fundo gravi aut patina ad assandum, 24 cm

  • 1 tabula sectoria

  • 1 culter coquinarius

  • 1 cochlear ligneum aut spatula calori resistens

  • 1 operculum caccabo aptum

  • 1 libra coquinaria


  • Ingredientia



    Iusculum principale



  • Pullus, 160 g, in frusta ad morsum apta sectus

  • Oleum vegetabile, 10 g

  • Cepa, 35 g, tenuiter secta

  • Allium, 5 g, subtiliter minutum

  • Paprika, 2 g

  • Lycopersicum, 40 g, in tessellas sectum

  • Carota, 25 g, tenuiter secta

  • Brassica, 55 g, subtiliter concisa

  • Sal, 3 g

  • Piper nigrum, 1 g


  • Modus



  • 1. Caccabum super ignem medium pone et oleum vegetabile adde. Cum oleum leviter niteat, cepam adde et coque per 4 ad 5 minuta, saepe movens, donec translucida et dulcis sit sine ustulatione.


  • 2. Adde allium et paprika. Continue move per 30 secundas, tantum donec fragrantia exeat et paprika in oleum solvatur. Noli sinere allium colorem sumere.


  • 3. Adde pullum et condi dimidia parte salis et dimidia parte piperis nigri. Coque per 4 ad 5 minuta, frusta vertens ut superficies a roseo crudo ad opacam et leviter obsignatam mutetur.


  • 4. Adde lycopersicum et carotam. Move et coque per 3 minuta, sinens lycopersicum emolliri et carotam calorem caccabi accipere incipere.


  • 5. Adde brassicam, reliquum sal, reliquum piper nigrum, et 40 g aquae. Operculo tege, ignem ad minimum redige, et elixa per 18 ad 20 minuta, semel aut bis movens, donec pullus tener sit, brassica mollis, et ius nitidum atque leviter redactum.


  • 6. Remove operculum et coque adhuc per 2 ad 3 minuta super ignem medium, leniter movens, donec liquor ingredientibus adhaereat in levi et cohaerenti tunica. Textura perfecta umida esse debet sed non aquosa, cum pullo omnino cocto et holeribus mollibus sed adhuc distinctis.


  • In patinam componere et ministrare



    Iusculum in catinum calidum et humilem infunde, pullo et holeribus aequaliter distributis servatis. Exhibe cum modico stagno iuris sub et circa ingredientia, non quasi acervum. Patina finalis tenera, aequilibrata et composita apparere debet.

    Notae professionales



  • Brassicam subtiliter seca ut in ius concidat potius quam rudis et crassa maneat.

  • Paprika directe ad adipem et aromata adde; hoc ferculo profunditatem et colorem purum calidumque dat.

  • Iusculum ad finem pervenire debet cum parva tantum quantitate iuris, satis ad ingredientia perlinienda sine structura ferculi solvenda.
  • KetoHumilis in CarbohydratisSine GlutineSine LacteisPaleoWhole30Aequilibrata
    Depone in App Store