mljevena govedina
Mljevena govedina ima 254 kalorije na 100 g i sadrži kolin, važan za metabolizam i rad živčanog sustava.
O proizvodu
Mljevena govedina je usitnjena govedina bogatog, punog okusa i sočne, mesnate teksture. Često se koristi za burgere, mesne okruglice, tacose, umake i složence.
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g
% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal
Kalorije
254 kcal
13% DV
Ukupne masti
20.0g
31% DV
Vitamin D7.7g
Vitamin K8.4g
Tiamin (B1)0.7g
Ukupni ugljikohidrati
0.0g
0% DV
Proteini
17.2g
34% DV
Životinjski proteini17.2g
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|---|---|---|
| Kolin | 72.0mg | 13% | |
| Tiamin (B1) | 0.1mg | 4% | |
| Vitamin B12 | 2.4mcg | 100% | |
| Riboflavin (B2) | 0.2mg | 13% | |
| Niacin (B3) | 4.9mg | 31% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 0.5mg | 10% | |
| Vitamin B6 | 0.3mg | 21% | |
| Folat (B9) | 9.0mcg | 2% | |
| Vitamin D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamin E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamin K | 1.5mcg | 1% |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 18.0mg | 2% | |
| Bakar | 70.0mcg | 8% | |
| Željezo | 2.1mg | 12% | |
| Magnezij | 20.0mg | 5% | |
| Fosfor | 170.0mg | 24% | |
| Kalij | 270.0mg | 6% | |
| Selen | 18.0mcg | 33% | |
| Natrij | 75.0mg | 3% | |
| Cink | 4.5mg | 41% |
Recepti sa sastojkom mljevena govedina (30)
Juneća pljeskavica s pire krumpirom, brokulom u umaku od sira i pecivom
560 kcal
Fusilli s goveđim ragùom, ricottom, parmezanom, krušnim mrvicama, peršinom i crnim paprom
690 kcal
Kajgana s mljevenom govedinom i peršinom, tostom, narančom i jogurtom
744 kcal
Bijela riža s mljevenom govedinom i miješanim povrćem iz woka
610 kcal
Mljevena govedina sa shirataki rezancima i špinatom
260 kcal
Mafaldine tjestenina s mljevenom govedinom, umakom od cheddara, kupusom i ciklom
645 kcal
Tava s mljevenom govedinom i krumpirom
620 kcal
Mljevena govedina iz tave s krumpirom, lukom i crvenom paprikom
640 kcal
Mesne okruglice iz tave s kuhanim krumpirom i džemom od brusnice
560 kcal
Mesna štruca sa smeđim umakom, pire krumpirom i umakom od brusnice
760 kcal
Beef and lentil rice bowl with broccoli
760 kcal
Špageti s umakom od mljevene govedine
560 kcal
Beef and bean chili with tomato and baked sweet potato
610 kcal
Beef and bean chili with baked potato
680 kcal
Beef and lentil chili with bell pepper
590 kcal
Špageti s mesnim umakom, pestom i topljenim sirom
620 kcal
Beef and bean stuffed baked potato
560 kcal
Beef and bean vegetable chili
430 kcal
Beef and bean chili with bell peppers
520 kcal
Rustikalna tava s mljevenom govedinom, paprikom, gljivama i rajčicom
1385 kcal
Beef bean vegetable chili with baked potato
680 kcal
Beef and bean chili with tomato, peppers and baked potato
720 kcal
Špageti s mesnim umakom i topljenim sirom
655 kcal
Kremasti njoki s mljevenom govedinom iz tave
1760 kcal
Kremasti njoki s govedinom i brokulom
1750 kcal
Tortilja s govedinom i dvije vrste sira uz svježu salsu
408 kcal
Basmati riža sa začinjenim goveđim pljeskavicama, krastavcem i limunovim uljem
760 kcal
Pomfrit s mesnim okruglicama
760 kcal
Tjestenina s govedinom u umaku od rajčice i povrćem
430 kcal
Pomfrit s mesnim okruglicama i kečapom
980 kcal