Fakta Nutrisi
Per sajian 285g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal
Lemak Tak Jenuh Tunggal11.9g
Lemak Tak Jenuh Ganda5.4g
Lemak Jenuh6.7g
Lemak Trans0.1g
Serat3.1g
Pati3.9g
Gula4.8g
Protein Hewani39.0g
Protein Nabati0.5g
Ayam Semur dengan Kubis, Tomat, dan Paprika yang Direbus Perlahan
Catatan pengantar
Ini adalah semur yang tertahan, sangat gurih, di mana ayam, kubis, dan tomat dipadukan dalam harmoni yang tenang. Bawang bombai dan bawang putih membentuk dasar, paprika memberi kehangatan, dan sayuran dimasak hingga hasil akhirnya lembut dan menyatu tanpa kehilangan bentuknya. Ini adalah hidangan yang seimbang: sederhana dalam penyajian, presisi dalam rasa, dan utuh pada dirinya sendiri.
Inti resep
Kategori hidangan: Semur
Masakan atau asal: Terinspirasi dari Eropa Tengah dan Timur
Jenis sajian: Hidangan utama
Hasil: 1 porsi
Ukuran saji: 285 g
Waktu persiapan: 15 menit
Waktu memasak: 35 menit
Total waktu: 50 menit
Tingkat kesulitan: Sedang
Peralatan
1 panci sedang berdasar tebal atau wajan sauté, 24 cm
1 talenan
1 pisau chef
1 sendok kayu atau spatula tahan panas
1 tutup yang pas untuk panci
1 timbangan dapur
Bahan
Semur utama
Ayam, 160 g, potong seukuran sekali suap
Minyak sayur, 10 g
Bawang bombai, 35 g, iris tipis
Bawang putih, 5 g, cincang halus
Paprika, 2 g
Tomat, 40 g, potong dadu
Wortel, 25 g, iris tipis
Kubis, 55 g, iris sangat tipis
Garam, 3 g
Lada hitam, 1 g
Metode
1. Letakkan panci di atas api sedang dan tambahkan minyak sayur. Saat minyak mulai tampak berkilau ringan, masukkan bawang bombai dan masak selama 4 hingga 5 menit, sering diaduk, sampai bening dan manis tanpa menjadi kecokelatan.
2. Tambahkan bawang putih dan paprika. Aduk terus selama 30 detik, hanya sampai harum dan paprika larut ke dalam minyak. Jangan sampai bawang putih berubah warna.
3. Tambahkan ayam dan bumbui dengan setengah garam dan setengah lada hitam. Masak selama 4 hingga 5 menit, balik potongannya agar permukaannya berubah dari merah muda mentah menjadi buram dan tersegel ringan.
4. Tambahkan tomat dan wortel. Aduk dan masak selama 3 menit, biarkan tomat melunak dan wortel mulai menyerap panas dari panci.
5. Tambahkan kubis, sisa garam, sisa lada hitam, dan 40 g air. Tutup dengan penutup, kecilkan api menjadi rendah, dan semur selama 18 hingga 20 menit, aduk sekali atau dua kali, sampai ayam empuk, kubis lentur, dan saus mengilap serta sedikit menyusut.
6. Buka tutupnya dan masak lagi selama 2 hingga 3 menit di atas api sedang, aduk perlahan, sampai cairan melapisi bahan-bahan dengan lapisan tipis yang menyatu. Tekstur akhir harus lembap tetapi tidak encer, dengan ayam matang sempurna dan sayuran lunak namun masih jelas bentuknya.
Penataan dan penyajian
Sendokkan semur ke dalam mangkuk ceper hangat, dengan ayam dan sayuran terdistribusi merata. Sajikan dengan genangan saus secukupnya di bawah dan di sekitar bahan, bukan ditumpuk begitu saja. Tampilan akhir di piring harus terasa empuk, seimbang, dan tertata.
Catatan profesional
Iris kubis sangat tipis agar menyatu ke dalam saus alih-alih tetap kasar.
Tambahkan paprika langsung ke lemak dan bahan aromatik; ini memberi hidangan kedalaman rasa dan warna hangat yang bersih.
Semur sebaiknya selesai dengan hanya sedikit saus, cukup untuk melapisi bahan tanpa melonggarkan struktur hidangan.