Početna / world / Europa / Estonija / Klasični hamburger sa svježom zelenom salatom, rajčicom i lukom

Klasični hamburger sa svježom zelenom salatom, rajčicom i lukom

Klasični hamburger sa svježom zelenom salatom, rajčicom i lukom
Zabilježio/la @test | 0 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 220 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 550 kcal
28% DV
Ukupne masti 28.0g
43% DV
Mononezasićene masti12.0g
Polinezasićene masti4.0g
Zasićene masti10.0g
Trans masti0.5g
Ukupni ugljikohidrati 40.0g
13% DV
Vlakna2.0g
Škrob34.0g
Šećeri6.0g
Proteini 30.0g
60% DV
Životinjski proteini26.0g
Biljni proteini4.0g

O proizvodu

Klasični goveđi hamburger u pecivu s osnovnim dodacima: zelenom salatom, rajčicom i lukom.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kolin85.0mg15%
Vitamin A80.0mcg9%
Tiamin (B1)0.3mg21%
Vitamin B122.2mcg92%
Riboflavin (B2)0.3mg27%
Niacin (B3)7.0mg44%
Pantotenska kiselina (B5)1.4mg28%
Vitamin B60.4mg24%
Biotin (B7)6.0mcg20%
Folat (B9)35.0mcg9%
Vitamin C4.0mg4%
Vitamin D0.6mcg3%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K12.0mcg10%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij90.0mg9%
Krom6.0mcg17%
Bakar0.1mcg0%
Jod18.0mcg12%
Željezo3.8mg21%
Magnezij35.0mg8%
Mangan0.3mg11%
Molibden12.0mcg27%
Fosfor260.0mg37%
Kalij420.0mg9%
Selen28.0mcg51%
Natrij780.0mg34%
Cink5.2mg47%

Klasični hamburger s hrskavom zelenom salatom, rajčicom i lukom

Uvodna napomena


Hamburger uspijeva samo kada je svaki element precizan: govedina začinjena toplinom, pecivo zagrijano do mekoće, a povrće svježe i čisto. Ova verzija čuva iskrenost forme, a pritom usavršava njezinu ravnotežu, tako da meso ostaje u središtu, a dodaci pridonose svježini umjesto težini. To je jednostavno jelo, ali ono koje nagrađuje preciznost u svakoj fazi.

Osnovne informacije o receptu


  • Kategorija jela: Sendvič

  • Kuhinja ili podrijetlo: Američka

  • Vrsta slijeda: Glavno jelo

  • Prinos: 1 hamburger

  • Veličina porcije: 1 sendvič

  • Vrijeme pripreme: 10 minuta

  • Vrijeme kuhanja: 8 minuta

  • Ukupno vrijeme: 18 minuta

  • Težina: Lako


  • Oprema


  • Tava od lijevanog željeza ili teška tava

  • Lopatica

  • Mali nož

  • Daska za rezanje

  • Tanjur za slaganje


  • Sastojci



    Glavne komponente


  • Goveđa pljeskavica, 120 g

  • Pecivo za hamburger, 70 g

  • Zelena salata, 10 g

  • Rajčica, 15 g, narezana na ploške

  • Luk, 5 g, tanko narezan


  • Postupak


  • 1. Pripremite povrće. Odvojite zelenu salatu na čist list ili uredne komade. Rajčicu narežite na jednake ploške, a luk na što tanje ploške. Održavajte ih suhima i hrskavima.


  • 2. Zagrijte pecivo. Prerežite pecivo za hamburger i stavite prerezane strane u suhu tavu na srednje jakoj vatri na 1 do 2 minute, samo dok se lagano ne prepeku i ne postanu tople na dodir. Sredina treba ostati mekana, dok prerezana površina poprimi blagu zlatnu boju.


  • 3. Ispecite goveđu pljeskavicu. Stavite tavu na srednje jaku do jaku vatru. Stavite goveđu pljeskavicu u tavu i pecite 3 do 4 minute s prve strane, zatim okrenite i pecite 2 do 3 minute s druge strane. Vanjština treba biti dobro zapečena, sredina potpuno pečena, a pljeskavica i dalje sočna kada je lagano pritisnete.


  • 4. Složite hamburger. Donju polovicu peciva stavite na tanjur. Dodajte zelenu salatu, zatim rajčicu, pa luk. Na vrh stavite vruću goveđu pljeskavicu tako da toplina lagano omekša povrće ispod nje. Završite gornjom polovicom peciva.


  • Serviranje i posluživanje


    Poslužite odmah na jednostavnom tanjuru, s uredno poravnanim pecivom i nadjevom koji je zadržan na mjestu, a ne stisnut. Gotov hamburger treba biti uravnotežen, topao i urednog izgleda, s povrćem vidljivim uz rub.

    Profesionalne napomene


  • Povrće neka bude suho; višak vlage omekšat će pecivo.

  • Pecivo prepecite samo lagano kako bi držalo nadjev bez da postane lomljivo.

  • Pljeskavicu treba peći na jakoj vatri i brzo kako bi ostala sočna i dobila pravilno zapečenu površinu.
  • Uravnotežena
    Preuzmite na App Storeu