Nutritivne vrijednosti
Po porciji od 470 g
% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal
Mononezasićene masti16.9g
Polinezasićene masti4.8g
Zasićene masti13.0g
Trans masti1.3g
Ukupni ugljikohidrati
72.0g
Vlakna3.5g
Škrob66.0g
Šećeri2.5g
Životinjski proteini27.0g
Biljni proteini4.0g
O proizvodu
Tanjur bijele basmati riže poslužene s dvije pržene začinjene goveđe pljeskavice, uz štapiće krastavca i kriške limuna. Jelo je relativno bogato proteinima i mastima, a većina ugljikohidrata dolazi iz riže.
Basmati riža sa začinjenim goveđim pljeskavicama, krastavcem i limunovim uljem
Uredan tanjur mirisne riže, začinjene govedine i svježeg krastavca, naglašen limunom i zaokružen čistim sjajem ulja. Jelo je izgrađeno na kontrastu: topli začini nasuprot svježini, punoća nasuprot kiselosti, a čvrsta pljeskavica poslužena uz rižu koja ostaje rastresita i lagana. Izravno je, uravnoteženo i cjelovito.
Osnove recepta
Kategorija jela: Zdjela s rižom
Kuhinja ili podrijetlo: Nadahnuto južnoazijskom kuhinjom
Vrsta jela: Glavno jelo
Prinos: 2 porcije
Veličina porcije: 235 g
Vrijeme pripreme: 20 minuta
Vrijeme kuhanja: 25 minuta
Ukupno vrijeme: 45 minuta
Težina: Srednje zahtjevno
Oprema
Srednje velik lonac s poklopcem
Teška tava
Zdjela za miješanje
Fini ribež
Oštar nož
Daska za rezanje
Žlica ili špatula
Kuhinjska vaga
Sastojci
Riža
160 g basmati riže
320 g vode
2 g soli
Goveđe pljeskavice
220 g mljevene govedine
10 g biljnog ulja
4 g soli
1 g crnog papra
2 g kumina
2 g korijandra
1 g mljevene crvene čili papričice
1 g kurkume
6 g češnjaka, sitno naribanog
6 g đumbira, sitno naribanog
Krastavac i završetak
40 g krastavca, tanko narezanog
15 g limuna, iscijeđenog
4 g biljnog ulja
Postupak
1. Isperite basmati rižu u nekoliko voda dok voda ne postane gotovo bistra. Dobro ocijedite. U loncu pomiješajte rižu, vodu i sol, zakuhajte na jakoj vatri, zatim poklopite i smanjite na najnižu temperaturu. Kuhajte 12 minuta bez podizanja poklopca. Maknite s vatre i ostavite da odstoji, poklopljeno, 10 minuta. Zrna trebaju ostati odvojena, mekana i suha na površini.
2. Dok se riža kuha, stavite mljevenu govedinu u zdjelu s 10 g biljnog ulja, soli, crnim paprom, kuminom, korijandrom, mljevenom crvenom čili papričicom, kurkumom, češnjakom i đumbirom. Miješajte samo dok se sastojci ravnomjerno ne povežu; nemojte miješati više nego što je potrebno da smjesa ostane kompaktna. Podijelite na 4 jednake pljeskavice i pritisnite ih na jednaku debljinu kako bi se ravnomjerno ispekle.
3. Zagrijte tavu na srednje jakoj vatri. Dodajte pljeskavice i pecite 3 do 4 minute s prve strane, dok dobro ne porumene i rubovi se ne učvrste. Okrenite i pecite 3 minute s druge strane. Po potrebi smanjite vatru i pecite još 1 minutu kako biste dobili čvrstu vanjštinu i sočnu sredinu bez vidljivog sirovog mesa.
4. U maloj zdjeli pomiješajte krastavac s limunovim sokom i 4 g biljnog ulja. Lagano promiješajte tako da krastavac dobije lagani sjaj, ali ostane hrskav.
5. Rahlo razdvojite rižu vilicom i začinite je sokovima iz tave ako ih je ostalo, prelivajući ih preko riže samo ako su čisti i dobro zapečeni. Riža treba ostati rastresita i mirisna, ne mokra.
Serviranje i posluživanje
Oblikujte rižu u blagi humak malo izvan središta na toplim tanjurima. Položite goveđe pljeskavice sa strane, ne na vrh, kako bi njihova zapečena površina ostala vidljiva. Rasporedite krastavac pokraj njih i završite laganim prelijevanjem limunova ulja preko tanjura. Poslužite odmah, dok su pljeskavice vruće, a krastavac još hrskav.
Profesionalne napomene
Smjesu od govedine držite hladnom i rukujte njome kratko; pretjerano miješanje zateže teksturu.
Riža mora odmoriti izvan vatre prije otvaranja poklopca, inače će se zrna lomiti i izgubiti jasnoću.
Krastavac začinite tek u posljednjem trenutku kako bi ostao svjež i čist nasuprot začinjenosti govedine.