Nutritivne vrijednosti
Po porciji od 235 g
% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal
Mononezasićene masti10.8g
Polinezasićene masti5.2g
Zasićene masti4.9g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljikohidrati
36.2g
Vlakna2.8g
Škrob32.2g
Šećeri1.2g
Životinjski proteini25.8g
Biljni proteini2.7g
Pohani svinjski odrezak s kuhanom bijelom rižom i graškom bez maslaca
Uvod
Ovo je studija kontrasta: hrskav, zlatan odrezak nasuprot običnoj bijeloj riži i slatkom zelenom grašku. Jelo se oslanja na suzdržanost, precizno začinjavanje i čistu pripremu kako bi svaki element ostao jasan i skladan. Kada je pravilno izvedeno, korica se čisto lomi, svinjetina ostaje sočna, a riža i grašak pružaju tihu ravnotežu.
Osnovne informacije o receptu
Kategorija jela: Glavno jelo
Kuhinja ili podrijetlo: Nadahnuto europskom kuhinjom
Vrsta obroka: Ručak ili večera
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 235 g
Vrijeme pripreme: 10 minuta
Vrijeme kuhanja: 20 minuta
Ukupno vrijeme: 30 minuta
Težina: Srednje zahtjevno
Oprema
Teška tava za prženje, 24 cm
Srednje velik lonac s poklopcem
Fino sito ili cjedilo
Kuhinjska hvataljka
Kuhinjski termometar s trenutnim očitanjem
Papirnati ručnici
Tanjur za ocjeđivanje
Sastojci
Za odrezak
120 g pohanog svinjskog odreska
35 g ulja za prženje
1 g soli
0.5 g crnog papra
Za rižu i grašak
45 g bijele riže, isprane
20 g zelenog graška
2 g soli
0.5 g crnog papra
Priprema
1. Stavite rižu u lonac s 90 g vode i 1 g soli. Zakuhajte na srednje jakoj vatri do laganog vrenja, zatim poklopite i smanjite na najnižu temperaturu. Kuhajte 12 minuta bez podizanja poklopca. Maknite s vatre i ostavite poklopljeno 5 minuta; zrna trebaju biti mekana, odvojena i suha na površini.
2. U drugom manjem loncu zakuhajte vodu. Dodajte grašak i preostalih 1 g soli. Kuhajte 2 minute, samo dok ne postane jarko zelen i potpuno zagrijan. Odmah ocijedite i začinite s 0.5 g crnog papra.
3. Zagrijte ulje za prženje u teškoj tavi na srednje jakoj vatri do 175°C. Ulje treba svjetlucati i slobodno se pomicati, bez dimljenja.
4. Dodajte pohani svinjski odrezak i pržite 3 do 4 minute s prve strane, zatim okrenite i pržite 2 do 3 minute s druge strane. Korica treba biti duboko zlatna i čvrsta, a unutarnja temperatura treba dosegnuti 63°C. Prebacite na papirnate ručnike i odmah začinite preostalih 0.5 g crnog papra.
5. Rižu nježno rastresite vilicom. Kušajte i po potrebi prilagodite samo malim prstohvatom preostale soli s popisa sastojaka, pazeći da zrna ostanu odvojena.
6. Lagano pomiješajte rižu i grašak, bez gnječenja graška. Smjesa treba ostati rahla, ne zbijena.
Serviranje i posluživanje
Oblikujte rižu i grašak u uredan humak malo izvan središta tanjura. Naslonite odrezak na njega tako da korica ostane izložena i hrskava. Poslužite odmah, dok je odrezak vruć, a riža još uvijek mekana.
Profesionalne napomene
Pržite na stabilnoj temperaturi; ako temperatura ulja previše padne, korica će upiti masnoću i izgubiti svoju preciznost.
Ostavite odrezak da kratko odmori nakon prženja kako bi se sokovi slegnuli prije rezanja ili posluživanja.
Rižu zadržite jednostavnom i odvojenom; njezina je uloga poduprijeti odrezak, a ne natjecati se s njim.