Notitia nutritionis
Per portionem 285g
% Valor diurnus ex diaeta 2000 kcal fundatus
Adeps monoinsaturatus11.9g
Adeps polyinsaturatus5.4g
Adeps saturatus6.7g
Adeps trans0.1g
Carbohydrata totalia
11.8g
Fibra3.1g
Amylum3.9g
Sacchara4.8g
Proteinum animale39.0g
Proteinum vegetabile0.5g
De
Ferculum elixum in quo pullus praevalet, cum parva copia holerum mixtorum et oleo coctionis conspicuo. Multum proteini praebet, pinguedine mediocri ad alta, carbohydratis autem parvum continet.
Pullus elixus cum brassica suffocata, lycopersico et paprika
Praefatio
Hoc est iusculum moderatum, penitus sapidum, in quo pullus, brassica et lycopersicum in quietam concordiam adducuntur. Cepae et allium fundamentum efficiunt, paprika calorem praebet, et holera ad finem mollem atque cohaerentem coquuntur sine amissa forma. Est ferculum aequilibrii: gestu modicum, sapore exactum, et per se ipsum completum.
Elementa essentialia recipe
Categoria ferculi: Iusculum
Culinaria sive origo: ad modum Europae Centralis et Orientalis inspirata
Genus cursus: Ferculum principale
Portio: 1 portio
Magnitudo portionis: 285 g
Tempus praeparationis: 15 minuta
Tempus coctionis: 35 minuta
Tempus totale: 50 minuta
Difficultas: Moderata
Instrumenta
1 caccabus mediocris fundo gravi aut patina ad assandum, 24 cm
1 tabula sectoria
1 culter coquinarius
1 cochlear ligneum aut spatula calori resistens
1 operculum caccabo aptum
1 libra coquinaria
Ingredientia
Iusculum principale
Pullus, 160 g, in frusta ad morsum apta sectus
Oleum vegetabile, 10 g
Cepa, 35 g, tenuiter secta
Allium, 5 g, subtiliter minutum
Paprika, 2 g
Lycopersicum, 40 g, in tessellas sectum
Carota, 25 g, tenuiter secta
Brassica, 55 g, subtiliter concisa
Sal, 3 g
Piper nigrum, 1 g
Modus
1. Caccabum super ignem medium pone et oleum vegetabile adde. Cum oleum leviter niteat, cepam adde et coque per 4 ad 5 minuta, saepe movens, donec translucida et dulcis sit sine ustulatione.
2. Adde allium et paprika. Continue move per 30 secundas, tantum donec fragrantia exeat et paprika in oleum solvatur. Noli sinere allium colorem sumere.
3. Adde pullum et condi dimidia parte salis et dimidia parte piperis nigri. Coque per 4 ad 5 minuta, frusta vertens ut superficies a roseo crudo ad opacam et leviter obsignatam mutetur.
4. Adde lycopersicum et carotam. Move et coque per 3 minuta, sinens lycopersicum emolliri et carotam calorem caccabi accipere incipere.
5. Adde brassicam, reliquum sal, reliquum piper nigrum, et 40 g aquae. Operculo tege, ignem ad minimum redige, et elixa per 18 ad 20 minuta, semel aut bis movens, donec pullus tener sit, brassica mollis, et ius nitidum atque leviter redactum.
6. Remove operculum et coque adhuc per 2 ad 3 minuta super ignem medium, leniter movens, donec liquor ingredientibus adhaereat in levi et cohaerenti tunica. Textura perfecta umida esse debet sed non aquosa, cum pullo omnino cocto et holeribus mollibus sed adhuc distinctis.
In patinam componere et ministrare
Iusculum in catinum calidum et humilem infunde, pullo et holeribus aequaliter distributis servatis. Exhibe cum modico stagno iuris sub et circa ingredientia, non quasi acervum. Patina finalis tenera, aequilibrata et composita apparere debet.
Notae professionales
Brassicam subtiliter seca ut in ius concidat potius quam rudis et crassa maneat.
Paprika directe ad adipem et aromata adde; hoc ferculo profunditatem et colorem purum calidumque dat.
Iusculum ad finem pervenire debet cum parva tantum quantitate iuris, satis ad ingredientia perlinienda sine structura ferculi solvenda.